Λαχανικά σούπες για αδυνάτισμα

Σούπα δίαιτα - ένας πολύ καλός τρόπος για την επίλυση του προβλήματος του υπερβολικού βάρους είναι πραγματικά εύκολο και με την επιφύλαξη της υγείας του. Σε αυτή την περίπτωση, ένας τέτοιος τρόπος απώλειας βάρους δεν θα απαιτήσει μεγάλο υλικό και προσωρινό κόστος - σούπες καύσης λαχανικών λίπους προετοιμάζονται γρήγορα από τα πιο συνηθισμένα προϊόντα. Και, που είναι σημαντικό, αυτή η δίαιτα εξαλείφει την παρουσία μιας αίσθησης πείνας. Ως εκ τούτου, εξοικειωμένοι με τις βασικές αρχές της διατροφής σούπας και τις πιο αποτελεσματικές συνταγές της.

1

Αρχές σούπας δίαιτα

Η δίαιτα "μαγική" σε σούπες έχει αρκετές θεμελιώδεις αρχές. Η συμμόρφωση με αυτούς επιτρέπει μια εβδομάδα να χάσει το βάρος "Cargo" έως 5 κιλά:

• Η βάση των σούπας - λαχανικά και χόρτα που όχι μόνο καίγονται λίπη, αλλά καθαρίζουν επίσης το σώμα, και επίσης παρέχουν τις απαραίτητες δραστικές ουσίες σε αυτήν.
• Επιτρεπόμενες "αποκλίσεις" - ζωμός κρέατος σε άπαχο κρέας (βόειο κρέας, στήθος κοτόπουλου), κύβους ζωμού, καφέ ρύζι, χαμηλά λιπαρά ψάρια και μανιτάρια, 1-2 φέτες πικρής σοκολάτας (ανά ημέρα, αν εντελώς neme).
• Συμπληρώματα στη διατροφή - Φρούτα, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βραστό κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ψάρι, βραστά λαχανικά, τσάι στερέωσης, καφέ χωρίς ζάχαρη.
• Προϊόντα κάτω από την απαγόρευση - αλεύρι, ζάχαρη, αλκοόλ, τηγανητά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σόδα.
• Ο τρόπος ισχύος είναι τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα (2-3 κιλά για 2-4 ημέρες), αποκλείστε όλες τις εισηγμένες προσθήκες και "αποκλίσεις" από το μενού σας - τρώτε μόνο σούπες.

2

Παγκόσμια συνταγή Bulon Buycering για σούπα

Ο ζωμός για αυτή τη συνταγή είναι τέλεια και ταυτόχρονα νόστιμο, η βάση για οποιαδήποτε σούπα για απώλεια βάρους. Είναι δυνατή η προετοιμασία του στο συμπέρασμα: όταν αποθηκεύονται στο ψυγείο - για 4 ημέρες, στον καταψύκτη - για 1 μήνα.
Συστατικά:

• νερό - 2 l;
• Σέλινο - 1.5 στέλεχος.
• Καθαρισμός πατάτας - από 1,5 κιλά πατάτας.
• urnip (μικρό) - 1 pc.;
• Καρότο - 3 τεμ.
• σκόρδο, μαϊντανός, κόλιανδρος;
• Αλάτι, μαύρο πιπέρι, κύμινο.

Μέθοδος μαγειρέματος: σε βραστό ζέοντος ύδατος σε υψηλή θερμότητα, χύστε όλα τεμαχισμένο λαχανικά, 1/3 του άρθρου. Αλάτι, πιπέρι, κύμινο και το κάλυμμα με μία κατσαρόλα με ένα καπάκι. Όταν το νερό βράζει πίσω, να μειώσει τη φωτιά και αφήστε το ζωμό να βράσει για 40-60 λεπτά. Μετά από στέλεχος και είτε τρώνε φρέσκα, ή η χρήση για το μαγείρεμα σούπα, ή να βάλει στο ψυγείο για το αποθεματικό.

3

Η συνταγή για το λίπος σούπα καύση με σέλινο και λάχανο

Εάν δεν είστε έναντι των προσωρινών απόλυτη χορτοφαγία, προσπαθήστε να ενεργοποιήσετε την επόμενη σούπα στη διατροφή σας.
Συστατικά:

• νερό - έως 2,0 l?
• belococcal λάχανο - 0,5 kg?
• Πιπέρι γλυκό, το κρεμμύδι, το καρότο - 1 τεμ?
• Φρέσκια ντομάτα - 2 τεμ .;
• σέλινο (ρίζα) - 30 g?
• σκόρδο - 1-2 δόντια?
• χόρτα (ή πράσινο σέλινο μίσχοι)?
• ελαιόλαδο - έως και 10 ml?
• Αλάτι, καρυκεύματα (κάρυ, πιπέρι, πάπρικα).

Μέθοδος παρασκευής: Σε βραστό νερό, πρώτα απλώστε το ψιλοκομμένο λάχανο, κομμάτια σέλινο και χόρτα. Στη συνέχεια κάνει μια ανεφοδιασμού: Pastener από το πετρέλαιο συνθλίβονται καρότα, πιπέρι και τα κρεμμύδια πριν μαλάκωμα, στη συνέχεια, προσθέστε καθαρίστηκε και ψιλοκομμένο ντομάτες. Ήδη τρίβονται λαχανικά solitis, την εποχή και προσθέτουμε το σκόρδο. Έβαλα το τελικό ανεφοδιασμό στο ζωμό και βράζουμε τη σούπα στην ετοιμότητα των λαχανικών, αλλά προσέξτε το λάχανο δεν χωνέψει, διαφορετικά το πιάτο δεν θα είναι τόσο χρήσιμη.

