Φαγόπυρο για την απώλεια βάρους: συνταγές

Φαγόπυρο είναι ένα μοναδικό προϊόν με το οποίο δεν μπορεί παρά να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο της κατάστασης της υγείας σας, αλλά και να ρίξει μια απτή αριθμός χιλιογράμμων. Προσφέρουμε λεπτομερώς τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του θαύματος δημητριακών και να εξοικειωθείτε με τα πιο χρησιμοποιούνται συνταγές που είναι αποτελεσματικές στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

1

Χρήσιμες ιδιότητες του φαγόπυρου

Φαγόπυρο δημητριακά ολικής είναι ιδανικό για την υγιεινή διατροφή, με τα χαρακτηριστικά του δεν είναι κατώτερη από οποιαδήποτε άλλη. Έχει φυτικές πρωτεΐνες, ένα σύνολο των ιχνοστοιχείων ευεργετική για το σώμα, βιταμίνες (φολικό οξύ, Β1, Β2, Ε, PR) και απαραίτητη αμινοξέα, είναι χαμηλή σε θερμίδες και ταυτόχρονα θρεπτικά. Η χρήση του φαγόπυρου χυλός θα μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης, τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, αφαιρέστε τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας, καθαρίστε το σώμα από τα συσσωρευμένα σκωρίες, τοξίνες, σημαντικά να μειώσει το βάρος. Ο μηχανισμός της απώλειας βάρους με τη βοήθεια του φαγόπυρου είναι αρκετά απλή: η αδιάλυτες φυτικές ίνες που περιέχονται στο φαγόπυρο δεν απορροφάται από τον οργανισμό μας, έτσι προσπαθεί να απαλλαγούμε από αυτό - τη θέση της, σκωρίες και επιπλέον κιλά φύγει.

2

Βασικά στοιχεία του μαγειρέματος φαγόπυρο σιτηρών για τη διατροφή

Για τη συμμόρφωση με τα διαιτητικά τρόφιμα με βάση το φαγόπυρο, μια μέρα θα αρκεί ένα ποτήρι μαχαίρωσε φαγόπυρο δημητριακά. Το προϊόν που παρασκευάζεται με αυτή τη μέθοδο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αυστηρή τοκετό (το μενού έχει μόνο με βάση το νερό χυλό) και για ελαφριά (ανά ημέρα μπορείτε να πίνουν όχι περισσότερο από 1 λίτρο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, φάτε μία εσπεριδοειδών ή 1-2 χωρίς ζάχαρη μήλα, να ετοιμάσει μια μικρή σαλάτα σε σάλτσα σόγιας). Supplepen διατροφή σας για να καταρρεύσει από το φόβο (κατά προτίμηση φυτικό ή πράσινο) ή καφέ.

3

Πώς να χρησιμοποιήσετε το φαγόπυρο κατά τη διάρκεια διαιτητικές διατροφή

Η χρήση της CRISE του φαγόπυρου σας εγγυάται ένα αίσθημα μακροχρόνιας κορεσμού, το οποίο είναι δυνατό σε βάρος πρωτεΐνης και αργού υδατανθράκων που περιέχονται στη σύνθεσή του, η οποία δεν είναι μόνο το σώμα της πέψης, αλλά δημιουργεί επίσης απώλεια υπερβολικού βάρους. Όποια και αν είναι η δίαιτα (αυστηρή ή ελαφριά) με βάση το φαγόπυρο που επιλέξατε, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για το πώς να χρησιμοποιήσετε ένα στρατόπεδο φαγόπυρου, προκειμένου ολόκληρη τη διαδικασία απώλειας βάρους με το όφελος για το σώμα:

• Δεδομένου ότι το φαγόπυρο έχει τη δυνατότητα να φορούν νερό από το σώμα καλά, πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
• Σε μια διατροφή φαγόπυρου, η χρήση καρυκευμάτων, ζάχαρης, αλατιού, ελαίων, σάλτσες, γάλα και αλκοολούχα ποτά είναι απαράδεκτες. Το μόνο προϊόν που μπορεί να συνδυαστεί με φαγόπυρο κατά τη διάρκεια της σχετικής περιόδου διατροφής - Kefir χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

