Διατροφή ABC

Όχι πολύ καιρό πριν, η διατροφή ABS μπήκε στο μόδας. Ένας τέτοιος τρόπος απώλειας βάρους είναι επίσης ονομάζεται «φανάρι». Κάθε ένα από τα προϊόντα που έχει εκχωρηθεί ένα συγκεκριμένο χρώμα. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα που αναφέρεται σε κόκκινο χρώμα (α) συμβάλλει στην απόκτηση των επιπλέον κιλών. Είναι αδύνατο.

Υπάρχουν δύο τύποι δίαιτας ABS. Η πρώτη επιλογή είναι ήπια και με βάση την αργή απώλεια βάρους. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να τρώτε μικρές μερίδες 6 φορές την ημέρα. Δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν μετά από έξι βράδια. Αν το βράδυ που πραγματικά θέλετε να φάτε, τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα προϊόντα της Ομάδας των Πρασίνων (C).

Τροφίμων, η οποία περιλαμβάνεται στην ομάδα «Α»:

Γρήγορα, τα τρόφιμα δρόμο (McDonalds, Pizza)?
μαγιονέζα;
σημιγδάλι;
γάλα μη αποβουτυρωμένο;
γλυκα;
μπίρα και σαμπάνια?
Γλυκό ανθρακούχα ποτά?
το κρέας και το λίπος λιπαρά.

Τρόφιμα που σχετίζονται με το κίτρινο ομάδας, μπορείτε να φάτε μέχρι έξι βράδια. Επιπλέον, σε περιορισμένες ποσότητες. Δηλαδή, στο γιορτινό τραπέζι, δεν θα πρέπει να τοξωτά. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να τρώνε σαλάτες και ζεστό πιάτο. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσει προκειμένου για ένα γεύμα για να μην χρησιμοποιούν το κρέας και τα ψάρια ταυτόχρονα.

Το «κίτρινο» ομάδα περιλαμβάνει:

ζυμαρικά;
σφολιάτας χωρίς ζάχαρη?
κουάκερ (εκτός Μάννα)?
χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα και ψάρια?
καφές;
φρούτα;
σοκολάτα και γλειφιτζούρια?
Απολιπανθεί τυρί cottage και στερεό τυρί.

Την ίδια στιγμή, για την αποτελεσματική καύση του λίπους, συνιστάται να οργανώσει ημέρες εκφόρτωση μία φορά την εβδομάδα. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να έχετε μόνο ένα «πράσινο» προϊόν. Μπορεί να είναι μια πράσινη σαλάτα, κεφίρ ή μήλα.

Προϊόντα «πράσινη» ομάδα μπορεί να είναι αργά το βράδυ. Αυτά περιλαμβάνουν:

Πορτοκάλια και μήλα?
κεφίρ?
πράσινη σαλάτα;
φρέσκα λαχανικά;
θαλασσινά;
Αυγά (2 ανά ημέρα).

Το υπερβολικό λίπος είναι αργό, οπότε το αποτέλεσμα είναι ανθεκτικό. Πρέπει να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα τουλάχιστον ένα μήνα. Εάν χρειάζεται να γίνετε γρήγορα, μπορείτε να καταφύγετε στη δεύτερη έκδοση της δίαιτας ABS. Είναι ένας τρόπος απώλειας βάρους είναι πολύ δύσκολη και συνεπάγεται τη χρήση μικρής ποσότητας θερμίδων. Πρέπει να χάσετε βάρος 50 ημέρες. Το μέγιστο ημερήσιο τροφές θερμίδων είναι 500 kcal. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, ένα κεφάλι μπορεί να κυκλώσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια της συνείδησης είναι δυνατή. Μην καταφεύγετε σε αυτή τη μέθοδο μείωσης βάρους παρουσία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και του στομάχου.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να χάσουν βάρος σταδιακά. Θα πρέπει να θυμόμαστε επιλέγοντας ένα ή άλλο τύπο διατροφής. Η διατροφή ABC κατά μέσο όρο περιέχει 1500 kcal ανά ημέρα. Υπάρχουν αρκετά θερμίδες αρκετά ώστε το βάρος να μειώνεται σταδιακά.