Kefir - ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν που βοηθά στην καθιέρωση της πέψης και το κορεσμό του σώματος με ασβέστιο. Με αυτό το ποτό μπορεί να οδηγήσει το σώμα σε σειρά. Υπάρχουν πολλές συνταγές για την απώλεια βάρους στο Kefir. Το πιο δημοφιλές θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.
Kefir smoothie
Είναι ένα είδος κοκτέιλ βιταμινών με βάση το γιαούρτι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του βάρους. Για την προετοιμασία της θρεπτικής σύνθεσης που χρειάζεστε για να βράσετε 0,5 kg τεύτλων. Καθαρίστε τα λαχανικά από το δέρμα και τη σχάρα. Ρίξτε τη μάζα γιαουρτιού. Πρέπει να πάρει 1 λίτρο, να φάτε αυτή τη σούπα και τα φρέσκα αγγούρια με χόρτα για την ημέρα. Καθισμένος σε μια διατροφή που δεν χρειάζεστε περισσότερο από μια εβδομάδα. Η απώλεια βάρους είναι 5 κιλά.
Φαγόπυρο με γιαούρτι για απώλεια βάρους
Αυτή είναι μια κοινή μονοφωνική διατροφή στο χείλος, ο οποίος είναι ένας υδατάνθρακας. Ανά ημέρα επιτρέπεται να τρώνε 2 φλιτζάνια βραστό φαγόπυρο χωρίς αλάτι και έλαια και πίνοντας ζυμωμένο γάλα προϊόντα γάλακτος. Χάστε βάρος με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι περισσότερο από 7-10 ημέρες. Αυτό οφείλεται στην απουσία σε αυτά τα προϊόντα ορισμένων βιταμινών και ορυκτών. Συμπληρωματικό σύμπλεγμα βιταμινών διατροφής.
Γιαούρτι με βότανα για απώλεια βάρους
Ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε τις πτυχές λίπους στο στομάχι είναι ένα πικάντικο κοκτέιλ βασισμένο σε ζυμωμένο γάλα προϊόν. Θα χρειαστείτε 500 ml γιαούρτι για να εγκαταλείψετε το μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας, ένα μικρό τζίντζερ και καυτερές πιπεριές. Αυτό το ποτό πρέπει να καταναλώνεται το πρωί μετά από ένα γεύμα. Έτσι ενεργοποιείτε το μεταβολισμό και μπορείτε να χάσετε κάποιο βάρος. Πριν από ένα γεύμα για να πιει ένα κοκτέιλ δεν μπορεί να είναι, ειδικά για τους ανθρώπους με ένα άρρωστο στομάχι.
Ορισμένοι διατροφολόγοι συστήνουν να πίνουν αυτό το ποτό αντί για δείπνο. Εάν εγκαταλείπετε εντελώς το φαγητό δεν λειτουργεί, μια ώρα κοκτέιλ μετά το δείπνο. Είναι επιθυμητό να ήταν έως και 2 ώρες πριν από τον ύπνο.
Γιαούρτι με μέλι και τζίντζερ
Αυτό το μαγικό κοκτέιλ κορεσθεί το σώμα με βιταμίνες και αυξάνει την αντίσταση σε ασθένειες. Πρέπει να κόψετε το τζίντζερ με λεπτές λωρίδες και να το ρίξετε με το Kefir. Πάρτε το μείγμα στο μπλέντερ και ρίξτε το μέλι. Σε 500 g του γαλακτοκομικού προϊόντος, χρειάζονται 10 g τζίντζερ και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Αυτό το κοκτέιλ μπορεί να αντικαταστήσει το βραδινό γεύμα.
Κοκτέιλ βιταμινών για αδυνάτισμα
Κόψτε τα μήλα σε μικρά κομμάτια και αλέστε σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε το γάλα και σκόνη κανέλας. 3 υπολογιστές που απαιτούνται σε 500 ml kefir. Μήλα και ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Πάρτε ένα ποτό το πρωί με άδειο στομάχι. Βοηθά στη μείωση της όρεξης και τη βελτίωση του μεταβολισμού.
Kefir διατροφή
Πρόκειται για μονόπτωση που συνεπάγεται τη χρήση μόνο αυτού του Κεφίρ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε 1,5 λίτρα ενός αποβουτυρωμένου προϊόντος. Δεν υπάρχει πλέον φαγητό στη διατροφή, αλλά πρέπει να πίνετε 2 λίτρα νερού. Πρέπει να τηρήσετε μια τέτοια διατροφή όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου χάνετε 3 κιλά. Αυτή είναι μια μέθοδος αύξησης βάρους έκτακτης ανάγκης. Χρησιμοποιήστε το εάν πρέπει να μπείτε στο αγαπημένο σας φόρεμα.
