Διατροφή cosmonauts

Αυτό το σύστημα ισχύος είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά για ταχεία απώλεια βάρους, αλλά και εξαιρετικά αυστηρή και περίπλοκη. Εκείνοι που επιθυμούν να δοκιμάσουν τον εαυτό τους μια τέτοια διατροφή θα πρέπει να σχεδιάζονται από την σκοπιμότητα και την υπομονή - τις ιδιότητες που είναι εγγενείς σε γενναία κινηματογραφικά σκεύη.

Η μέγιστη διάρκεια διατροφής είναι 20 ημέρες. Αυτή η περίοδος μπορεί να μειωθεί, αλλά θα μειωθεί με αυτήν και τον αριθμό των τριχωτών κιλών. Με αυστηρή συμμόρφωση με όλους τους κανόνες, το αποτέλεσμα είναι 1 kg ημερησίως. Δηλαδή, μετά από μια πλήρη πορεία, απαλλαγούμε από 20 κιλά, και με έντονη παχυσαρκία, αυτός ο δείκτης αυξάνεται λίγα τοις εκατό. Χρησιμοποιούμε φαγητό σε 4 δεξιώσεις.

Κάθε μέρα πρέπει να παρατηρήσετε την ίδια διατροφή:

Το πρωινό είναι ένας μαύρος καφές ή ένα φλιτζάνι κεφίρ, βραστό / φρυγμένο αυγό κοτόπουλου.
Μεσημεριανό - το ήμισυ του βρασμένου κοτόπουλου, ζωμό μισού λίτρων (κρέας ή λαχανικά), καφές / κεφίρ.
Σνακ - Κεφίρ ή μαύρο καφέ.
Το δείπνο επαναλαμβάνει σνακ.

Για την ειδική εξουσία εξουσίας για να φέρει το μέγιστο αποτέλεσμα και ελάχιστη βλάβη στο σώμα, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθοι κανόνες:

Δεδομένου ότι η διατροφή είναι πρωτεΐνη, μαζί με αυτό χρησιμοποιούμε μια πορεία βιταμινών και ορυκτών. Πίνουμε επίσης αρκετά καθαρό νερό, το οποίο θα βοηθήσει να φέρει τα προϊόντα αποσύνθεσης.
Αποκλείουμε αλάτι, πιπέρι, αιχμηρά καρυκεύματα και ζάχαρη από το μενού.
Εάν η αίσθηση της πείνας αποτύχει να αντιμετωπίσει, πίνετε λίγο kefir ανάμεσα στα γεύματα.
Εκτελούμε απαλή σωματική άσκηση, μην πιέζετε τον εαυτό σας.

Η διατροφή των cosmonauts συνιστάται απολύτως υγιείς ανθρώπους. Η ομάδα ειδικών κινδύνων είναι έγκυος και εκείνοι που έχουν ασθένειες του πεπτικού συστήματος, του ήπατος ή των νεφρών. Είναι αδύνατο να φάτε σύμφωνα με το περιγραφόμενο μενού επίσης εκείνων των οποίων η λειτουργία ισχύος (για ιατρικούς λόγους) περιλαμβάνει 5 ή περισσότερα γεύματα τροφίμων. Εάν αισθανθήκατε ναυτία ή ζάλη, ακολουθώντας τη διατροφή, πηγαίνετε σε μια πιο πλήρη διατροφή και δώστε στο σώμα να χαλαρώσετε.

Βγείτε από τη διατροφή θα πρέπει να σταδιακά μέσα σε ένα μήνα. Κάθε εβδομάδα προσθέστε ένα νέο προϊόν. Ξεκινάμε με πρωινό, εισάγετε χυλό. Στη συνέχεια, επεκτείνετε το μενού στο γεύμα λαχανικών (προσθέστε ένα γαρνιτούρα εδώ αργότερα). Το πιο τελευταίο ελαφρύ δείπνο. Με αυτή την προσέγγιση, το αποφορτισμένο βάρος δεν θα επιστρέψει πια και το σώμα θα συνεχίσει να βελτιώνεται.

Το αδυνάτισμα στη διατροφή των αστροναυτών είναι αγχωτικό για το σώμα, οπότε είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακούσετε την ευημερία τους και να μην το χρησιμοποιήσετε πιο συχνά από 1-2 φορές σε ένα χρόνο.