Πολυτελή σούπα

Έχετε λατρεύουν τα λαχανικά και την επιθυμία να χάσουν βάρος χωρίς πείνα; Στην περίπτωση αυτή, η σούπα κρεμμύδι για την απώλεια βάρους είναι σχεδιασμένο για εσάς. Αυτό είναι ένα πιάτο μικρό-θερμίδων, το οποίο θα αφαιρέσει τα επιπλέον εκατοστά του λίπους από τους γοφούς, τους γλουτούς και στην κοιλιά.

1

Πώς να μαγειρέψουν σούπα κρεμμύδι

Είναι απαραίτητο να κοπούν 6 βολβούς με δαχτυλίδια και διπλωμένο σε μια κατσαρόλα. Μετά αυτό, στέλνουμε 0,5 kg του λάχανου, 2 βουλγαρική πιπεριές, 6 ντομάτες και σέλινο σπονδυλικής στήλης. Ρίχνουμε τα λαχανικά 3 λίτρα νερό και βράζετε 10 λεπτά με μια ισχυρή πυρκαγιά. Μετά από αυτό, η φωτιά μειώνεται και να προετοιμαστούν για άλλα 20 λεπτά. Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bόλα τα λαχανικά μπορούν να τεμαχίζεται σε ένα μπλέντερ. Έτσι, θα έχετε σούπας κρέμα γάλακτος.

2

Πώς να χάσετε βάρος με μια σούπα μπολ

Μην νομίζετε ότι όλη την εβδομάδα θα πρέπει να τρώνε μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φυτικής jushku. Το μενού είναι ισορροπημένη και ποικίλη. Στη διατροφή, υπάρχουν τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και το κρέας. Αλλά, από την πρώτη ημέρα που επιτρέπεται να φάει μόνο το κυρίως πιάτο και φρέσκα λαχανικά. Σούπα μπορεί να είναι σε απεριόριστη ποσότητα. Τη δεύτερη μέρα θα φάτε το κυρίως πιάτο, καθώς και τα λαχανικά. Αν θέλετε, μπορείτε να τα ψήσετε ή να μαγειρέψουν για ένα ζευγάρι. Δεν λίπος κατά την προετοιμασία ενός πιάτου είναι αδύνατη.

Την τρίτη μέρα, η διατροφή μπορεί να φάει σούπα, φρούτα και λαχανικά. Δεν μπορεί να φάει μπανάνες και τα σταφύλια. Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία θα αποτρέψει την απώλεια των επιπλέον κιλών. Την Πέμπτη, τρώνε σούπα, φρούτα, λαχανικά και πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ. Μπορείτε να συμπληρώσει την μπανάνα μενού μέρα 1. Την Παρασκευή, μπορείτε να φάτε μόνο το κρεμμύδι σούπα και ένα κομμάτι κρέας. Μπορεί να είναι lenched βόειο κρέας ή κοτόπουλο. Να είστε βέβαιος να αφαιρέσει το δέρμα με κοτόπουλο. Περιέχει πολλά λιπαρά. Το Σάββατο θα πρέπει να τρώτε σούπα κρεμμύδι και τα φρέσκα λαχανικά. Την τελευταία ημέρα, η διατροφή έχετε το κυρίως πιάτο, λαχανικά και ένα μέρος του καφέ ρύζι.

3

Πώς να διατηρήσετε το βάρος

Τα μειονεκτήματα της απώλειας βάρους στην σούπα κρεμμυδιού περιλαμβάνουν ένα γρήγορο κέρδος βάρους μετά την έξοδο από τη διατροφή. Αυτό οφείλεται στην επίδραση του yo-yo. Αυτή η δίαιτα είναι χαμηλής θερμίδων, οπότε μετά τη μετάβαση στη συνήθη λειτουργία ισχύος, το βάρος επιστρέφεται με ενδιαφέρον. Σε αυτό δεν συμβαίνει, είναι απαραίτητο να αφήσουμε σταδιακά τη διατροφή. Για το σκοπό αυτό, η ενεργειακή αξία των τροφίμων αυξάνει 200 \u200b\u200bθερμίδες κάθε μέρα.

4

Χαρακτηριστικά μιας διατροφής στο κρεμμύδι σούπα

Συνιστάται να μην αλάτι το πιάτο, θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το επιπλέον υγρό και το οίδημα. Εξαλείφονται από το αλεύρι μενού, γλυκό και λίπος. Είναι αδύνατο να προστεθεί το πετρέλαιο στο ζυγό, δεν χρησιμοποιείται επίσης για την προετοιμασία των σαλατών. Συνιστάται να προσθέσετε μπαχαρικά και βότανα για γεύση. Μην χρησιμοποιείτε κύβους κοτόπουλου και καρυκεύματα που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο.

5

Εκφόρτωση ημερών στο κρεμμύδι σούπα

Εάν έχετε επιτύχει το και να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, σας συνιστούμε να οργανώσετε ημέρες εκφόρτωσης στην σούπα κρεμμυδιού. Μόλις μια εβδομάδα τρώνε μόνο το κύριο πιάτο και τα φρέσκα λαχανικά. Η απώλεια βάρους θα είναι 1 kg ανά ημέρα, αντισταθμίζει πιθανές κατανομές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας με τη μορφή κατανάλωσης αλκοόλ και αλεύρι. Παρακαλείστε να σημειώσετε τη διατροφή στην σούπα κρεμμυδιού που δεν μπορείτε να πετάξετε περισσότερο από ένα μήνα. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών και ορυκτών. Για να αποφευχθεί η ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών μετά από μια διατροφή, πάρτε τα σύμπλοκα βιταμινών.

Συνήθως, η διατροφή στην σούπα κρεμμυδιού είναι καλά ανεκτή, καθώς δεν υπάρχουν περιορισμοί στον αριθμό των προϊόντων. Μπορείτε να φάτε ότι μπορείτε να φάτε και το βάρος θα μειωθεί λόγω των χαμηλών θερμίδων τροφίμων.