Πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και να αφαιρέσετε την κοιλιά

Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα στο θηλυκό σχήμα είναι η κοιλιακή περιοχή. Μια ποικιλία δίαιτων και ασκήσεων συχνά δεν βοηθούν να το αφαιρέσετε. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες που θα βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και να απαλλαγείτε από την κοιλιά. Για αυτό δεν χρειάζεται να καθίσετε σε κουραστικές δίαιτες και να ακολουθήσετε εκτεταμένα τις ακόλουθες συστάσεις.

1

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και να αφαιρέσετε το στομάχι - αποκλείουμε το άγχος

Για το βάρος δεν αυξάνεται, πρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας σε αγχωτικές καταστάσεις. Μετά από όλα, είναι άγχος που αυξάνει τον αριθμό Κορτιζόλη Στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο οδηγεί στο γεγονός ότι το λίπος αναβάλλεται στην κοιλιακή χώρα. Πρέπει να έχουν μια θετική στάση και μην είσαι νευρικός για το τίποτα.

2

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς μια διατροφή και να αφαιρέσετε την κοιλιά - φυσιολογικό ύπνο

Όλοι το γνωρίζουν Ο ύπνος είναι Υπόσχεση της ανθρώπινης υγείας. Και αν διδάξετε το σώμα να πάει στο κρεβάτι ταυτόχρονα και έτσι ώστε ο χρόνος για τον ύπνο να αποτελείται τουλάχιστον 8 ώρες, αυτό θα οδηγήσει στην εξομάλυνση μιας σημαντικής μεταβολικής διαδικασίας που θα αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της μέσης. Όλα είναι απλά εδώ: Πότε Μη χάλια Το σώμα παίρνει ενέργεια από τα τρόφιμα. Και το βράδυ, ως αποτέλεσμα κόπωσης, εμφανίζεται μια έντονη αίσθηση πείνας, η οποία οδηγεί σε ένα banal υπερκατανάλωση, δηλαδή, ένα άτομο τρώει λίγο περισσότερο από ό, τι χρειάζεται.

3

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και αφαιρέστε την κοιλιά - ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι

Κάθε μέρα ξυπνάτε, συνιστάται να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη λεμονιού. Αυτό το ποτό είναι κορεσμένο με σώμα υγρασίας, το οποίο μειώνει την αίσθηση της πείνας.

4

Κατάλληλο πρωινό για να χάσετε βάρος χωρίς μια διατροφή και να αφαιρέσετε την κοιλιά

Για πρωινό πρέπει να επιλέξετε ειδικά πιάτα. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μισό από το γκρέιπφρουτ, αλλά μόνο τότε ξεκινήστε το πρωινό. Συχνά, οι άνθρωποι δεν μπορούν να πάρουν φαγητό το πρωί, γι 'αυτούς υπάρχει αρκετή επιλογή με εσπεριδοειδή. Το γκρέιπφρουτ είναι εξαιρετικό καυστήρας Θερμίδες, η οποία θα συμβάλει στην καταπολέμηση λίπους. Εκτός από αυτό το φρούτο, όπως προϊόντα όπως πίτυρο, καθώς και φυτικές ίνες. Μπορούν να λαμβάνονται μαζί με το γιαούρτι, το κεφίρ, και αυτό είναι μια εξαιρετική αντικατάσταση γλυκό ψωμάκια ή σάντουιτς με λουκάνικο.

Το σώμα δεν αφομοιώσει την ίνα, ως εκ τούτου, Εκείνη δεν προσθέτει θερμίδες. Εναντιώνεται υγρασία και διογκώνεται, ως εκ τούτου κορεσμένο οργανισμό. Την ίδια στιγμή, συλλέγει επιβλαβείς σκωρίες, βελτιώνει το έργο του στομάχου.

