Όχι μόνο οι υπερπόντιες κυρίες θέλουν να φαίνονται υπέροχα. Η δίαιτα που δανείζεται από το ομίχλη Albion είναι αρκετά αυστηρή και δεν δίνει παραχωρήσεις. Έχει σχεδιαστεί για τρεις εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων οι ημέρες πρωτεΐνης και λαχανικών είναι διασκορπισμένες (2x2 ή 1x1). Αλλά ταυτόχρονα, το βάρος δεν επιστρέφει. Το σύνολο των προϊόντων είναι το πιο εύκολο.
1
Σε αντίθεση με την ευρεία γνώμη, το κύριο γεύμα πέφτει το βράδυ. Το τελευταίο γεύμα στις 19.00. Το πρωινό είναι πολύ ελαφρύ. Από την άποψη της Kilocaloria ανά ημέρα, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 1000 kcal.
2
Μια δίαιτα αρχίζει με την προετοιμασία του σώματος. Χρειάζονται δύο ημέρες. Αυτή τη στιγμή, μοιράζεστε 1 λίτρο γάλακτος ανά ημέρα σε 4 δόσεις, καθώς και δύο κομμάτια μαύρου ψωμιού. Για ένα όνειρο, πιείτε ένα φλιτζάνι χυμό ντομάτας. Εάν δεν σας αρέσει το γάλα, τότε μπορείτε επίσης να kefir.
3
Στη συνέχεια, οι ημέρες πρωτεΐνης πηγαίνουν. Συνήθως υπάρχουν δύο από αυτά. Επιτρέπεται να τρώει για ζωμό κρέατος μεσημεριανού γεύματος ή αφέψημα ψαριών, 200 g βραστά ψάρια ή κρέας, λίγο ψωμί. Πρωινό και απογευματινό σνακ - ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, ένα ποτήρι γάλα. Το βράδυ, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με δύο βραστά αυγά ή λίγο κρέας, ένα σάντουιτς με τυρί. Πιείτε ένα γεύμα με το κερί.
4
Στη συνέχεια ξεκινούν οι ημέρες των λαχανικών. Προετοιμάστε τη σούπα λαχανικών στο νερό, τη σαλάτα, το στιφάδο, το ξηρό ψωμί σίκαλης. Αλλά θυμηθείτε - χωρίς πατάτα! Μπορείτε να προσθέσετε φρούτα: 2 πορτοκαλί και 2 μήλα την ημέρα.
5
Την τελευταία 21η ημέρα, θα πρέπει να μείνετε ξανά. Η διατροφή αποτελείται μόνο από γάλα και ένα ζευγάρι κομμάτια ψωμιού από χονδρό αλεύρι.
6
Είναι απαράδεκτο να τρώτε τρόφιμα όπως ζυμαρικά, λευκό ψωμί, ζάχαρη, αλάτι, αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά.
7
Για να χάσετε βάρος σωστά, ακολουθήστε τις συμβουλές:
Ακολουθήστε μια επαρκή λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ.
Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών.
Τα προϊόντα είναι στον ατμό, το στιφάδο ή το βρασμένο.
Χρησιμοποιήστε πικάντικα βότανα αντί για αλάτι.
Μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο για τη νύχτα θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων.
Η αγγλική διατροφή δίνει θετικά αποτελέσματα λόγω του γεγονότος ότι τα επιτρεπόμενα προϊόντα δεν περιέχουν λίπη. Ως εκ τούτου, το σώμα πρέπει να στραφεί σε υπάρχοντα αποθέματα και να τα ξοδεύει. Πολύ συχνά είναι παράλογο να καταφύγουμε σε μια τέτοια διατροφή, επειδή οποιαδήποτε διατροφή είναι κάποιο άγχος. Καλύτερα προσπαθήστε να διατηρήσετε το αποτέλεσμα.
1
555
