Πώς να χρησιμοποιήσετε το πίτουρο

OAT BRAN - Ένα προϊόν που συνιστάται για χρήση σε όλη τη διατροφή του Ducan, εκτός από το στάδιο της επίθεσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί "dukanovites" ενδιαφέρονται για το γιατί ο πίτουρος είναι τόσο σημαντικός, ποιο ακριβώς είναι το όφελος τους και πώς να τους συμπεριλάβουν στη διατροφή τους. Θα προσπαθήσουμε να ικανοποιήσουμε την περιέργεια.

1. Δώστε προσοχή στο πίτουρο, αν ο στόχος σας είναι μια βελτίωση στην πέψη, και αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι ένα αρκετά κοινό φαινόμενο στην εποχή μας. Μόλις βρεθείτε στο σώμα μας, ο Bran δουλεύει σαν ηλεκτρική σκούπα. Συλλέγουν επιβλαβείς ουσίες, όπως τοξίνες, ραδιονουκλίδια, χοληστερόλη, οι οποίες δεν έχουν καν χρόνο να απορροφήσουν και στη συνέχεια να αφαιρέσουν. Έτσι, η κανονική λειτουργία του εντέρου καθιερώνεται πολύ γρήγορα.
2. Επιπλέον, το πίτουρο OAT θα βοηθήσει στην εξάλειψη του κινδύνου διαβήτη. Μετά από όλα, η ποσότητα ζάχαρης στο αίμα μειώνεται.
3. Το πίτουρο θα είναι στον τόπο κατά την απώλεια βάρους, καθώς προκαλούν ένα αίσθημα κορεσμού και συμβάλλουν στη μείωση της απορρόφησης λίπους. Το αίσθημα της πείνας είναι μπλοκαρισμένο, καθώς είναι σε θέση να διογκωθούν στο στομάχι υπό την επίδραση του νερού και να αυξάνονται αρκετές φορές.

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Bran ως ανεξάρτητο πιάτο ή να προσθέσετε το συνηθισμένο γεύμα.
• Ρίξτε βρώμη με νερό για μερικά λεπτά, ή μάλλον βραστό νερό. Θα πρέπει να πρηστούν για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, αποστραγγίστε το νερό για να φτιάξετε χυλό, καταπιείτε, πλένονται με μεγάλη ποσότητα νερού.
• Ως εναλλακτική λύση για το τελευταίο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι χαμηλής απόρριψης, το kefir, το γάλα. Μπορείτε να προσθέσετε πίτουρα σε χυλό, λαχανικά μαχαιροπίρουνα, σούπα, ψήνετε ένα βούτυρο, μαγειρέψτε ζελέ, πουτίγκα.
• Πίνετε αρκετό νερό-τουλάχιστον 2-3 λίτρα. Διαφορετικά, το προϊόν δεν θα αφομοιώσει κακώς και δεν θα πάρετε το αποτέλεσμα, ή μάλλον, θα το πάρετε - αλλά όχι αυτό που θέλετε να επιτύχετε (δυσκοιλιότητα), αφού το υγρό είναι απαραίτητο για να τα διογκωθεί.
• Ξεκινήστε με μια ελάχιστη ποσότητα πίτουρου, συνηθίζοντας σταδιακά το σώμα. Μέσα σε μια εβδομάδα, πάρτε 1-2 κουταλιές, τότε μπορείτε να αυξήσετε σε 1 κουταλιά της σούπας και στη συνέχεια να φέρετε στον καθημερινό κανόνα που δημιουργήθηκε στο επίπεδο των 3 κουταλιών της σούπας. ανά ημέρα (30 γραμμάρια). Εάν τρώτε περισσότερα, προβλήματα όπως η αναπαραγωγή αερίου, η σοβαρότητα στην κοιλιά, είναι δυνατά ασταθής σκαμνιά.
• Συνιστάται να χρησιμοποιείτε πίτουρα σε κύκλους και να ασκήσετε διακοπές, καθώς αποτρέπουν την απορρόφηση όλων των ουσιών - όχι μόνο επιβλαβείς, αλλά και θρεπτικές. Κατά τη διάρκεια μιας ανάπαυσης, το σώμα θα αντισταθμίσει τα αποθεματικά του. Ο πρώτος κύκλος θα είναι 10-12 ημέρες, η δεύτερη - 2 εβδομάδες, ο τρίτος - 2 μήνες.
• Έχοντας επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε πίτουρο σε ποσότητα 1,5-2 κουταλιές. ανά ημέρα, ή αντικαθιστώντας τα με διαιτητικό ψωμί, που περιέχουν πίτουρο βρώμης.

Όμως, παρά τα οφέλη του πίτουρα, δεν είναι κατάλληλα για άτομα που έχουν προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα, όπως η γαστρίτιδα, η κολίτιδα, το πεπτικό έλκος. Ελλείψει αντενδείξεων, μην ξεχνάτε ότι δεν τους αξίζουν, αλλιώς φούσκωμα, μετεωρισμό και χαλασμένα σκαμνιά είναι εγγυημένα. Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα με πίτουρο, όχι νωρίτερα από 6 ώρες, αφού είναι σε θέση να απορροφήσουν τις ενεργές ουσίες τους.