5

Παρακολουθήστε τα τρόφιμα για να χάσουν βάρος χωρίς δίαιτα και αφαιρέστε την κοιλιά

Η σωστή διατροφή είναι 4 κύρια γεύματα και 2 πιο ελάσσονες. Η ποσότητα της τροφής δεν είναι απαραίτητο να μειωθεί, καθώς το αίσθημα της πείνας θα σας συνοδεύει συνεχώς, και αυτό θα οδηγήσει σε συναισθηματικές βλάβες. Ο καθένας ξέρει ότι μετά τη λήψη τροφής θα πρέπει να υπάρχει μια μικρή αίσθηση της πείνας, επειδή ο κορεσμός θα έρθει μετά από είκοσι λεπτά. Είναι επίσης αναγκαίο να επιλέξουν λιγότερο λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ το αποκορυφωμένο προϊόντα που δεν θα ταιριάζει, δεδομένου ότι έχουν πολύ άμυλο.

Για να μειώσετε το βάρος, θα πρέπει να έχετε:

• Περιλαμβάνουν ένα μεγάλο αριθμό των φρούτων και λαχανικών στη διατροφή. Να θυμάστε ότι η θερμική επεξεργασία σκοτώνει τις βιταμίνες.
• Είναι καλύτερα να δοθεί προτεραιότητα στα στιφάδο, ψητά ή πιάτα ατμού. Για να το κάνετε αυτό, συνιστάται να πάρετε ένα μπεν μαρί, το οποίο θα εξοικονομήσει σημαντικά το χρόνο που έχει ορισθεί για το μαγείρεμα.
• Εξαίρεση στη διατροφή γλυκά, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
• Είναι σημαντικό ότι η διατροφή είναι διαφορετικές. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ενεργοποιήσετε τα όσπρια και ξηρούς καρπούς.

6

Να είστε βέβαιος να προβεί σε διαδικασία περιτυλίγματος

λάσπη αναδιπλώνεται, καθώς και αύξηση της θερμοκρασίας των διαδικασιών, είναι απλά ιδανικό για την περιοχή της κοιλιάς. Αλλά στην περίπτωση της αντενδείξεις στον τομέα της γυναικολογίας, είναι καλύτερα να κρατήσει μια συνεννόηση με τον γιατρό εκ των προτέρων, γιατί η θέρμανση μάσκες θα περιλαμβάνουν το πιπέρι, μουστάρδα, αρωματικά έλαια.

Για την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα, διαδικασίες περιτύλιγμα θα είναι τέλειο. Κάθε μέρα, το μπάνιο, θα πρέπει να τρίψετε το μίγμα σε σκόνη μουστάρδας και καφέ, στην κοιλιά ζώνη. Μετά από μια τέτοια μασάζ, το δέρμα θα γίνει μεταξένια, ενώ Κυτταρίτιδα Θα είναι λιγότερο αισθητή.

7

Καθημερινά μασάζ για να χάσουν βάρος χωρίς δίαιτα και αφαιρέστε την κοιλιά

Αν κάθε μέρα κάνουν ένα μασάζ της κοιλιάς, τότε μπορείτε να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα. Κοιτώντας μέσα από την αγαπημένη σας ταινία, θα πρέπει να ζυμώνετε πλευρά σας με τη βοήθεια μιας κρέμας. Επίσης, για τη διάσωση θα έρθει ακροφύσια για μασάζ. Λοιπόν, αν υπάρχει ελεύθερος χρόνος και χρήμα, η κοιλιά μασάζ στο γραφείο κοσμετολογίας θα τραβήξει καλύτερα το δέρμα των προβληματικών περιοχών.

Εάν κολλήσετε αυτούς τους στοιχειώδεις κανόνες, τότε μπορείτε να μειώσετε το βάρος χωρίς δίαιτα και να αφαιρέσετε λιπαρά ιζήματα στο στομάχι. Για να το κάνετε αυτό, δεν θα χρειαστεί να μειώσετε το σώμα σας με προπονήσεις και πείνα. Σύνθετη εκπλήρωση όλων των συστάσεων θα σας επιτρέψει να δείτε γρήγορα το αποτέλεσμα.