Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος σε μια εβδομάδα κατά 10 κιλά

Κατά καιρούς, υπάρχουν καταστάσεις όταν πρέπει να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα. Για παράδειγμα, ξαφνικά η ευκαιρία να χαλαρώσετε, σε ένα καίγοντας εισιτήριο σε ένα καλό θέρετρο, και θέλω να φανώ καλά. Και μερικές φορές οι αθλητές πρέπει να χάσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, να περάσουν μια κατηγορία σε λιγότερο ελαφρύ. Η επαναφορά βάρους στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα είναι πιθανό, αλλά πρέπει να γίνει έτσι ώστε να μην προκαλέσει ζημιά στην υγεία.

1

Πώς να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά και δεν προκαλούν ζημιά στην υγεία;

Συχνά γυναίκες, που θέλουν να χάσουν βάρος, ξεχνούν ότι με γρήγορη απώλεια βάρους είναι δυνατόν να βλάψει την υγεία. Η νηστεία για το σώμα είναι ένα μεγάλο άγχος, μια δοκιμή, επειδή το σώμα αγωνίζεται για κάθε θερμίδα, μια τεράστια όρεξη, αδυναμία, νευρικότητα προκύπτει από αυτή την κατάσταση. Κατά την περίοδο μιας άκαμπτης διατροφής, το σώμα λαμβάνει μια μικρή ποσότητα θερμίδων, ιχνοστοιχείων και βιταμινών, επειδή η απώλεια βάρους θα είναι γρήγορη, αλλά αντανακλάται στα μαλλιά, τα νύχια, τους μυς, το δέρμα, ενδεχομένως γαστρίτιδα. Επομένως, όταν επιλέγετε μια διατροφή, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη όχι μόνο το επικείμενο αποτέλεσμα και το πρώτο πράγμα είναι ο αντίκτυπος στο σώμα.

2

Ταχεία αδυνατίσματος κατά 10 κιλά οδηγούν σε μια επιστροφή ταχείας βάρους

Με γρήγορη απώλεια βάρους μετά από μια διατροφή, το βάρος επιστρέφει, αν δεν κρατήσετε τον εαυτό σας στα χέρια μου, υπάρχουν τα πάντα στη σειρά, είναι σίγουρα λυπηρό, αλλά το γεγονός. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με άκαμπτες δίαιτες, το σώμα λαμβάνει ένα σήμα λιμοκτονίας, μετά από μια δίαιτα αρχίζει να τρώει, όπως συνήθως, το σώμα που επέζησε την αγχωτική κατάσταση, αρχίζει να αποθηκεύεται με λίπος, ενώ σε διπλές ποσότητες.

Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις που βοηθούν να διατηρήσετε το βάρος, μετά από μια διατροφή και να μην καλέσετε πίσω. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να παραιτηθείτε γλυκά, αλεύρι, λιπαρό. Συμπληρώστε τη λειτουργία ισχύος, το μενού για κάθε μέρα, μόνο έτσι ώστε το σώμα να μην πεινασμένος και η φόρμα παρέμεινε η ίδια. Χρησιμοποιήστε χρήσιμες θερμίδες όχι περισσότερο από 1500 ανά ημέρα. Με τη σωστή διατροφή, το βάρος θα μειωθεί σταδιακά, σύμφωνα με το αποτέλεσμα, κανένα άγχος δεν θα φέρει κανένα άγχος.

3

Γρήγορη απώλεια βάρους ανά 10 kg ανά εβδομάδα

• Η πρώτη μέρα είναι ένα μπουκάλι νερό σε μια ολόκληρη μέρα, χωρίζεται σε 6 δεξιώσεις.
• Δεύτερη δευτερόλεπτο - γάλα 0,8 λίτρα σε όλη την ημέρα, για το δείπνο μήλο.
• Η μέρα είναι η ίδια με την πρώτη.
• Ημέρα τέταρτη - λαχανικά, χόρτα (σαλάτες σε τρία γεύματα και νερό ή τσάι 2 γυαλιά).
• Η πέμπτη μέρα είναι η ίδια με τη δεύτερη.
• Η ηλικία της ημέρας - το πρωί βραστό αυγό, τσάι, σε 11 ζωμό λαχανικών από λάχανο, καρότα, πατάτες, 100 γραμμάρια κρέατος βοείου κρέατος, κονσερβοποιημένα μπιζέλια, 100 γραμμάρια, ένα μήλο και δείπνο, επίσης μήλο.
• Έβδομη ημέρα - 100 γραμμάρια βοείου κρέατος όλη την ημέρα και το κεφίρ ή το γάλα, στο βράδυ τσάι.

Μετά από αυτή τη διατροφή, ακολουθώντας το μενού, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά, αυτή η διατροφή είναι γρήγορη και έχει επίσης τα πλεονεκτήματά του, θεωρείται χρήσιμη.