Τσάι με γάλα για απώλεια βάρους: συνταγή

Πιο πρόσφατα, ένα τέτοιο ποτό, όπως "Molkocheia", φαινόταν σε πολλά τουλάχιστον ασυνήθιστα και παράξενα. Σήμερα απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα στους στενούς κύκλους των "μεγάλων" ανθρώπων. Παραδόξως, το συνηθισμένο τσάι με την προσθήκη του λιγότερο γνωστού γάλακτος δεν είναι μόνο απίστευτα νόστιμο, αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμο και αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών και εκατοστών. Για ένα μακροπρόθεσμο mondue του γάλακτος, φυσικά, δεν είναι κατάλληλο. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε ως προσθήκη στο κύριο πρόγραμμα διατροφής ή για μια ημέρα εκφόρτωσης μιας ημέρας.

1

Αδυνάτισμα γάλα: Συνταγές

Υπάρχουν δύο επιλογές προετοιμασίας για το αδυνάτισμα:

1. Σύμφωνα με την πρώτη συνταγή, το τσάι θα πρέπει να παρασκευάζεται όχι βραστό νερό, αλλά ζεστό γάλα. Για να ξεκινήσετε, ζεστάνετε το 1 λίτρο του παστεριωμένου γάλακτος στα εμαγιέ πιάτα πριν από το σχηματισμό μικρών φυσαλίδων. Στη συνέχεια, αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε σε αυτό 2 ώρες. Τσάι σκέδασης. Το ποτό πρέπει να σχεδιάσει κάτω από το καπάκι για 13-15 λεπτά. Ετοιμάζει το Murdesome και ανακάμπτει στο Thermos ή άλλο ερμητικό δοχείο.
2. Σύμφωνα με τη δεύτερη συνταγή, το γάλα πρέπει να αναμιχθεί με ένα προ-ζυθοποιημένο τσάι σε βραστό νερό (1 κουταλάκι του γλυκού. Χαλαρό τσάι σε 120 ml βρασμού νερού). Μετά την επιμονή, η παραδοσιακή συγκόλληση αναμιγνύεται με γάλα σε αναλογία 1: 1.

Σε μια σημείωση! Για την προετοιμασία του γάλακτος, συνιστάται η χρήση γάλακτος με λιπαρά έως 2,6% και πράσινο τσάι μεγάλης κλίμακας χωρίς αρωματικά και άλλα πρόσθετα. Εναλλακτικά, το πράσινο τσάι μπορεί να αναμιχθεί με μαύρο σε ίσες αναλογίες.

2

Διατροφή γάλακτος αερίου: Μενού για 3 ημέρες

Η τεχνική υγρού για τη διόρθωση βάρους έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες. Η βίαια κόβοντας τη διατροφή δεν θα πρέπει να κάνει, επειδή τα προϊόντα χαμηλής θερμίδων περιλαμβάνονται στο μενού διατροφής σε ένα ορισμένο ποσό. Στα χρονικά διαστήματα μεταξύ των κύριων γευμάτων, πρέπει να πίνετε γάλα (τουλάχιστον 1,5-1,7 λίτρα την ημέρα) και μη ανθρακούχο νερό. Σχέδιο ισχύος για μια τριήμερη διατροφή Επόμενο:

• Πρωινό: άπαχο βρώμης ή χυλό φαγόπυρο - 150 g;
• Μεσημεριανό: Σούπα ή στιφάδο από εποχιακά λαχανικά - 180 g;
• Δείπνο: Βρασμένο μη λιπαρό κρέας ή ψάρι - 130 g

Σημείωση! Μόνο μη ιστορικά λαχανικά (μπρόκολο, πιπέρι, λευκό λάχανο, σέλινο, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, σπανάκι, κρεμμύδια και ντομάτες) και φύλλα χόρτα είναι κατάλληλα για την παρασκευή σούπας / στιφάδο. Για να βελτιωθεί η γεύση των άπαχων πιάτων, χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου και μη φωτισμού. Αλάτι, ζάχαρη και βούτυρο - ταμπού!

3

Μία ημέρα εκφόρτωσης στο γάλα

Το γαλακτοκομείο είναι το τέλειο προϊόν για μονοήμερη αποτοξίνωση. Για να περάσετε την ημέρα σε ένα τέτοιο ποτό χωρίς να τρώτε επιπλέον προϊόντα είναι αρκετά εύκολο. Η βασική αρχή της εκφόρτωσης είναι 1,5-1,6 λίτρα τελικού γάλακτος πρέπει να διανέμονται σε πολλά ίσα μέρη και να τα πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ιδανικά διαιρέστε την ημερήσια τιμή για 7-8 δεξιώσεις. Η ξεχωριστή προσοχή αξίζει ένα μενού κατανάλωσης κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης, καθώς το έλαγωγο γάλακτος έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα. Για να αποκαταστήσετε τα χαμένα αποθέματα του υγρού, εκτός από το κύριο ποτό, είναι απαραίτητο να πίνετε μη ανθρακούχο νερό - τουλάχιστον 25 ml ανά κάθε kg βάρους.

Μια σημαντική απόχρωση! Μετά την ημέρα αποτοξίνωσης του γάλακτος, είναι άδικο να κανονίσετε μια μαγειρική γιορτή πάνω από την επιστροφή στη συνήθη διατροφή. Η υπεράσπιση θα μειώσει αναμφισβήτητα όλες τις προσπάθειες και τις προσπάθειες εκφόρτωσης. Την παραμονή των εκδηλώσεων μιας ημέρας, δεν αξίζει επίσης να κλίνει στο φαγητό των θερμίδων. Και όμως - μην σχεδιάζετε για την ημέρα "x" εντατικές προπονήσεις και άλλη σωματική άσκηση.

4

Διατροφή γάλακτος-πετρελαίου: Αντενδείξεις

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το γάλα - το ποτό είναι αμφιλεγόμενο, επομένως, δεν έχει συνταγογραφηθεί όλοι. Η διατροφή με περιορισμένη λήψη ινών και γλυκόζης αντενδείκνυται με:

• υπογλυκαιμία (μειωμένο επίπεδο σακχάρου στο αίμα) ·
• Ασθένειες του παγκρέατος και των νεφρών.
• Αλλεργικές αντιδράσεις στη λακτόζη και την πρωτεΐνη γάλακτος.
• μειωμένη αρτηριακή πίεση.

Είναι πιο σωστό να "ανακουφιστούν" στο γάλα μετά από διαβούλευση με τον θεραπευτή - ένας ειδικός θα πει, εάν η απώλεια βάρους είναι λογική και δεν θα το βλάψει συγκεκριμένα.