Βραζιλιάνικη διατροφή

Αυτή η δίαιτα έλαβε το όνομά του λόγω του γεγονότος ότι τα αστέρια της Βραζιλίας της κινηματογραφικής βιομηχανίας άρχισαν να προσφεύγουν ενεργά σε αυτή τη μέθοδο ταχείας αδυνάτισμα λίγο πριν την έναρξη της επόμενης κινηματογραφίας, η οποία, με τη σειρά του, προκάλεσε το συμφέρον ενός ευρύτερου κοινού. Και η αποτελεσματικότητά της παρείχε αναγνώριση και δημοτικότητα, παρά το γεγονός ότι είναι μάλλον σκληρό. Εκδηλώνεται από τη σοβαρότητα του σε ένα σαφώς βαμμένο καθημερινό μενού, το οποίο θα επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, απαιτείται αυστηρά. Αλλά το αποτέλεσμα δεν θα περιμένει στην περίπτωση αυτή.

Θα πρέπει να ειπωθεί ότι, ανάλογα με τη διάρκεια, αυτή η δίαιτα χωρίζεται σε διάφορα είδη: για μια εβδομάδα, για δύο και ένα μήνα. Τα προϊόντα σε αυτά μπορεί να διαφέρουν, αλλά υπάρχουν και γενικοί κανόνες, η μη συμμόρφωση με την οποία δεν θα έχει κάθε δυνατή προσπάθεια. Συγκεκριμένα, εξαιρούνται τα προϊόντα που συμβάλλουν στη διέγερση της όρεξης, δηλαδή, πρέπει να ξεχάσετε τα μπαχαρικά και τα τρόφιμα οξεία για λίγο. Περιορίστε επίσης την κατανάλωση όσπρια και μια μέρα όταν παρέχουν το μενού, παραιτείται από το ψωμί. Τρώτε πιο διαφορετικά πράσινα, αλλά για τη Σαχάρα, αντίθετα, ξεχνάμε. Θα χρειαστεί να πίνετε καφέ χωρίς γάλα. Και η σημαντικότερη αρχή της δίαιτας της Βραζιλίας έχει ως εξής: Τρώτε όχι λιγότερο και πιο συχνά. Και μην ξεχνάτε ότι από το τελευταίο γεύμα έως ότου περάσουν τουλάχιστον τρεις ώρες μέχρι τη στιγμή του ύπνου. Ξεχάστε τις νυχτερινές εκστρατείες στο ψυγείο, η αυτο-εξαπάτηση που δεν χρειάζεστε.

Τα προϊόντα στα οποία βασίζεται μια δίαιτα δύο εβδομάδων είναι το κρέας, τα αυγά, τα λαχανικά και τα ψάρια. Συγκεκριμένα, λόγω της προφητευτικής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και περιορισμούς σε έσοδα από υδατάνθρακες, η αποτέφρωση αποθεματικών λιπών διεγείρεται. Και η χρήση του φυσικού καφέ επιταχύνει τις διαδικασίες ανταλλαγής. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την εξάλειψη της καύσης μαζικών μυών, ολόκληρη η εστίαση είναι η αποσύνθεση και η απέκκριση των λιπών. Έτσι, τι πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής. Οι πρώτες δύο ημέρες η διατροφή σας θα βρίσκεται στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο σε ένα βραστό αυγό κοτόπουλου και μήλο, κατά προτίμηση πράσινο, συν ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί και κατά τη διάρκεια της ημέρας νερού χωρίς περιορισμούς. Αυτές είναι οι πιο δύσκολες μέρες, θα είναι πιο εύκολο για εσάς.

Την τρίτη μέρα πρέπει να φάτε δύο αυγά το πρωί, περίπου εκατό γραμμάρια βραστό βόειο κρέας και σπανάκι, και το βράδυ - ένα αυγό και πάλι σπανάκι. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, την τέταρτη μέρα, κατοικούμε μόνο το αυγό, την ημέρα των γραμμάρια εκατό βρασμένων ψαριών και ντομάτας, το βράδυ - μερικά αυγά και πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ. Το πρωί της πέμπτης ημέρας ξεκινά από το ίδιο αρωματικό ποτό και τα αυγά, φάτε μια ντομάτα στο δείπνο και ένα κομμάτι βραστό ψάρι, και στο δείπνο, κάντε ένα λαχανικό σαλάτας (μπορείτε να γεμίσετε μόνο το ξύδι) και να τηγανίζετε τα ψάρια στο λάδι σε λαχανικά. Έκτη μέτρηση διατροφής ένα φλιτζάνι καφέ, αυγό. Το απόγευμα, κάψουμε βραστό βόειο κρέας, φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι, πίνετε ένα τμήμα του αναζωογονητικού ποτού (φυσικά, καφέ) και σε ποτό δείπνο, επαναλάβετε το ίδιο με το μεσημεριανό γεύμα, το κρέας, απλώς αυξήστε το τμήμα σε διακόσια γραμμάρια.

Ξεκινήστε την έβδομη ημέρα του μετασχηματισμού σας από ένα φλιτζάνι καφέ και τα αυγά, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το κοτόπουλο με βραστό, αγγούρι και ντομάτα στο δείπνο, το βραδινό γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από εκατό γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου, πάλι ντομάτα και αγγούρι, προσθέστε ένα μήλο και να απολαύσετε τη γεύση του καφέ. Πριν από το κρεβάτι, μπορείτε να συγχαρούμε τον εαυτό σας με το γεγονός ότι περάσαμε ακριβώς το μισό μονοπάτι προς τον στόχο στόχο. Το μενού της δεύτερης εβδομάδας της δίαιτας της Βραζιλίας επαναλαμβάνει εντελώς την πρώτη μέρα. Το περάσει είναι συνήθως πολύ πιο εύκολο, επειδή το σώμα είναι ήδη προσαρμοσμένο σε μια ασυνήθιστη διατροφή για την οικοδέσποινα και τον όγκο των προϊόντων που καταναλώνονται. Είναι αυτό το είδος της διατροφής της Βραζιλίας που είναι το πιο άκαμπτο, αλλά και πιο αποτελεσματικό. Λοιπόν, σε αυτές τις στιγμές, όταν η Handra είναι συνδεδεμένη σε εσάς και μια επιθυμία να προσπαθήσουμε να βιαστείτε στο πλησιέστερο ζαχαροπλαστείο ή την πιτσαρία, απλά κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς χαμογελάτε, κοιτάζοντας τον προβληματισμό σας στον καθρέφτη μετά την ολοκλήρωση αυτών Δύο εβδομάδες, και για την θαυμάζουσα ματιά Οι άνδρες πιστεύουν ότι δεν θα είναι περιττές.

Μην ξεχνάτε ότι αυτή η διατροφή δεν είναι ένα μακρύ σύστημα τροφοδοσίας, αυτή είναι μια μέθοδος απώλειας μερικών χιλιογράμμων για μια μάλλον σύντομη περίοδο, όχι πια. Αντενδείκνυται με μια ουρολιθίαση και όσους έχουν αλλεργίες στους λευκούς αυγού. Δεν ταιριάζει με τους ανθρώπους επιρρεπείς στην κατάθλιψη.