Μια ποικιλία από δίαιτες είναι τόσο μεγάλη, ώστε να μπορείτε να μπερδευτείτε. Φειδωλοί, αυστηρή, μικρή, μεγάλη, για την αργή απώλεια βάρους, για γρήγορη ... για το τι πρέπει να σταματήσει;
Διατροφή Οσάμα Hamdiy, τηρώντας όλους τους κανόνες, σας δίνει τη δυνατότητα να μειώσει σημαντικά το βάρος σε 4 εβδομάδες. Ο γιατρός έχει αναπτύξει ένα βραχυπρόθεσμο σύστημα ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται στην αλλαγή χημικές διεργασίες. Αρχικά, το πρόγραμμα δημιουργήθηκε για να συνεργαστεί με τους ασθενείς με παχυσαρκία και παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος. Για μία θεραπεία, οι άνθρωποι των οποίων το βάρος υπερβαίνει τα 100 kg, πήρε απαλλαγούμε από σχεδόν το ένα τρίτο των περιττών κιλών.
Προσοχή! Διατροφή Οσάμα Hamdiy επαναπρογραμματίσει το έργο των διαδικασιών ανταλλαγής οργανισμό, και συνιστάται να ακολουθήσει το γιατρό μετά από διαβούλευση με το γιατρό!
Αν και η διατροφή αναφέρεται στην κατηγορία των «αυστηρή», το σώμα λαμβάνει τόσο βιταμίνες, και άλλες απαραίτητες ουσίες σε επαρκείς ποσότητες.
Βασικοί κανόνες διατροφής του Οσάμα Hamdiy
- Πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό την ημέρα.
Σπουδαίος! Πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα. τρόφιμα σκυλιών είναι κατηγορηματικά απαγορεύεται.
- Λαχανικά μαγειρεύουν αποκλειστικά για το νερό.
- Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, μπορείτε να προσθέσετε τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το πιπέρι, το αλάτι.
- Από ποτά μπορείτε να μαγειρέψετε το τσάι, ο καφές. Από τη ζάχαρη και το γάλα θα πρέπει να αρνηθεί προσωρινά.
- Από τεχνητές γλυκαντικές ουσίες θα πρέπει επίσης να απέφυγε.
- Φάτε τα καρότα, τα φύλλα μαρούλι, φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι, αλλά όχι λιγότερο από δύο ώρες αργότερα, τα κύρια πιάτα γεύμα.
- Απαγορεύεται να αλλάξετε τη σειρά των πιάτων.
- Δεν υπάρχει πλέον από τον κορεσμό. Εάν το ακριβές ποσό του προϊόντος είναι γραμμένο στο μενού, είναι αδύνατο να αυξηθεί το τμήμα.
- Τυχόν τύπων πετρελαίου κάτω από την απαγόρευση.
- Αν η δίαιτα ήταν σπασμένα, θα πρέπει να ξεκινήσετε από την πρώτη ημέρα.
Ποια προϊόντα μπορούν να βρίσκονται στην διατροφή των Hamdiy
Αν ένα συγκεκριμένο πιάτο δεν είναι γραμμένο στο μενού, και απλά δείχνει την ομάδα προϊόντων, επιλέξτε από τη λίστα παρακάτω:
- Φρούτα, εκτός από τα σύκα, σταφύλια, μπανάνες, ανάχωμα και μάνγκο?
- Λαχανικά, εκτός από τις πατάτες?
- τυρί cottage και το τυρί όχι περισσότερο από 16-17% είναι?
- Το κρέας, εκτός από αρνί.
Διατροφή Οσάμα Hamdium. Μενού
Κάθε μία από τις τέσσερις εβδομάδες τροφοδοτείται από ένα αυστηρά καθορισμένο σχήμα, είναι αδύνατο να υποχωρήσουμε. Έχοντας διαταράξει την ακολουθία τουλάχιστον σε ένα από τα γεύματα, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την πρώτη ημέρα.
Εβδομάδα 1.
Η πρώτη εβδομάδα είναι η πιο δύσκολη. Πρώτον, πρέπει να εκτελέσετε νέες μεταβολικές διεργασίες. Δεύτερον, το σώμα δεν έχει ακόμη καταφέρει να ξαναχτίσει και να συνηθίσει τους περιορισμούς.
Το πρωινό στις πρώτες 7 ημέρες είναι πάντα το ίδιο - 2 αυγά συγκολλημένα με βίδα και πορτοκαλί δάπεδο ή γκρέιπφρουτ.
Εβδομάδα 2.
Το πρωινό παραμένει το ίδιο.
Εβδομάδα 3.
Μοιάζει με διάσκεψη. Τρώτε μόνο μία ομάδα προϊόντων στην καθορισμένη ακολουθία ημερησίως.
Εβδομάδα 4.
Διαχωρίστε τα προϊόντα από τη λίστα το πρωί, το μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ με οποιαδήποτε σειρά.
Βγείτε από τη διατροφή τακτοποιημένα. Τις πρώτες μέρες, μην τρώτε όσον αφορά τον όγκο πολύ περισσότερο από ό, τι χρησιμοποιήσατε ήδη για να πάρετε το στομάχι σας. Συνεχίστε να διατηρείτε τη λειτουργία κατανάλωσης.
Μπορείτε να καθίσετε σε μια δίαιτα Usama Hamdiya που δεν είναι δυνατόν περισσότερο από μία φορά το χρόνο.
0
742
