Το αγαπημένο φαγόπυρο δεν ονομάζεται "βασίλισσα". Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αμινοξέα, μικροσκοπικά και ίνες, οι οποίες, μαζί, επηρεάζουν ταυτόχρονα το έργο του καρδιακού μυός και του παγκρέατος, συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση μαλακού όρχεων και το ήπαρ.
1
Οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι το φαγόπυρο είναι ένα βέλτιστο προϊόν για μια μονοφωνική διατροφή. Απορροφάται εύκολα και ταυτόχρονα είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας. Η δίαιτα φαγόπυρου είναι μία από τις λίγες τεχνικές απώλειας βάρους, οι οποίες έχουν θετικό αποτέλεσμα όχι μόνο στο σχήμα, αλλά και στην υγεία. Η ουσία της απώλειας βάρους στο φαγόπυρο είναι τα εξής - για πέντε έως επτά ημέρες πρέπει να φάτε αποκλειστικά χυλό φαγόπυρο χωρίς να προσθέσετε πετρέλαιο, ζάχαρη, άλατα, καρυκεύματα και σάλτσες. Κατά τη διάρκεια μιας μονοστιβής, είναι σημαντικό να προσχωρήσουμε σε μια κλασματική διατροφή (τρώει 4-5 φορές την ημέρα) και δεν υπερκατανάλωση (το κατά προσέγγιση βάρος ενός τμήματος δεν υπερβαίνει τα 150-180 g). Η προαπαιτούμενο για αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους είναι ένα άφθονο ποτό (τουλάχιστον 1,5-1,7 λίτρα την ημέρα). Εκτός από το καθαρό μη ανθρακούχο νερό, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε ένα αλμυρό χαμομήλι ή πράσινο τσάι, το πρωί το τμήμα του ποτού με το μέλι επιτρέπεται (σε \u200b\u200bένα ποτήρι ζεστό μη γεμάτο νερό, διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι και όσα χυμό λεμονιού). Αυτή είναι η κλασική έκδοση μιας δίαιτας φαγόπυρου.
2
Για μια διατροφή, το φαγόπυρο συνιστάται να μην βράσει, αλλά περιποιηθείτε σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα πιάτα για αρκετές ώρες. Για έναρξη, υπερέβαινε τα δημητριακά (250-300 g), ξεπλύνετε καλά κάτω από τρεχούμενο νερό και κρύψτε με βραστό νερό. Μετά από αυτό, ρίξτε το παρασκευασμένο φαγόπυρο στο Thermos, γεμίστε 0,8 λίτρα ζεστού νερού και αφήστε το. Πριν χρησιμοποιήσετε το κουάκερ, αποστραγγίστε τα υπολείμματα του υγρού. Εάν δεν υπάρχουν θερμικές ροές παρουσία, απολαύστε τα δημητριακά σε μια συμβατική μικρή κατσαρόλα (για μεγαλύτερη διάρκεια θερμοκρασίας, μπορεί να τυλιχτεί με μια πετσέτα ή μια κουβέρτα). Προετοιμάστε το διαιτητικό φαγόπυρο είναι το καλύτερο από το βράδυ για να μην ανησυχείτε για το πρωινό το πρωί. Χάρη σε αυτή την απλή μέθοδο παρασκευής, η μέγιστη ποσότητα ωφέλιμων ουσιών διατηρείται στο φαγόπυρο. Μια σημαντική απόχρωση: για την προετοιμασία του διαιτητικού κουάκερ, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε καφέ σταθερό, αλλά πράσινο (συχνά ονομάζεται ακατέργαστο) φαγόπυρο.
