Για να χάσετε βάρος, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας προϊόντα. Τρώτε τι θέλετε, το πιο σημαντικό, κάντε το σωστό. Είναι καιρό γνωστό ότι υπάρχει ένας αυστηρός περιορισμός στα τρόφιμα όχι μόνο δεν δίνει μακρύ αποτέλεσμα, αλλά και όχι το καλύτερο αποτέλεσμα επηρεάζει την υγεία και τη συναισθηματική κατάσταση. "Πέντε κουταλιές" είναι μάλλον ούτε μια δίαιτα, αλλά μια τεχνική, ένας τρόπος ισχύος που έχει τη συνήθεια και βοηθά χωρίς μεγάλη προσπάθεια για πάντα να αναφέρει το υπερβολικό βάρος.
1
5 κουταλιές της σούπας είναι η ποσότητα των τροφίμων που πρέπει να φάτε σε μια υποδοχή χωρίς περιορισμούς στα προϊόντα. Η τεχνική βασίζεται σε μια διαδοχική μείωση στον όγκο του στομάχου. Θα είστε κορεσμένοι με μικρές μερίδες, ενώ δεν περιορίζετε τον εαυτό σας ή το σώμα.
2
Εάν τα ποτά σας δεν περιέχουν ζάχαρη, ο αριθμός τους μπορεί να είναι απεριόριστος. Και είναι επιθυμητό να αποκλείσει το αλκοόλ. Ο καφές είναι καλύτερο να πίνει μόνο το πρωί, και το τσάι είναι κατά προτίμηση μη νωρίτερο από 15-20 λεπτά μετά το φαγητό.
3
Δεν υπάρχουν περιορισμοί στα προϊόντα! Φυσικά, είναι επιθυμητό να εξαλείψουμε το γλυκό, το αλεύρι, το λιπαρό, αλμυρό ή απότομο. Αλλά αν πραγματικά θέλετε να το κάνετε δεν αξίζει τον κόπο. Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε το τμήμα.
4
Σε μια μέρα θα πρέπει να φάτε από 3 έως 5 φορές. Οι πρώτες μέρες μπορεί να είναι δύσκολο να είναι ικανοποιημένοι με μικρές μερίδες και να συμμορφωθούν με το διάστημα των 5-6 ωρών. Δοκιμάστε σε αυτή την περίπτωση για να προσθέσετε τα τρόφιμα στη διατροφή που αντιμετωπίζεται και έχει μεγάλη θρεπτική αξία (καρύδια, στερεά τυριά, κρέας).
5
Και το πιο σημαντικό πράγμα! Ο όγκος ενός τμήματος δεν πρέπει να είναι πλέον και τουλάχιστον πέντε κουταλιές της σούπας. Για τα στερεά προϊόντα είναι 150-200 γραμμάρια. Μην προσπαθήσετε να ξεγελάσετε τον εαυτό σας, αυξάνοντας το τμήμα μία φορά ώστε στο μέλλον να παραλείψετε τα γεύματα, συντονιστείτε στην αυστηρά συμμόρφωση με τους κανόνες.
Ακολουθήστε αυτές τις διάφορες απλές συστάσεις και σύντομα η φιγούρα σας θα είναι αισθητά ελκυστική, η διάθεση είναι εξαιρετική και το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
0
2479
