Από την ασυμβατότητα των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων διαφορές πάμε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Αρχαία επιστήμονας Avicenna μίλησε για το ξεχωριστό φαγητό. Και ο Αμερικανός γιατρός Herbert Shelton Donoza σε πολλούς ανθρώπους να έχουν μια υγιή ιδέα της διατροφής με τα βιβλία τους και ένα προσωπικό παράδειγμα. Έζησε 90 ετών. Βοήθησε να θεραπεύσει χιλιάδες ανθρώπους που αναπτύχθηκε από μια δίαιτα και ιατρική πείνα. Ο Δρ Shelton πιστεύεται ότι απαιτεί ατομικές συνθήκες για να assimage κάθε προϊόν. Και για να αναμίξετε τα πάντα σε μια σειρά - αυτό σημαίνει να βλάψουν την υγεία. Σύμφωνα με τις βασικές διατάξεις του διάσημου διατροφολόγος, μπορείτε να όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και σκωρίες.
Πλήρης προϊόντα που δεν μπορούν να αναμιχθούν:- Γάλα, ασυμβίβαστη με κάθε προϊόν, εκτός από όξινα φρούτα?
- Πεπόνι, καρπούζι με άλλα προϊόντα?
- 2 πρωτείνης μαζί?
- Υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη?
- Αρκετοί υδατάνθρακες?
- Υδατάνθρακες με φρούτα περιέχει οξύ-.
- Πριν από σωματική ή ψυχική φορτία, εμείς δεν τρώμε. Μην τρώτε - αν όχι πεινασμένοι.
- Δεχόμαστε απλό φαγητό αυστηρά στο χρόνο. Δεν χρησιμοποιούμε πολύ αλάτι, μπαχαρικά. Επιμελώς μασάτε. Μην πίνεις. Μπορείτε να πίνετε πριν από το φαγητό για 10-15 λεπτά ή μετά τα γεύματα. Μετά την προσθήκη νερού ποτό φρούτων μετά από 30 λεπτά. 2 ώρες μετά το φαγητό που περιέχουν άμυλο. Μετά από 4 ώρες μετά την πρωτεΐνη.
- Τρώμε σταδιακά, αλλά συχνά.
- Εάν αρρωστήσετε - λιμοκτονούν.
- Υπάρχουν ξεκινώντας από τα φρούτα και τα μούρα, αλλά όχι περισσότερο από 3 είδη.
- Εκτός από το συνολικό πιάτο, ετοιμάζουμε μια σαλάτα από 4 ωμά τρόφιμα και τρώνε την ημέρα.
- Κάθε μέρα χρησιμοποιούμε τα καρύδια και μια μικρή ποσότητα των λιπών.
- Δίνουμε προτεραιότητα στα ακατέργαστα προϊόντα, και αν μαγειρεύουν, είναι μικρή.
- Πίνουμε καθαρό μη ανθρακούχο νερό.
- Το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να είναι ελαφρύτερο, και το δείπνο είναι ποικίλες και πυκνό.
- Θα πρέπει να αρνηθεί καπνιστό κρέας, τα λιπαρά κρέατα.
- 1ο πρωινό: πλιγούρι βρώμης, μήλο?
- 2ο πρωινό: φυτικό φύλλα μαρουλιού λάδι?
- Μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο με μπρόκολο?
- Απόγευμα πρόσωπο: πεπόνι?
- Δείπνο: σούπα λαχανικών.
- 1ο πρωινό: φαγόπυρο και αχλάδι κουάκερ?
- 2ο πρωινό: μήλο?
- Μεσημεριανό: βραστά ψάρια με σβήσει λαχανικά?
- Απόγευμα πρόσωπο: κεφίρ?
- Δείπνο: σούπα λαχανικών, σαλάτα λαχανικών.
- 1ο πρωινό: ομελέτα από 5 πρωτεϊνών με βραστό σπανάκι χωρίς λάδι?
- 2η πρωινό: 45 αποξηραμένα g φρούτα?
- Μεσημεριανό: λαχανικά με ψωμί σικάλεως?
- Απόγευμα σχολείο: κοκτέιλ με πολτό στόλο?
- Δείπνο: κομπόστα με βάση το κρέας με λαχανικά.
- 1ο πρωινό: φαγόπυρο και πορτοκαλί κουάκερ?
- 2ο πρωινό: μήλα στο φούρνο με μέλι?
- Μεσημεριανό: Βραστό ψάρι με φρέσκα λαχανικά?
- Απόγευμα πρόσωπο: τυρί cottage?
- Δείπνο: Λαχανικά, βραστό βοδινό.
- 1ο πρωινό: τυρί cottage?
- 2ο πρωινό: σε συνδυασμό φρούτα, τα μούρα?
- Μεσημεριανό: σούπα με λαχανικά, βραστά κοτόπουλο?
- Απόγευμα άτομο: σαλάτα λαχανικών?
- Δείπνο: Τα ψάρια στη σχάρα, σαλάτα με λαχανικά.
- 1ο πρωινό: τυρί cottage, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη?
- 2ο πρωινό: τα φρούτα?
- Μεσημεριανό: Βραστό ψάρι και βραστά λαχανικά?
- Απόγευμα άτομο: 35 g ξηρών καρπών?
- Δείπνο: κοτόπουλο στη σχάρα με λαχανικά σβήσει.
Αν συμμορφώνονται με αυτή τη δίαιτα 90 ημερών, μπορείτε να χάσετε έως και 25 κιλά.
0
960
Το φαγητό μπορεί να είναι οποιοσδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι υπάρχει ένα έλλειμμα ... Αλλά τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να μετακινήσετε το βάρος από το νεκρό σημείο, είναι πρόσθετα (L-καρνιτίνη, για παράδειγμα από SportExpert ή καφέ μπανάλ) - Μαζί τους Τέλος, η διαδικασία της απώλειας βάρους που ξεκίνησε μαζί μου, οπότε Τι μπορώ να συστήσω)