Διατροφή του Χόλιγουντ

Μερικές φορές επιπλέον κιλά έρθει αναπάντεχα, και τότε θα πρέπει να επειγόντως να χάσουν βάρος. Εφαρμόζοντας μια δίαιτα του Χόλιγουντ, σε 2 εβδομάδες θα απορρίψει 8-10 kg. Κοιτάξτε τις σύγχρονες ηθοποιούς - Rene Zelweger, Nicole Kidman και η Jessica Alba - είναι ο ιδιοκτήτης της θαυμάσιας στοιχεία λεπτό, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε αυτό το υπέροχο διατροφή.

• αλεύρι, το αλάτι και τη ζάχαρη, το αλκοόλ, καθώς και τα φρούτα υψηλής θερμιδικής αξίας και τα λαχανικά, όπως ημερομηνίες, τα αβοκάντο, τα δαμάσκηνα, μπανάνες και πατάτες?
• Ξεχάστε για πρωινό, επιτρέπεται να περιποιηθείτε τον εαυτό σας το πρωί ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με μερικές φέτες γκρέιπφρουτ.

• Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Αυτό είναι το ψάρι, το κρέας και τα αυγά.
• Λαχανικά με υψηλή συγκέντρωση ινών. Για παράδειγμα, όλα τα είδη των λάχανο, αγγούρια. Είναι καταναλώνεται σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• Το νερό και πράσινο τσάι. Φάτε υγρά 2.5 λίτρα και περισσότερο, έτσι ώστε το σώμα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσουν την πείνα.

1. Για το δείπνο, την προετοιμασία 2 τεμ. Ορτύκια αυγό, 1 τεμ. Ντομάτα και ένα ποτήρι πράσινο τσάι. Δειπνήστε 100 g βραστό κοτόπουλο, 1 τεμ. Αυγό κότας. Ετοιμάστε μια σαλάτα λάχανο και τα αγγούρια.
2. Για μεσημεριανό γεύμα αντί της ντομάτας λάβει 1 τεμ. Πορτοκάλι. Και για δείπνο, συγκόλληση 200 γρ βόειο κρέας. Λεπτομερώς το τελειώσω και ανακατεύουμε με 50 γρ αρακά.
3. Το μεσημεριανό γεύμα είναι παρόμοια με την πρώτη ημέρα, αλλά προστίθενται 150 g βρασμένο κουνουπίδι. Πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Το βράδυ, επιχειρούν 200 g ψαριού, 1 τεμ. Αγγούρι.
4. Για μεσημεριανό γεύμα, να προετοιμάσει μια σαλάτα από λάχανο και τα αγγούρια. Πάρτε όλα τα συστατικά των 100 g, που επιλέγονται και ανακατεύουμε λεπτώς. Για το δείπνο, μπορείτε να περάσετε 1 τεμ. Καρότα για τον τρίφτη, προσθέστε 200 g αποκορυφωμένου τυρί cottage και πασπαλίζουμε με σαλάτα χυμό λεμονιού. Προσθέστε σε αυτό 1 τεμ. Κοτόπουλο αυγό και ένα ποτήρι του τσαγιού.
5. Προετοιμάστε μια ελαφριά σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα. Για να το κάνετε αυτό, άπαχο 100 g σέλινου, αλέστε το στο blendar. Κόψτε 1 PC. Κοτόπουλο αυγό και 50 g αγγούρι. Όλοι μίγμα. Για δείπνο θα βρείτε 200 g βρασμένου κρέατος, σαλάτα αγγουριών και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
6. Το μεσημεριανό μενού περιλαμβάνει φρουτοσαλάτα. Πάρτε 50 g γκρέιπφρουτ, πορτοκαλί, μήλο και 20 g καρύδια. Να τους καθαρίσετε και να αναμίξετε. Το βράδυ, δίνουμε 200 g ψαριών, μια λευκή σαλάτα λάχανο. Πάρτε 100 γραμμάρια μανιταριών στο νερό.
7. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, δοκιμάστε 100 g απολιθωμένο τυρί cottage. Κόψτε 1-2 τεμάχια. Αγγούρι, προσθέστε χόρτα. Πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ. Μαγειρέψτε τη φρουτοσαλάτα το βράδυ.

Η δίαιτα του Χόλιγουντ θα ταιριάζει σε όσους είναι σημαντικοί για το ταχειοφόρο αποτέλεσμα. Αλλά για να εμπλακείτε σε μια μόνιμη απώλεια βάρους Η καλοσύνη είναι επιβλαβή για το σώμα.