4

Σούπα για την απώλεια βάρους με ψάρια και ρύζι «ιαπωνικό»

Αυτή η συνταγή είναι μια καλή ευκαιρία για να επιστρέψει το κινδύνων που συνεπάγονται για όλους τους οπαδούς των ψαριών ή όσους δεν μπερδεύουν τον οργανισμό του ιωδίου.
Συστατικά:

• Νερό - 1,5 λίτρα.
• Σχ - 1/3 της Τέχνης .;
• sea λάχανο (νωπά ή κονσερβοποιημένα) - 150 g?
• ωμό αυγό - 1 τεμ .;
• Κρεμμύδι κρεμμύδι - 1 PC.;
• Ναυτικός ψάρια του μη λιπαρού ποικιλίες - 1 τεμ .;
• σάλτσα σόγιας (στην ιδανική περίπτωση - χωρίς πρόσθετα, με φρουκτόζη αντί για ζάχαρη)?
• μπαχαρικά.

Μέθοδος παρασκευής: Πρώτον, μαρινάτα συνθλίβονται κρεμμύδια σε σάλτσα μπαχαρικών και πάει στο ρύζι - είναι αναγκαίο να βράσει σε ο καθορισμένος όγκος νερού μέχρι sepperpassing. Μετά από αυτό, ρίχνουμε τα ψάρια και αφήστε το να γεμίσει μέχρι την πλήρη ετοιμότητα. Κόβουμε φρέσκο \u200b\u200bλάχανο (ή πατήστε κονσέρβες), αφαιρέστε τα κρεμμύδια από τη μαρινάδα και προσθέτουμε όλα μέσα στο ζωμό. Στη συνέχεια, μαστίγιο το αυγό, ρίξτε προσεκτικά στη σούπα και αφαιρέστε αμέσως την κατσαρόλα από τη φωτιά.
Μια τέτοια σούπα θα είναι νόστιμο και χρήσιμο και ζεστό, και το κρύο.

5

Φασολάδα με Μανιτάρια αδυνάτισμα

Σούπα με φασόλια και μανιτάρια - η αρωματική έκδοση της διαιτητικής πιάτο, όπου η γεύση είναι τέλεια σε συνδυασμό με μια μικρή ποσότητα των θερμίδων.
Συστατικά:

• Φρέσκα μανιτάρια - 250 g?
• Φρέσκα φασόλια, βραστά - 250 g?
• Αλατισμένα αγγούρι (ποτίζονται σε νερό) - 1 τεμ .;
• Σκόρδο - 2 δόντια;
• Κρεμμύδια - 1 μεγάλο ή 2 μέσο.
• ελαιόλαδο;
• Αλάτι, μπαχαρικά (με μέτρο).

Προετοιμασία: Βράστε για περίπου 15 λεπτά στο τηγάνι κάτω από το καπάκι (σε \u200b\u200bμικρή ποσότητα πετρελαίου) σε φέτες μανιτάρια, κρεμμύδι, αγγούρι και φασόλι. Βράστε το νερό, προσθέστε τα λαχανικά Proushennye, το σκόρδο, ένα μικρό αλάτι και τα μπαχαρικά, αφήστε τη σούπα να προετοιμάζεται για 15-20 λεπτά.

6

Συνταγή σούπας με σπανάκι και γαλακτοκομικά προϊόντα για αδυνάτισμα

Συνταγή όπου τα λαχανικά συμπληρωμένα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα - ένας πολύ καλός τρόπος για να διαφοροποιήσετε μια δίαιτα σούπας.
Συστατικά:

• σπανάκι (φρέσκο \u200b\u200bή κατεψυγμένο) - 300 g;
• Σκόρδο - 1 σκελίδα?
• Κρέμα - 125 ml;
• Κρεμμύδι κρεμμύδι - 1 PC.;
• Γάλα - 125 ml;
• φυτικό λάδι.

Προετοιμασία: Ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο τηγανίζουμε σε ένα μικρό πετρέλαιο και προσθέστε σπανάκι στιφάδο όλα στο σημείο μαλάκυνσης. Τώρα ελαφρώς prisolivaem και πιπέρι (σε \u200b\u200bμετριοπάθεια), ρίξτε το γάλα και το κρέμα και μαγειρέψτε για 5 λεπτά μετά το βράσιμο. Το τελικό πιάτο φέρει στον επιθυμητό μίξερ συνέπειας και τρώμε ψύξη. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη γεύση της σούπας με μια φέτα λεμονιού.

Όπως μπορείτε να δείτε, η διατροφή σούπας μπορεί να ποικίλει. Μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για να δοκιμάσετε τη σούπα που καίγονται λίπος και να το φάτε κάθε μέρα και κάθε μέρα μπορείτε να μαγειρέψετε διαφορετικά. Το κύριο πράγμα - να συντονίσει το αποτέλεσμα και να μην αποφεύγεται από τις αρχές της διατροφής. Και τότε είστε υπερήφανοι που μπορείτε να απολαύσετε το αποτέλεσμα μιας δίαιτας σούπας στον καθρέφτη και στα μάτια των άλλων!