4

Συνταγές αδυνατίσματος με γκρι

Το φαγόπυρο ως ένα ανεξάρτητο πιάτο "ακούγεται αρκετά καλό" για να δοκιμάσει, ωστόσο, όταν κρατάτε μια διατροφή περισσότερες από 7 ημέρες και όταν εμφανιστεί μια αίσθηση αηδιασμού για τα δημητριακά, διαφορετικές δίαιτες με ελαφριά σνακ, τα οποία μπορεί να είναι σαλάτες, χόρτα, αλμυρά Φρούτα ή μούρα, ένα μικρό ποσό αποξηραμένων φρούτων. Προσφέρουμε τις κύριες συνταγές πιάτων που χρησιμοποιούν τα οποία ένας ορισμένος αριθμός ημερών μπορεί να πεταχτεί από δύο έως 14 κιλά πλεονάζοντος βάρους.

Κουάκερ φαγόπυρου

Η απώλεια υπερβολικού βάρους θα εξαρτηθεί από τον αριθμό των ημερών της διατροφής και αν θα συνδυάσετε το φαγόπυρο με πρόσθετα προϊόντα. Έτσι, σε τρεις ημέρες, ένα αυστηρό μέλισκο φαγόπυρο μπορείτε να χάσετε από 2 - 4 κιλά πλεονάζοντος βάρους.

Προετοιμάστε το φαγόπυρο:

1. Καθαρό ακατέργαστο ολόκληρο δημητριακό γεμάτο με 2 ποτήρια βραστό νερό.
2. Χωρητικότητα με κάσιους καλά κουνώντας και δώστε το σε μια τέτοια μορφή τουλάχιστον 4 ωρών.
3. Όλη την επόμενη μέρα αγωνίζονται μαγειρεμένα διαιρώντας το συνολικό φαγόπυρο σε 4-5 γεύματα.

Σημείωση! Θα πρέπει να δειπνήσετε το αργότερο 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Φαγόπυρο με το Kefir

Ο συνδυασμός του φαγόπυρου και του Kefir μπορεί να ονομαστεί μια ισορροπημένη διατροφή. Παρασκευάζεται με τη μέθοδο αυλακώσεων, χρησιμοποιείται σε ένα ζεύγος με ένα μη-λιπαρό προϊόν ξινιάς στήλης σε ποσότητα 1 -1,5 λίτρα (χυλό χύνεται από το Kefir) ή ξεχωριστά, μετά από ορισμένα διαστήματα (Kefir Drinks 1-1,5 ώρες μετά το σπορά γεύμα). Ακριβώς όπως με ένα φαγόπυρο μόνο, παρατηρήστε τη λειτουργία κατανάλωσης, πίνοντας φυτικά Champs, πράσινο τσάι, μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, καφέ χωρίς ζάχαρη. Παρατηρήστε μια τέτοια διατροφή όχι περισσότερο από μια εβδομάδα.

Διατροφή φαγόπυρου με μήλα

Η βάση αυτής της δίαιτας είναι επίσης δημητριακά κολύμβησης, συμπληρωμένο με 1-2 μικρά μήλα Unsequance και 0,5 λίτρα Kefir. Κρατήστε αυτό το είδος τροφής όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες.

Φαγόπυρο κουάκερ και λαχανικά

Μετά από 2-3 ημέρες, η αυστηρή μονόδη επιτρέπεται να εισέλθει στη διατροφή του ποικίλη, πλούσια σε περιεκτικότητα σε ταινία, λαχανικά χαμηλής θερμίδων (καρότα, αγγούρια, ντομάτες, ραπανάκια, λάχανο) στο ημερήσιο ποσό των 200 g. Χρησιμοποιήστε καλύτερα τα λαχανικά Ακατέργαστη μορφή χωρίς αλάτι, με την προσθήκη χυμού λεμονιού. Η διάρκεια του προγράμματος αυτής της διατροφής δεν είναι μεγαλύτερη από 14 ημέρες.

Από οποιαδήποτε διατροφή, αξίζει να "βγείτε έξω" από το φαγόπυρο. Η προσθήκη της ώχρας με προϊόντα θερμίδων πρέπει να είναι σταδιακή, χωρίς άγχος και βλάβη στο σώμα. Μην ξεχνάτε ότι η εγγύηση της καλής ανακούφισης βάρους και η διατήρηση της υγείας σας ταυτόχρονα είναι μια λογική προσέγγιση σε όλες τις πτυχές της διατροφής.