Βρώμη δίαιτα

Μέχρι σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεγάλης ποικιλίας δίαιτας και συστήματα ισχύος. Και πριν από εκείνους που επιθυμούν να επαναφέρουν τα βαρετά επιπλέον κιλό, το καθήκον της επιλογής της πιο κατάλληλης επιλογής γι 'αυτούς είναι. Κάποιοι εμπιστεύονται τις απόψεις των ειδικών, άλλοι ακούν τις ανασκοπήσεις για εκείνους που έχουν ήδη δοκιμάσει έναν ή έναν άλλο τρόπο απώλειας βάρους στον εαυτό τους. Όπως αποδείχθηκε, υπάρχει μια δίαιτα που έχει κερδίσει την έγκριση των διατροφολόγων και έχει κερδίσει υψηλή αξιολόγηση της αποτελεσματικότητάς της από το χρησιμοποιήσαμε. Ονομάζεται πλιγούρι βρώμης και αναφέρεται στα λεγόμενα μονοπάτια. Το κύριο προϊόν είναι φυσικά πλιγούρι βρώμης. Παρόλο που υπάρχουν και άλλοι τύποι αυτής της διατροφής.

Οι χρήσιμες ιδιότητες της βρώμης έχουν μεγάλη αποδεδειγμένη και αναγνωρισμένη. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα λυσίνη και τρυπτοφάνη, αιθέρια έλαια, διάφορες βιταμίνες, ιώδιο, σίδερο και πολλά άλλα ορυκτά και μικροσκοπικά. Δημιουργία περιοδικά σε πλιγούρι βρώμης, δεν θα κατασκευαστεί μόνο, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα σας, να αποκαταστήσετε το καρδιακό ρυθμό, μπορείτε να αποφύγετε μια απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, να μειώσετε τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Πριν προχωρήσετε σε έναν από τους τύπους δίαιτας πλιγούρι βρώμης, περάστε το καθαρισμό του σώματός σας με ρύζι. Αυτό γίνεται όπως αυτό: τη νύχτα, γεμίστε 3-4 κουταλιές της σούπας από αυτό το πλιγούρι με ένα λίτρο νερού. Το πρωί, χτυπώντας για μια ώρα πριν από τη συνέπεια του Kisl. Χρησιμοποιείται η προκύπτουσα μάζα. Για πέντε ώρες μετά από αυτό, απαγορεύεται η λήψη οποιουδήποτε φαγητού. Στη συνέχεια, τρώτε σε ένα βολικό χρονοδιάγραμμα για εσάς, αλλά για τέσσερις έως πέντε ώρες πριν ο ύπνος ξανά σταματήστε να χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε προϊόντα, μπορείτε να πιείτε μόνο νερό. Την ημέρα αυτή, είναι αδύνατο να φάτε ένα αλεύρι, λιπαρό και γλυκό.

Υπάρχουν γενικές συστάσεις για όσους αποφασίζουν να καταφύγουν σε δίαιτα πλιγούρι βρώμης. Ο κατάλογος των προϊόντων που απαγορεύεται κατ 'αυτόν τον τρόπο απώλειας βάρους περιλαμβάνουν: ζάχαρη, αλάτι, όλα τα είδη πετρελαίου, λωτός, μπανάνες, πατάτες και σταφύλια. Το πλιγούρι βρώμης προετοιμάζεται αποκλειστικά στο νερό, ξεχάστε το γάλα. Πίνετε περισσότερα από δύο λίτρα υγρού την ημέρα, μπορεί να είναι μη ανθρακούχο νερό και πράσινο τσάι. Αλλά τα τρώνε τριάντα λεπτά πριν τα γεύματα και τουλάχιστον μία ώρα μετά τη θεραπεία του βρώμης. Στα επιτρεπόμενα προϊόντα, με βάση τον τύπο αυτής της διατροφής, μπορείτε να αποδώσετε: ακατέργαστα φρούτα, λαχανικά, μούρα, αποξηραμένα φρούτα, μέλι, καρύδια, kefir απολύστε και στην πραγματικότητα βρώμη. Επαναλάβετε μια δίαιτα συνιστάται νωρίτερα από έξι μήνες αργότερα, αλλά μπορείτε να εδραιώσετε το αποτέλεσμα που μπορείτε μία φορά κάθε τρεις εβδομάδες με μια ημέρα εκκένωσης σε πλιγούρι βρώμης.

