Πώς να φάτε πίτουρο για απώλεια βάρους

Bran είναι απόβλητα κατά την επεξεργασία των σιτηρών, αρχικά χρησιμοποιούνταν μόνο ως ζωοτροφή. Αλλά πρόσφατα έχουν γίνει ένα απαραίτητο πρόσθετο σε ένα υγιεινό μενού. Ένας από τους λόγους για τους υπέρβαρους είναι παράλογη διατροφή, ένας μεγάλος αριθμός των συσκότισης προϊόντα στη διατροφή. Δηλαδή πίτουρο βοηθήσει να δημιουργήσει τη σωστή πέψη, καθαρίστε τα έντερα και, ως εκ τούτου, να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά.

Η κύρια χρήση του πίτουρου για το σώμα συνδέεται με την παρουσία των ινών αγενής σε αυτά. Η ίνα είναι ένα φυσικό προσροφητικό, δεσμεύει και προέρχεται από τα έντερα των προϊόντων αποσύνθεσης, τοξίνες και σκωρίες. Επίσης, πίτουρο περιέχουν έναν αριθμό βιταμινών και ιχνοστοιχείων, που ομαλοποίηση του μεταβολισμού, υποστήριξη ανοσία, που προέρχονται χοληστερόλη. Κοροϊδεύουν στο στομάχι, πίτουρο dulk το αίσθημα της πείνας και να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής.

Τώρα πίτουρο για την πώληση μια μεγάλη ποικιλία, όλα τα πίτουρα δημητριακών επωφεληθούν. Η πιο αποτελεσματική για την ανάκαμψη και την απώλεια βάρους είναι τριών ειδών - πλιγούρι βρώμης, το σιτάρι και σίκαλη. Η πιο κοινή πίτουρο βρώμης, που περιλαμβάνονται στη διατροφή και την εκφόρτωση ημέρες. Πίτουρο βρώμης έχουν την ιδιότητα να διογκώνονται σκληρά στο στομάχι, δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού. Οι ομαλοποίηση του έργου της χοληδόχου κύστης, του ήπατος, ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης. πίτουρο σίτου είναι επίσης απαραίτητη στη διατροφή, είναι η πρόληψη της δυσβακτηρίωσης, προτείνουμε την ανάμειξη σιτάρι και πίτουρο βρώμης. Rye - αγώνας με διαβήτη, ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου, βοήθεια με avitaminos, έλλειψη σιδήρου, μείωση του βάρους και ενεργοποιήσετε την πέψη.

Πώς θα μπορούσαν να πιει το πίτουρο για να χάσουν βάρος εξαρτάται από το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. Για να μην τρώνε πολύ το δείπνο ή το δείπνο, μπορείτε να πάρετε μια κουταλιά της σούπας πίτουρο πριν από κάθε γεύμα πρόσληψη. Χωρίστε τους με μια μικρή ποσότητα νερού, να τους αφήσουμε να πρηστεί λίγο και να τρώτε για λίγο πριν από τα γεύματα, φροντίστε να πίνετε με άφθονο νερό. Εκτός από το νερό, πίτουρο μπορούν να χύνοντας γάλα, γιαούρτι, κεφίρ. Ήδη πρησμένα πίτουρο πρόσθετο για το τυρί cottage, κουάκερ, σαλάτα, σούπα. Μπραν δεν έχουν ευχάριστη γεύση, αλλά σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα που διαφοροποίηση της διατροφής. Και μαζί με κομμάτια φρούτων, καρπών ή αποξηραμένα φρούτα, χύνεται με γιαούρτι με ζάχαρη, πίτουρο θα καταστεί παρόμοια με επιδόρπιο.

Για γρήγορη αδυνάτισμα, συγκόλληση το αφέψημα πίτουρο - λίτρο νερού και ένα ποτήρι πίτουρο βράζουμε περίπου 15 λεπτά. Plate Πιτ στο πάτωμα του ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα, πριν από το γεύμα, διεγείρει την καύση του λίπους και του εντέρου καθαρισμού. Επίσης, για την καταπολέμηση υπέρβαροι, συνιστάται να αντικαταστήσει ένα από τα γεύματα με κεφίρ ή τυρί cottage με πίτουρο. Ξεκινώντας να χάσουν βάρος με πίτουρο, δεν περιορίζουν τον εαυτό σας μέσα στο υγρό. Έτσι ώστε να είναι καλά εναλλάσσεται από το σώμα, να πίνουν μέχρι 2-3 λίτρα υγρών ανά μέρα. Η αρχική, ασφαλής δόση της πίτουρο την ημέρα - 30 γραμμάρια, σταδιακά μπορείτε να φάτε περισσότερο, αλλά μην ξεχάσετε να ακούσετε το σώμα σας. Αντενδείκνυται με τη χρήση πίτουρου σε επιδείνωση των ασθενειών όπως η γαστρίτιδα, έλκος, εντερίτιδα. Επίσης, είναι αδύνατο να φάει το πίτουρο ανθρώπους με την δυσανεξία στην πρωτεΐνη - γλουτένη.

Bran - ένα αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους, την ανάκτηση και τον καθαρισμό του σώματος. Ακόμα κι αν δεν πάσχουν πέρα \u200b\u200bαπό το βάρος, συνιστάται να οργανώσει ημέρες εκφόρτωση στο πίτουρο και το κεφίρ. Η χρήση των φυσικών πίτουρο μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για ιατρικά σκευάσματα και θα φέρει μια χάρη.