Αδυνατίσματα: Συνταγές

Τα τεύτλα δεν είναι μόνο μια νόστιμη ρίζα ρίζας, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η παρουσία ενός τεράστιου ποσού βεταϊνης και ινών σε αυτό σάς επιτρέπει να μιλάτε για τα τεύτλα ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

1

Τι είναι χρήσιμη βεταϊνη

Η βεταϊνη είναι μια ουσία που επιταχύνει όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα (μεταβολισμός). Εάν όχι ακόμη και αυστηρά τυχόν δίαιτα, αλλά ταυτόχρονα υπάρχει ένα τεύτλο συνεχώς, το υπερβολικό λίπος απλά δεν θα αναβληθεί στη μέση και τα χέρια. Ο αυξημένος μεταβολισμός συμβάλλει στο γεγονός ότι το λίπος επεξεργάζεται σε ενέργεια. Η Betaine εισέρχεται σε όλα σχεδόν τα συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για να ρίξουν το βάρος και να διατηρήσουν μια καλή φυσική μορφή.

2

Τι είναι χρήσιμο για την ίνα

Η ίνα στο σώμα λειτουργεί σαν ένα συνηθισμένο σφουγγάρι. Στο έντερο, διογκώνεται, απορροφά (συλλέγει) σκωρίες, περίσσεια νερού και υπολείμματα αποσυνδεδεμένων λιπών. Επιπλέον, όλες αυτές οι βλάβες προέρχονται από το σώμα φυσικά.

3

Συνταγές των τρυβλιακών πιάτων για απώλεια βάρους

Ανεξάρτητα από το πόσο ριζοβολία είναι νόστιμο, δεν θα τρώνε κανέναν - θα βαρεθεί γρήγορα. Σας προσφέρουμε μια επιλογή από διάφορα χρήσιμα πιάτα.

Σαλάτα με τεύτλα και μήλα

Πίνετε 2 μεσαία τεύτλα και σόδα είναι ένα μεγάλο τρίφτη. Στο ίδιο τρίφτη, αλέστε 2 πράσινα μήλα μαζί με το δέρμα. Ανακατέψτε τα προϊόντα και γεμίστε με χυμό λεμονιού και σάλτσα ελαιολάδου - πάρτε τα 1 κουταλιά της σούπας.

Σαλάτα με τεύτλα και θαλασσινό λάχανο

Για αυτή τη σαλάτα πρέπει να αγοράσετε ένα λάχανο ξηρού στη θάλασσα σε ένα φαρμακείο:

1. Λάχανο, προτού να κάνετε μια σαλάτα με αυτό, προετοιμάστε ξεχωριστά. Πώς να το κάνετε, να διαβάσετε εδώ. Τελειωμένο λάχανο βρύση. Συνολικά, θα πρέπει να πάρετε 200 g λάχανο Sepage.
2. Δύο βραστά τεύτλα στο τρίφτη.
3. Στελέχη σέλινου (200 g) κόβουν το λεπτό άχυρο και θυμηθείτε τα καλά ένα γουδοχέρι. Είδε το σχιστόλιθο.
4. Αναμίξτε τα τεύτλα, λάχανο και σέλινο.
5. Πουλήστε σάλτσα σαλάτας από χυμό σέλινου (1 κουταλιά της σούπας. L.), ελαιόλαδο (1 κουταλιές της σούπας. L.) και ένα μεγάλο χειροτεχνικό φρέσκο \u200b\u200bθρυμματισμένο πράσινο (άνηθο, μαϊντανός, kinza).

Τεύτλα στιφάδο με λαχανικά

Αυτό το πιάτο είναι καλά αποσβεσμένη πείνα - μπορεί να σερβιριστεί ως το κύριο ζεστό:

1. Στο τηγάνι, τηγανίζουμε τον ψιλοκομμένο λαμπτήρα - προσθέστε μια κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο.
2. Προσθέστε τεμαχισμένα τεύτλα με τεύτλα άχυρο σε ένα τόξο (2 μικρό), ριζικό σέλινο (200 g). Ρίξτε 100 ml ζεστού νερού στα λαχανικά και σβήνουν και τα 10 λεπτά.
3. Στα υπολογιστικά λαχανικά, τοποθετήστε το λευκό λάχανο σε φέτες (300 g), κομμένο σε φέτες με άχυρο γλυκό πιπέρι (2 τεμ.) Και κομμάτια του Podoli (200 g). Προσθέστε περισσότερο νερό έτσι ώστε τα λαχανικά να καλύπτονται με το ήμισυ. Πιάτο μαξιλαριού για άλλα 15 λεπτά.
4. Πριν από τη σίτιση με αρκετές σταγόνες σάλτσας σόγιας και πασπαλίζετε τα χόρτα.

Σούπα τεύτλων

Κόψτε τα κύβους των τεύτλων (2 τεμάχια), καρότα (1 τεμάχιο), ρίζα σέλινου (200 g), λάχανο (300 g) και λάμπα (1 υπολογιστή). Διπλώστε τα πάντα σε μια κατσαρόλα και ρίξτε με νερό. Φέρτε τη σούπα σε ένα βράσιμο και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, προσθέστε 3 κομμάτια θρυμματισμένων ντοματών. Βράστε το πιάτο πριν μαλακώσετε τα λαχανικά, και στο τέλος, ικανοποιήστε και ρίξτε μια κουταλιά χυμό λεμονιού. Όταν πρόκειται να φάτε σούπα, βάλτε σε ένα πιάτο φυσικού αλμυρού γιαουρτιού και πασπαλίζουμε σούπα με χόρτα.

4

Σαλάτα με ακατέργαστα τεύτλα

Σίγουρα ακούσατε μια τέτοια κοινή σαλάτα ως "βούρτσα", η οποία προετοιμάζεται από ωμά λαχανικά και κυριολεκτικά "σκούπες" σκωρίες και άλλες επιβλαβείς καταθέσεις. Η συνταγή για αυτή τη σαλάτα μπορεί να θεωρηθεί μια ποικιλία από "βούρτσες", αλλά είναι πολύ πιο γευστικό. Κάνετε σάλτσα από πυρήνες καρυδιών (3 κουτάλια) και φρέσκο \u200b\u200bχυμό λεμονιού (3 κουτάλια). Perebit από μαζί στο κονίαμα. Συγκόλληση σε ένα μεγάλο τρίφτη ακατέργαστα τεύτλα (4 τεμ.), Apple (1 τεμ.), Αγγούρι (1 τεμ.), Σέλινο ρίζας (300 g), τριμμένα λαχανικά με σάλτσα.

Τα τεύτλα, αν είναι καθημερινά, μπορεί να κάνει ένα πραγματικό θαύμα - για ένα μήνα μπορείτε να επαναφέρετε 2-3 χιλιόγραμμα. Αλλά αυτό είναι μόνο αν τηρούμε τους γενικά αποδεκτούς κανόνες της υγιεινής διατροφής: Δεν υπάρχουν πολύ λιπαρά πιάτα, περιορίζετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση γλυκών και όχι πολύ γοητευτικό με το ψήσιμο.