3
Φυσικά, για να αντέξει το σκληρό τρόφιμο Mono Mode είναι αρκετά δύσκολη. Υπάρχουν αρκετές απαλές παραλλαγές της κλασικής τεχνικής απώλειας βάρους στο φαγόπυρο. Ένα από αυτά θεωρείται δίαιτα Kefir-φαγόπυρου: η βάση του μενού είναι το ίδιο κοιλιακό άπαχο φαγόπυρο, αλλά στα διαστήματα μεταξύ των κύριων γευμάτων που μπορείτε να πιείτε το αποκορυφωμένο Kefir (όχι περισσότερο από 1 ώρα ανά ημέρα). Η επόμενη επιλογή "ελαφριά" είναι μια διατροφή φαγόπυρου με αποξηραμένα φρούτα. Τα Σχ., KURAGU, ημερομηνίες, δαμάσκηνα και σταφίδες μπορούν να προστεθούν στο κουάκερ ή να τρώνε ξεχωριστά. Ημερήσια τιμή αποξηραμένων φρούτων κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής - όχι περισσότερο από 120-150 g.
4
Για να επιτραπεί εδώ και πολύ καιρό να διορθώσετε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους (μια εβδομάδα στο φαγόπυρο μπορεί να χάσει 5-7 χιλιόγραμμα ανάλογα με το αρχικό ψηφίο βάρους), οργανώστε τη σωστή έξοδο από τη διατροφή. Προσθέστε νέα προϊόντα στο μεταφερόμενο μενού σταδιακά - πρώτα βραστά ψάρια ή κρέας γαλοπούλας, πίσω από αυτά - ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, ελαφρές λαχανικές σούπες, σαλάτες και φρούτα. Σκεφτείτε ότι κατά τη διάρκεια του αδυνάτισμα του στομάχου μειώθηκε σημαντικά σε όγκο, οπότε συνεχίστε να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Έχοντας μειώσει το υπερβολικό βάρος, προσπαθήστε να τηρήσετε τις αρχές της υγιούς ισορροπημένης διατροφής - μην προβλήστε στο καπνιστό, αλμυρό, αλεύρι, γλυκό και λίπος.
5
Όπως κάθε άλλη τεχνική απώλειας βάρους, μια δίαιτα φαγόπυρου και οι παραλλαγές του δεν είναι κατάλληλες για όλους. Στον σακχαρώδη διαβήτη, η υπέρταση, η καρδιακή ανεπάρκεια, οι ασθένειες του γαστρεντερικού και νεφρού από την απώλεια βάρους στο φαγόπυρο θα πρέπει να εγκαταλείψουν. Σε κάθε περίπτωση, πριν "καθίσετε" σε μια δίαιτα φαγόπυρου, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό με έναν ειδικό (γιατρό ή διατροφολόγο).
Ακόμη και μετά τη δίαιτα, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας από τις πλάκες των κουάκερ φαγόπυρο με φρούτα ή μούρα. Μια τέτοια νόστιμο και υγιεινό πρωινό θα είναι το κλειδί για τη σωστή μεταβολισμό, εξαιρετική διάθεση και όμορφο σχήμα.
Συμβουλές:«Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος για το φαγόπυρο»
Έχω σκόραρε για τη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν χρειαστεί να έρθει γρήγορα στην απώλεια βάρους Turboslim ρητή μορφή, πίνοντας και αρχίστε να αρχίζουν το πρωί. Μετά από μια εβδομάδα, ο αριθμός είναι αισθητά σφίξει)) Έτσι καθόλου δεν βλέπω το σημείο της βασανίζεται από δίαιτες, όταν υπάρχουν πολύ πιο απλοί τρόποι)
1
1655
Έχω σκόραρε για τη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν χρειαστεί να έρθει γρήγορα στην απώλεια βάρους Turboslim ρητή μορφή, πίνοντας και αρχίστε να αρχίζουν το πρωί. Μετά από μια εβδομάδα, ο αριθμός είναι αισθητά σφίξει)) Έτσι καθόλου δεν βλέπω το σημείο της βασανίζεται από δίαιτες, όταν υπάρχουν πολύ πιο απλοί τρόποι)