Διατροφή γκρέιπφρουτ

Για την επίτευξη ταχείας απελευθέρωσης από τα ανεπιθύμητα ιζήματα, το κορίτσι και οι γυναίκες συχνά βλάπτουν την υγεία τους. Μετά από όλα, τις περισσότερες φορές υπερ-ελεύθερη διατροφή είναι το άγχος για το σώμα που προκαλείται από μη ισορροπημένη διατροφή, ή ακόμη και γρήγορα. Η διατροφή grapefrute θα συμβάλει στην απώλεια 3-5 κιλά σε μόλις 7 ημέρες. Την ίδια στιγμή, δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν, και το μενού θα περιλαμβάνει προϊόντα, πλήρη στοιχεία ευεργετική για το σώμα.

1. Το δείπνο θα πρέπει να είναι αυστηρά μέχρι τις επτά το βράδυ.
2. Πίνουν πολύ υγρού ανά ημέρα, τουλάχιστον ένα και μισό λίτρων. Ας είναι το πράσινο τσάι, το καθαρό πόσιμο ή μεταλλικό νερό. Ξεχάστε sodes και γλυκά ζωγραφισμένα ποτά. Σε περίπτωση οξείας ανάγκης, αφήστε τον εαυτό σας να πιείτε τον καφέ σε κόκκους, αλλά μόνο χωρίς ζάχαρη και χωρίς προσθήκη κρέμας. Το αλκοόλ και τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα θα περιμένει μέχρι το τέλος της δίαιτας σας.
3. Προσπαθήστε να μην κάνουν κατάχρηση σνακ μεταξύ των γευμάτων. Με ανυπέρβλητα την πείνα, την καταπολέμηση της με απολιπανθέντων κεφίρ ή μήλο.
4. Μετά την εβδομάδα, για να συνεχίσετε να τρώτε σύμφωνα με αυτό το μενού, θα απαγορεύεται αυστηρά, δεδομένου ότι η βιταμίνη C, η οποία απλόχερα χωρίζεται από εσπεριδοειδή, θα εφαρμόσει περαιτέρω βλάβη στο σώμα σας.
5. Το κρέας και τα ψάρια που προσφέρονται στο μενού πρέπει να είναι ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά. Εξαίρεση για τις ημέρες της διατροφής των μπαχαρικών, καθώς και το αλάτι. Ψάρια και άντλησης, στιφάδο ή ψητό στη σχάρα.

• Πρωινό: 1 γκρέιπφρουτ (εναλλακτική: φρέσκο \u200b\u200bχυμό από αυτό χωρίς πρόσθετα), ένα ζευγάρι φέτες βοείου κρέατος, μαγειρεμένα χωρίς πετρέλαιο και αλάτι, πράσινο τσάι.
• Μεσημεριανό: 1 γκρέιπφρουτ, μια μικρή σαλάτα από μη επεξεργασμένα λαχανικά, ως ανεφοδιασμό, χρησιμοποιούν λάδι ή χυμό λεμονιού, πράσινο τσάι.
• Δείπνο: τυχόν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας, σαλάτα φρέσκιας λαχανικών, πασπαλισμένα με λάδι, πράσινο τσάι (εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bπροσθέστε ένα κουτάλι μέλι).

• Πρωινό: 1 γκρέιπφρουτ (εναλλακτική: φρέσκο \u200b\u200bχυμό από αυτό χωρίς πρόσθετα), ένα ζευγάρι αυγά κοτόπουλου skump, πράσινο τσάι?
• Μεσημεριανό γεύμα: μισό γκρέιπφρουτ, μερίδα τυριού χαμηλής λιπαρής εξοχικής κατοικίας (μπορεί να αντικατασταθεί από ένα ζευγάρι φέτες - όχι περισσότερο από 50 g - τυρί).
• Δείπνο: 200 g βραστό ή στιφάδο ψαριών, φρέσκια σαλάτα λαχανικών, ένα κομμάτι μαύρο ψωμί.

• Πρωινό: 1 γκρέιπφρουτ (εναλλακτική: φρέσκο \u200b\u200bχυμό από αυτό χωρίς πρόσθετα), ένα ζευγάρι κουτάλια mousley με γάλα ή kefir (μπορεί να αραιωθεί με μια προσευχή σταφίδας ή 2-3 θρυμματισμένα καρύδια).
• Μεσημεριανό: 1 γκρέιπφρουτ, ζωμός που παρασκευάζονται σε λαχανικά, αρκετές κροτίδες.
• Δείπνο: 200 g κρέατος κοτόπουλου, ζευγάρι ντομάτες ψημένα στο φούρνο ή στη σχάρα.
• Αργά το βράδυ - Paul γκρέιπφρουτ.

• Πρωινό: σκι αυγό κοτόπουλου, χυμό ντομάτας (ή για να δοκιμάσετε, να αντικαταστήσετε ένα ζευγάρι ντομάτες χωρίς επεξεργασία)?
• Μεσημεριανό: 1 γκρέιπφρουτ, τριμμένο καρότο, θολή λεμόνι, ένα κομμάτι μαύρο ψωμί.
• Δείπνο: Πιάτο στιφάδο κολοκυθάκια, λάχανο ή τεύτλα, πράσινο τσάι.
• Αργά το βράδυ - μισό γκρέιπφρουτ.

• Πρωινό: Κοπή από γκρέιπφρουτ και άλλα φρούτα, τσάι (μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι γλείψιμο)?
• Μεσημεριανό: μια μεσαία ψημένα πατάτες, μια ελαφριά σαλάτα από πράσινα λαχανικά.
• Δείπνο: 250 g κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ψάρι, χυμό ντομάτας.
• Αργά το βράδυ - 0,5 γκρέιπφρουτ.

Η διατροφή γκρέιπφρουτ δεν θα είναι ένα χτύπημα στην υγεία του σώματός σας. Ωστόσο, είναι εγγυημένη η εξοικονόμηση σας από πολλά περιττά χιλιόγραμμα σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, θα νιώσετε την ευκολία του σώματός σας. Και αντί της κόπωσης και της πείνας, η οποία συνοδεύεται από πολλές διατροφικές, περιμένετε χαρά και απόλαυση από τη στένωση της μέσης.