Σε δελεαστικό ήχους, έτσι δεν είναι; Στην πραγματικότητα, τα πάντα δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται. Και η ελπίδα ότι θα έχετε κάποιες σοκολάτες και να χάσουν βάρος, δεν αξίζει τον κόπο. διατροφή σοκολάτα είναι ένα μεγάλο άγχος για το σώμα και επιτρέπεται μόνο σε όσους δεν έχουν προβλήματα υγείας. Αυτή η δίαιτα, πράγματι, θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα από 2 έως 7 κιλά, ανάλογα με το ρυθμό του μεταβολισμού. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι, μετά την ολοκλήρωση, θα πρέπει να τηγανίζουμε τις πατάτες με το λαρδί. Έτσι, αν είστε έτοιμοι για ένα πολύ αυστηρό διατροφικό περιορισμό για 5-7 ημέρες και σίγουροι ότι μπορείτε να συνεχίσετε να διατηρήσει την επίτευξη αποτελέσματος, ας εξοικειωθούν με τις λεπτομέρειες.
1
Όσο για τη σοκολάτα, μπορεί να είναι λευκό, το γάλα, αλλά το καλύτερο αποτέλεσμα δίνει πικρή, μαύρη σοκολάτα. Κατά προτίμηση χωρίς διάφορα πρόσθετα, με τη μορφή των ξηρών καρπών, σταφίδες, kuragi.
2
Μαζί με γλυκά, θα πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι φυσικό, χωρίς ζάχαρη καφέ. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε γάλα ή κρέμα χωρίς λίπος.
3
Ο αριθμός των γευμάτων τροφίμων ανά ημέρα μπορεί και πρέπει να διαιρείται με 2-3 ή 4 φορές.
4
Η ποσότητα της σοκολάτας που καταναλώνονται ανά ημέρα θα πρέπει όχι περισσότερο από εκατό γραμμάρια είναι. Συνήθως ένα πλακίδιο ζυγίζει εντός 200-250 γραμμάρια, δηλαδή, είναι απαραίτητο να το διαιρέσει για 2-3 ημέρες.
5
Είναι πολύ σημαντικό ανάμεσα στα γεύματα πίνοντας πολλά υγρά. Η βέλτιστη θα είναι 2,5-3 λίτρα νερού. Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα και επιταχύνει το μεταβολισμό.
6
προσέγγιση Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει:
80-100 γραμμάρια κάθε σοκολάτα.
Καφές (ένα φλιτζάνι, ένα γεύμα).
Και, φυσικά, το νερό. Πολλοί μη-ανθρακούχα, καθαρό, μεταλλικό νερό.
Αλκοόλ αυστηρά αποκλείσει.
7
Όπως ήδη αναφέρθηκε στην αρχή, η έξοδος από τη διατροφή πρέπει να είναι ομαλή. Προσθέστε το αλεύρι βρώμης ή χυλό ρυζιού στη διατροφή, λαχανικά, φρούτα, ένα κομμάτι της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα. Το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι η σάρωση των λιπαρά τρόφιμα και δεν θα είναι σε θέση να αφομοιώσει πλήρως, πράγμα που θα οδηγήσει σίγουρα σε διαταραχή της πέψης.
8
Η διατροφή αντενδείκνυται σε άτομα με αλλεργίες, διαβήτη, παθήσεις ήπατος, χοληδόχο κύστη, με πέτρες στους νεφρούς ή χολικούς αγωγούς, αρτηριακή υπέρταση. Σε περίπτωση υπερβολικής εργασίας, η ζάλη πρέπει να ολοκληρώσει τη διατροφή πριν, αλλά και ομαλά.
Εάν σας άρεσε το αποτέλεσμα, και θέλετε να επαναλάβετε μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να το κάνετε αυτό όχι νωρίτερα από ό, τι σε ένα μήνα, ή ακόμα και ένα μισό. Δεδομένου ότι το άγχος για το σώμα θα είναι πολύ μεγάλο και θα χρειαστεί χρόνος για πλήρη ανάκαμψη.
0
671