Κλασική πλιγούρι βρώμης συνεπάγεται τη χρήση ενός μόνο προϊόντος - βρώμη, και πάνω απ 'όλα, είναι κατάλληλο για όσους επιθυμούν ένα αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα (κατά μέσο όρο είναι πέντε ημέρες) ρίξει μέχρι και πέντε κιλά του υπερβάλλοντος βάρους και σε άριστη φόρμα για να έρθει για τον εορτασμό οποιασδήποτε εορτασμού. Η ουσία του είναι ότι για αρκετές ημέρες για να φάει θα πρέπει να μαγειρεύονται στο νερό, χωρίς προσθήκη έλαια και μπαχαρικά, πλιγούρι βρώμης. γεύματα των τροφίμων θα πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε, και βεβαιωθείτε ότι κάθε τμήμα δεν υπερβαίνει τα 250 γραμμάρια. Γλυκό tooths, όπως μια δίαιτα φρούτων-πλιγούρι βρώμης, κατά την οποία επιτρέπεται να φάει τόσο φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα και τα μούρα, το μέλι και τα καρύδια. Μπορείτε να προσθέσετε στο μαγειρεμένο χυλό, για παράδειγμα, τα αχλάδια, ακτινίδια, μήλα, δαμάσκηνα. Από αποξηραμένα φρούτα Προτίμηση, δίνουν την Kurage, δαμάσκηνου, Iisha. γεύματα τροφίμων είναι επίσης πέντε, η ρήξη μεταξύ τους θα πρέπει να είναι για τρεις ώρες. Τρεις φορές την ημέρα πρέπει να φάτε 250 γρ κουάκερ και 100 g φρούτων, το μέλι δεν είναι τίποτα περισσότερο από δύο κουταλάκια επιτρέπεται, και ξηρούς καρπούς - περίπου 50 g Θα πρέπει να έχετε 300 γραμμάρια φρούτων δύο φορές.. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για μερικές εβδομάδες.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος δίαιτας πλιγούρι βρώμης - με λαχανικά, η οποία είναι έμφαση. Πρέπει να εισάγετε τη διατροφή σας, εκτός από το πλιγούρι βρώμης, τα ακόλουθα προϊόντα: σπαράγγια, διάφορα χόρτα, πιπέρι βουλγαρικά, ντομάτες, αγγούρια, μελιτζάνες και κολοκυθάκια. Μπορείτε να προετοιμάσετε το τελευταίο ή να ψήσετε στο φούρνο. Δεν απαγορεύεται επίσης να κάνετε μια σαλάτα, μόνο ως ανεφοδιασμός θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο χυμό λεμονιού. Ταυτόχρονα, μια διατροφή σε τρία κύρια γεύματα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης με λαχανικά στις ίδιες αναλογίες όπως στη δίαιτα φρούτων-βρώμης, στα υπόλοιπα δύο είναι μόνο λαχανικά. Οι νομοθέτες, παρεμπιπτόντως, οι Γάλλοι θεωρούνται ότι είναι οι Γάλλοι. Με σαφή συμμόρφωση με όλους τους κανόνες και συστάσεις για δύο εβδομάδες, μπορείτε να πείτε αντίο σε δέκα και δώδεκα μισητούς χιλιόγραμμα.

Μην ξεχνάτε ότι αυτό δεν είναι σύστημα ισχύος, αλλά μια διατροφή. Είναι αδύνατο να σας κολλήσει στην πιο ημισέληνο. Εάν κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου τρόπου απώλειας βάρους, θα έχετε δυσκοιλιότητα, εισάγετε τα δαμάσκηνα στη διατροφή σας.