Cucumber-Kefir Διατροφή
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε κιλό αγγούρια και να πιείτε ένα λίτρο του Kefir. Είναι καλύτερο να ετοιμάσετε ένα είδος okroshka από αυτά τα προϊόντα. Σταματήστε τα αγγούρια στο τρίφτη και γεμίστε τους με το Kefir. Προσθέστε μια δέσμη ψιλοκομμένων πράσινων. Χρησιμοποιήστε μικρές μερίδες κάθε 2 ώρες.
Όπως μπορείτε να δείτε, η χρήση των χρησιμοποιεί το Kefir για την απώλεια βάρους. Τι να επιλέξετε, την περίπτωση του γεύκου σας.
1
1646
Χρησιμοποιώ το Kefir για τις ημέρες εκφόρτωσης, επειδή δημιουργεί μια αίσθηση κορεσμού. Εάν υπάρχουν μήλα ή ακόμη και μούρα, πιείτε τα στο Kefir, τότε η εντύπωση του πλήρους γεύματος. Και το Kefir είναι πολύ χρήσιμο.
Σε αυτό το κείμενο, όλες οι συνταγές για αδυνάτισμα είναι αποδεκτά, χωρίς ιδιαιτερότητες και το φαγόπυρο συνιστά να φάτε βρασμένο και όχι ένα πλημμυρισμένο κεφίρ για μισή ώρα. Είχα μια φίλη από το βράδυ για να τρομάξει το φαγόπυρο, το πρωί έριξε το Kefir, τότε μισή μέρα είχα μισή μέρα και ήταν πολύ απογοητευμένος με αυτόν τον τρόπο. Αλλά γενικά επιλέγει τον τύπο της σαλάτας κολοκύθας με ένα σμήνος, είμαι πιο συγκρατημένος σε αυτό το θέμα, προτιμώ τα πιάτα με λαχανικά, φρούτα και μούρα. Το χειμώνα, το χαμηλό λιπαρό κρέας είναι απαραιτήτως, το κλίμα είναι δύσκολο, απαιτεί ζωικές πρωτεΐνες.
Υποχρεωτική προσθήκη - δύο ή τρία φλιτζάνια ημερησίως γιαούρτι, γιαούρτι ή ξινή γάλα, καθιστώντας μόνο τρία λίτρα, αν στο τέλος της τρίτης ημέρας είναι το Kefir, το Cottage Cheese μπορεί να προετοιμαστεί. Παίρνω το Leaven έτοιμο να πάρω ένα πλήρες ποτό γάλακτος, καθώς έχω την πλήρη εμπιστοσύνη ότι η βακτηριακή σύνθεση της μικροχλωρίδας του στομάχου αντιστοιχούσε.
Πολύ ενδιαφέρον και χρήσιμο statya.kefir πάρα πολύ και προσπαθήστε να πιείτε καθημερινά, κατά τη διάρκεια της νύχτας, και ένα σνακ, αντ 'αυτού uzhina.inogda προσθέστε χόρτα και αγγούρια, και μερικές φορές μπαχαρικά, ακόμα και μόνο για να πιείτε το γιαούρτι είναι πολύ νόστιμο και polezno.kefir cook Στο σπίτι για μια μικρή κόρη, κάνετε στην Multivarka σε φυσικές λυχνίες στεγνές εταιρείες bakzdrav.poluchaetsya νόστιμα, παχιά και υγιή napitok.takoy Γιαούρτι περιέχει μόνο τα χρήσιμα στελέχη βακτηρίων και μέταλων που χρειαζόμαστε για την ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού.
Μου άρεσε πραγματικά η επιλογή κοκτέιλ γιαούρτι, μέλι και τζίντζερ. Ποτέ δεν είδε ένα τέτοιο συνδυασμό πριν. Αν και θεωρείται ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό μέσο απώλειας βάρους. Αυτό που μοιάζει περισσότερο με το γεγονός ότι δεν πρέπει να πίνουμε όλη την ημέρα και τη νύχτα, αλλά μόνο για να αντικαταστήσουμε αυτό το κοκτέιλ δείπνου. Kefir Έχω μάθει να μαγειρεύει (ευχαριστώ Leaven "Kefir" εταιρεία Bakzdrav, κανένα πρόβλημα με τη διαδικασία προετοιμασίας δεν συμβαίνει μαζί του), και τώρα προσπαθήστε να κυριαρχήσετε και αυτό το κοκτέιλ)))))