Τα επιπλέον χιλιόγραμμα μπορούν να παραδώσουν πολλή ταλαιπωρία, ειδικά αν έχετε ένα σημαντικό γεγονός, μια φωτογραφική περίοδο, μια συνάντηση ή μια ημερομηνία. Η νηστεία, τα χάπια για την απώλεια βάρους και άλλα "θαυματουργικά" μέσα μπορεί να βλάψει την υγεία τους. Διαβάστε σε αυτό το υλικό για το πώς να απαλλαγείτε από 5 κιλά την εβδομάδα.
Έτσι ώστε η διαδικασία αδυνατίσματος να μην γίνει τεράστιο άγχος για το σώμα, να πάρει μερικούς απλούς κανόνες για τα όπλα.- Να κοιμηθεί τουλάχιστον 7-8 ώρες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παράγονται ορμόνες, συμβάλλοντας στην καύση του λίπους: gretrin και λεπτίνη.
- Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Συμβάλλει στην καθαρισμό του σώματος, ανακουφίζει την αίσθηση της πείνας και βοηθά στην αποθήκευση του τόνου του δέρματος.
- Πάρτε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Εάν κατασταλείτε, βίεις ένα ισχυρό ψυχολογικό φορτίο ή βρίσκεστε σε κατάσταση κοντά στην κατάθλιψη, πρόσθετο άγχος με τη μορφή απώλειας βάρους μπορεί να σας βλάψει.
- Εάν έχετε προβλήματα υγείας ή χρόνιες ασθένειες, μην ξεχάσετε να πάρετε μια συμβουλή γιατρού.
- Θυμηθείτε ότι η απώλεια βάρους είναι μια ολοκληρωμένη διαδικασία. Θα πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο μια διατροφή, αλλά και φυσική άσκηση.
- Μπάνιο, σάουνα, βαρέλι Cedar. Το σώμα από τις σκωρίες εξαλείφεται, η έξοδος ενός πλεονάζοντος υγρού, βοηθά στην κατασκευή του δέρματος ομαλή.
- Μασάζ. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ή να κάνετε αυτο-μασάζ, κοιτάζοντας τα βίντεο κλιπ στο διαδίκτυο.
- Λεμφικές διαδικασίες: Pressotherapy και LPG.
- Λουτρά με θαλασσινό αλάτι και θολωτά λουτρά Zalmanova. Κατά την εφαρμογή του τελευταίου, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες.
- Κεφίρ. Προτιμούν να απολιπιστούν.
- Λαχανικό. Οποιαδήποτε λαχανικά επιτρέπονται εκτός από τις πατάτες.
- Σε χυμούς φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Αρνούνται από μπανάνα και χυμό σταφυλιών - περιέχουν υπερβολική ζάχαρη.
- Μήλο. Επιλέξτε πράσινες διακριτικές ποικιλίες.
- Πρωτεΐνη. Ψάρια, βραστό κρέας ή κοτόπουλο, αυγά.
Για να αποκτήσετε ένα εγγυημένο αποτέλεσμα, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν εκτεταμένα την προσέγγιση της ανακούφισης βάρους. Στη συνέχεια, τα χιλιόγραμμα δεν θα επιστρέψουν πίσω.
1
553
Daaa, εντάξει, υπάρχει λιγότερο, μετακινήστε περισσότερο, κοιμάστε ως μωρό, δεν είναι νευρικό και για να μην κουραστεί. Οι άνθρωποι, από πού είσαι; Όχι από τον πλανήτη Γη ή τι; Ή όχι από τη Ρωσία; Ή δεν είμαι από αυτήν την πραγματικότητα; Λοιπόν, τουλάχιστον ύπνο για να πάρει; Έχω ένα μωρό για 3 χρόνια, ο σύζυγός μου εργάζεται και δουλεύω. Φτάνω με τρέξιμο τρέξιμο στον κήπο. Εκεί συνέλεξε, κάτω από το ποντίκι αυτού του σύντροφου και στο σπίτι jog! Ήρθε τρέξιμο, πρέπει να μαγειρέψετε το δείπνο. Ανακάλυψα, έκοψε, ο σύζυγός μου συναντήθηκε, τροφοδοτούσε τους άνδρες, τα πιάτα τίναξε, σάρωσαν, έβαλα σε ύπνο, κάθισα κάτω, πλημμύρισα τα δάπεδα, την επόμενη μέρα όλα προετοιμάζονται τα πάντα, για να κοιμηθούν σε μια ώρα ή δύο νύχτες. Το πρωί σηκώθηκα, συγκεντρώθηκα, τρέξαμε, έφυγα, έφυγα, πήρα στον κήπο, έτρεξε να δουλέψω. Ίσως να καθίσω στη δουλειά; Ναι. 20 λεπτά για όλη την ημέρα. Και ούτω καθεξής στο τακούνι, όπως ένας σιδεράς και τα πάντα σε έναν κύκλο! Πού είναι το επιπλέον kg; Ή ακόμα το πρωί για να εισαγάγετε. Ή ίσως δεν έχετε άγχος; Ναι, στη συνέχεια στον κήπο 4000 χιλιάδες χέρι, τότε οι διαφάνειες κατευθύνονται προς τα κάτω, τότε το αυτοκίνητο γδαρμένο, τότε με την αναφορά που συνθλίβεται. Λοιπόν, τι να πω ... Δεν ξέρω πώς έχετε χρόνο να κάνετε αθλήματα και αθλητισμό.