διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες

Η δίαιτα του αυγού θεωρείται ότι είναι αυστηρή, αλλά εκτελεί αυστηρά, μπορείτε να επαναφέρετε με δώδεκα κιλά. Με τέτοια πείνα, δεν είναι απαραίτητο να ληφθούν βιολογικώς δραστικά πρόσθετα, τα αυγά περιέχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες, αμινοξέα.

1
διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες - γενικές συστάσεις

Δεν έχετε αλλεργίες σε αυγά; Έτσι, η διατροφή αυγό σας ταιριάζει. Σε κάθε περίπτωση, πριν από την επίσκεψη την απεργία πείνας, διαβάστε τις συμβουλές μας.

Πιείτε τσάι σε κάθε όγκο, αλλά χωρίς ζάχαρη. Η παραγωγή αερίου είναι χαμηλή σε θερμίδες, όχι περισσότερο από 250 ml, και το κανονικό νερό είναι 1,5 λίτρα ανά ημέρα. Το αλκοόλ είναι αδύνατο.
Μπαχαρικά, καρυκεύματα επιλέξετε να το γούστο σας, για το αλάτι, μαγιονέζα, κρέμα γάλακτος, κρέμα - ξεχάσετε.
Φρούτα, εκτός από τις μπανάνες, τρώνε πόσο επιτρέπεται.
Βόειο κρέας, πουλί, μάγειρας κουνέλι χωρίς δέρμα, το αρνί κάτω από την απαγόρευση, όπως και κάθε λουκάνικο.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν το γραφείο του γραφείου Sabantuy του Sabantuy αργαλειούς στον ορίζοντα - να χάσουν βάρος ας, όπως φροντίδα από μια διατροφή προς την πλευρά της, αφήστε την ημέρα, είναι γεμάτη με την επιστροφή του βάρους σε ένα διπλό μέγεθος.

Λαχανικά (εκτός από πατάτες), σε οποιαδήποτε μορφή - παρακαλώ, αλλά χωρίς λάδι.
Τα ψάρια, τυρί cottage, τυρί - κατ 'ανάγκην, αλλά ψωμάκια, τυρί και άλλα ψήσιμο για αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν για εσάς.

Εμείς δεν θα ανοίξει την Αμερική, αν θυμηθούμε ότι η δέσμευση, η σκούντημα το πρωί, οι αντιθέσεις ψυχές, θα ενισχύσει το αποτέλεσμα της δίαιτας.

2
διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες - 1 εβδομάδα

Θυμηθείτε ότι με μια δίαιτα αυγό δεν επιτρέπεται να ξανακάνω το μενού κατά την κρίση της, αντικαθιστώντας τα προϊόντα βαρετό για εκείνους που σπεύδουν.

Θυμηθείτε: πρωινό στις πρώτες τρεις εβδομάδες θα είναι το ίδιο - 2 βραστά αυγά και τα μισά του γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλιού.

Δευτέρα. Πάρτε τον καρπό ενός είδους, καθώς και δύο αυγά. Για το δείπνο - δύο βραστά πόδια κοτόπουλου.

Για ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εάν το μενού δεν προσδιορίζει την ποσότητα των τροφίμων, μπορείτε να φάτε αυτό το προϊόν όσο θέλετε.

Τρίτη. Το μεσημεριανό γεύμα - 150 γρ. Ψάρια στη μαρινάδα, ντομάτα, πορτοκάλι. Το δείπνο είναι τεμπέλης λαχανοντολμάδες, ένα κομμάτι των αποξηραμένων ψωμί.
Τετάρτη. Γεύμα - 200 γρ. Τυρί, στιφάδο λαχανικών, για το δείπνο, περνούν καρότο με σκόρδο και βράστε 300 γρ. μύδια.
Πέμπτη. Το μεσημεριανό γεύμα - στιφάδο φασόλια, 200 γρ. Κονσέρβες τούρνα πέρκα. Δείπνο - ψάρια memers με ραπανάκια και τα κρεμμυδάκια σαλάτα.
Παρασκευή. Γεύμα πολυτελείας - 250 γρ. Βραστό κρέας, 2 ντομάτες, τηγανητά patissons, δείπνο μέτρια - βρασμένο μπρόκολο με άνηθο, πορτοκαλί.
Σάββατο. Το μεσημεριανό γεύμα είναι μια κατσαρόλα κολοκύθα με ένα βιολί. Το δείπνο είναι ένα τμήμα βρασμένο κουνελιού, μια σαλάτα του βουλγαρικού πιπέρι και μια κουκέτα.
Κυριακή. Γεύμα - μια φέτα γαλοπούλα σε μια λευκή σάλτσα με τα λαχανικά. Δείπνο - τεύτλων σαλάτα με κοτολέτα κοτόπουλο.

