Το υπερβολικό βάρος μετά τον τοκετό είναι ένα από τα επώδυνα προβλήματα για νέες μητέρες. Πλήρως δίνοντας στον εαυτό σας τη φροντίδα ενός παιδιού, νέοι μαμάδες δεν προειδοποίηση; Πώς το σχήμα τους είναι γρήγορα κερδίζει βάρος. Συνειδητοποιώντας αυτό το γεγονός, που panicly καταφεύγουν στις πιο ακραίες μεθόδους απώλειας βάρους. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι σημαντική για την επίτευξη μιας αποτελεσματικής αποτέλεσμα. Θα σας πω περισσότερα.
Βέλτιστη λειτουργία διάρκεια της ημέρας για να χάσετε βάρος γρήγορα μετά τον τοκετό
Προσπαθήστε να εξισορροπήσει το συνολικό χρόνο ώστε να έχετε πάντα μια γενικά των αναγκών σας, όπως στο χρόνο για να φάει και φροντίδα για τον εαυτό τους. Κάντε μια κοινή φόρτισης και μην εκθέτετε το σώμα με το άγχος που οφείλεται στην αστάθεια και σπάνια διατροφή. Καταλάβετε το σώμα σας είναι ένα πρόγραμμα όπου τυχόν βλάβες μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, φάτε σε μικρές δόσεις, αλλά κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες.
Χαρακτηριστικά του θηλασμού για να χάσετε βάρος γρήγορα μετά τον τοκετό
Όταν μια γυναίκα τρέφεται στήθος του, πιστεύεται ότι μαζί με το γάλα από το σώμα πηγαίνει υπέρβαροι. Όμως, σε αντίθεση με το εν λόγω κάποιοι νέοι μητέρες, αντίθετα, αύξηση μορφές λόγω της χρήσης ενός τεράστιου ποσού των γαλακτοκομικών τροφίμων με υψηλό ποσοστό λίπους. Κανονικοποίηση η δίαιτα, να απαλλαγούμε από τα προϊόντα υψηλής θερμιδικής αξίας, κάνουν έμφαση στο βιταμινούχο γεύμα.
Η σωστή τύπου διατροφή για να χάσουν βάρος γρήγορα μετά την παράδοση
Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, θα ακολουθήσει την απρόσκοπτη κορεσμό του σώματος με όλα τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Μην κάθεστε σε μια σκληρή δίαιτα, μόλις λάβει υπόψη το γεγονός ότι καθημερινά θα πρέπει να καταναλώνουν πρωτεΐνες, σίδηρο και ασβέστιο. Το έλλειμμα από αυτά τα στοιχεία δεν θα επιτρέψει να χάσουν βάρος. Ανάκτηση με σοβαρότητα στην επιλογή της κατάλληλης τροφίμων που περιέχουν τον τύπο βέλτιστη για την ανακούφιση του βάρους.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- γαλακτοκομικά προϊόντα (ποσοστό χαμηλά λιπαρά)?
- τυρί χαμηλών θερμίδων?
- Ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες.
Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους για να χάσετε βάρος γρήγορα μετά τον τοκετό
Μην χάσετε την ευκαιρία να περπατήσει με ένα παιδί στο δρόμο. Γρήγορα τα πόδια - εξαιρετική άσκηση για την καύση του λίπους. Περπατήστε καθημερινά για δύο ώρες το πρωί και δύο ώρες το βράδυ, και δεν θα παρατηρήσετε πόσο γρήγορα θα έρθει στη φόρμα. Περπατώντας με ενδιαφέρον θα αντικαταστήσει τις τάξεις σας στο γυμναστήριο και να ενισχύσει την υγεία σας με το παιδί σας.
Καταστολή της κατάθλιψης για να χάσετε βάρος γρήγορα μετά τον τοκετό
Στην μετά τον τοκετό συνθήκες, η κατάθλιψη είναι αναπόφευκτη για πολλούς νέους μητέρες. Συχνά βρίσκουν παρηγοριά στο φαγητό, ιδίως σε γλυκό. Και αυτό το πρόβλημα αρχίζει να αποκτά ένα ψυχολογικό χαρακτήρα. Ρυθμίστε τον εαυτό σας με θετικές σκέψεις, να σκοτώσει ένα συναίσθημα του οίκτου για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, η σοκολάτα δεν θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τον κώδωνα του κινδύνου, αλλά προσθέτουν μόνο επιπλέον κιλά. Αντικαταστήστε γλυκά και γλυκά ψωμάκια για τα μήλα, τα αχλάδια και άλλα φρούτα.
Χάστε γρήγορα βάρος μετά τον τοκετό θεωρείται πολύ δύσκολο. Ωστόσο, οι συμβουλές που περιγράφονται παραπάνω θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατόν. Η αγάπη με το μυαλό και να είναι υγιείς!
2
1352
Έχω βοηθήσει modelforms ένα λεπτό μητέρα, είδε 1 κάψουλα την ημέρα των πάντων, η μειωμένη όρεξη, και να μεταφέρονται σε ΡΡ. Ενέργεια εμφανίστηκε περισσότερο, αλλά πέρασε και επώδυνες αισθήσεις στην κοιλιά πριν από το μήνα))
Μου αρέσει το πώς το εκχύλισμα του gammigata έργα, όλα το μαρτύριο μετά τον τοκετό μπορώ να εξομαλύνεται, κανένα από τα ένδικα με έσωσε. Γρήγορα βάζει σε σειρά (ο σύζυγος σε ένα ευχάριστο σοκ)) και καθορίζει το έργο του οργανισμού στο σύνολό του. Και να χάσουν βάρος οφείλεται στο γεγονός ότι καταστέλλει την όρεξη, αλλά το πιο σημαντικό κορεσμένων το σώμα με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες! Δοκιμάστε το πράγμα πολύ στέκεται.