3
διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες - 2η εβδομάδα

Δευτέρα. Ένα κομμάτι βραστό κρέας με σαλάτα φύλλο. Για το δείπνο - 250 γρ. τυρί cottage, τα εσπεριδοειδή.
Τρίτη. Γεύμα - ψητά κολοκυθάκια. Το δείπνο - τμήμα βραστά γάδου.
Τετάρτη. Κατά το γεύμα - 2 αυγά 100 γρ. Τυρί. Δείπνο - φρούτα, 100 γρ. τυρί cottage.
Πέμπτη. Γεύμα - 300 γρ. Stew κρέατος. Εσπεριδοειδές. Δείπνο - ψητό φιλέτο ψαριού, βραστά λαχανικά.
Παρασκευή. Για μεσημεριανό γεύμα δύο αυγά, το τυρί cottage - 150 γρ. Δείπνο - αχλάδια.
Σάββατο. Γεύμα - τηγανίτες λάχανο, τα μισά πεπόνι. Δείπνο με λαχανικά σαλάτας.
Κυριακή. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - κοτόπουλο με βρασμένο λάχανο. Επιδόρπιο - δύο πορτοκάλια.

Photo8.

4
διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες - 3 εβδομάδες

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η δίαιτα γίνεται πιο σκληρή.

Δευτέρα και Τρίτη - Φρούτα.
Τετάρτη. Ετοιμάστε σαλάτες λαχανικών, γεμάτη με σκόρδο χυμό, τα μπαχαρικά.
Πέμπτη. Βραστό ψάρι για ολόκληρη την ημέρα.
Παρασκευή. Φρέσκα λαχανικά με ένα τμήμα στιφάδο κρέας για το μεσημεριανό γεύμα, το βράδυ - ένα κομμάτι τηγανητό γαλοπούλας με μελιτζάνες.
Σάββατο και Κυριακή. Το μεσημέρι - ένα πιάτο των αλιευτικών πλήρωσης, 1 πορτοκάλι, το δείπνο - 2 αυγά άρρωστο, ψημένο στο φούρνο Topinambur, γκρέιπφρουτ.

5
διατροφή αυγό για 4 εβδομάδες - 4η εβδομάδα

Η τελευταία περίοδος της πείνας είναι το πιο νόστιμο - τα προϊόντα που επιτρέπεται υπάρχουν πολλές και διαφορετικές.

Συμβουλή: Συνιστάται διατάξεις διανέμει όλη την ημέρα, όπως θέλετε, το πιο σημαντικό, δεν προσθέτουν επιπλέον τροφή.

Δευτέρα. Τρεις μερίδες μπριζόλες, σαλάτα αγγούρι, 150 γρ. Κονσερβοποιημένο ψάρι. Πορτοκαλί - 2 τεμάχια.
Τρίτη. Βραστό κοτόπουλο. Ντομάτες και τα αγγούρια - 4 κομμάτια. Μήλο, πορτοκάλι.
Τετάρτη. Ψητά κολοκύθας με τυρί cottage. Fraga από τα λαχανικά με μανιτάρια. Αγγούρια. Γκρέιπφρουτ - 3 τεμάχια.
Πέμπτη και Παρασκευή. κεφτεδάκια με βάση το κρέας, 1 πράσινη σαλάτα Κόχαν. Δαμάσκηνα. Φράπα.
Σάββατο. Σαλάτα Τυρί με ντομάτα. Βραστό βοδινό κρέας - 400 γρ. Δύο αυγά. Πορτοκάλι.
Κυριακή. Βουλγαρική σαλάτα πιπέρι, 200 γρ. τυρί cottage, βραστό ψάρι με λαχανικά. Αχλάδια.

Με μια τέτοια διατροφή θα έχετε περίπου 7 κιλά - η μέση σχεδιάζεται, οι γοφοί θα καλύψουν, η μορφή των χεριών θα βελτιωθεί, και το πρόσωπο ανανεώνεται, δίνοντας στην οικοδέσποινα μια ανθισμένη εμφάνιση.