Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι επικίνδυνα όχι μόνο αθηροσκλήρωση, αλλά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές συνέπειες, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο ή το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Είναι δυνατόν να μειωθούν τα επίπεδα χοληστερόλης ως φάρμακο και χρησιμοποιώντας σωματική άσκηση, ρυθμίσεις ισχύος και χορήγηση στη διατροφή ορισμένων προϊόντων.
1
Υπάρχουν αρκετές ομάδες φαρμάκων που διορίζονται από το γιατρό με ανυψωμένο επίπεδο χοληστερόλης: Στατίνες (Tortvakard, Atasaks, Vazilip, κλπ.), Ινοβκικά οξέα (αιμοφόπουλο, τικ, λιπανικό), νικοτινικό οξύ και φάρμακα ωμέγα-3 (Omega forte, Ψάρια λίπος, pykveol). Εάν η τελευταία ομάδα ναρκωτικών δεν αποτελεί απειλή για την υγεία με τη μορφή παρενεργειών, τότε οι πρώτες τρεις ομάδες, εκτός από τη μείωση της χοληστερόλης, μπορούν επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, στρέφοντας την προσοχή του στις παρούσες χρόνιες ασθένειες και τη συνολική κατάσταση του σώματος, για να επιλέξετε τα πιο κατάλληλα φάρμακα. Πάρτε επίσης βιταμίνες Ε, C και ασβέστιο, οι οποίες αυξάνουν το επίπεδο χρήσιμης χοληστερόλης και μειώνοντας τους δείκτες των επιβλαβών.
2
Απορρίψτε το κάπνισμα, πίνοντας αλκοόλ και καφέ. Εκτός από άλλες βλάβες, αυτές οι βλαβερές συνήθειες έχουν πολύ ισχυρό αρνητικό αντίκτυπο στα σκάφη. Καφές Αντικαταστήστε πράσινο τσάι υψηλής ποιότητας.
3
Χρησιμοποιήστε την ελάχιστη ποσότητα αλατιού και ζάχαρης. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με το μέλι, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Αλλά τρώνε όχι περισσότερα από 40 g μέλι την ημέρα.
4
Βγείτε από τα αθλήματα. Κατά κανόνα, το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους αρνητικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Εκτός από την προσαρμογή της ισχύος, θα πρέπει να εκτελούνται καθημερινά αθλητικά φορτία, είτε πρόκειται για ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου, τζόκινγκ, κατάρτισης δύναμης, ή απλή πρωινή άσκηση. Οι μόνιμες σωματικές ασκήσεις μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης αρκετές φορές, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και έχει ευεργετική επίδραση στη συνολική κατάσταση του σώματος.
5
Παρατηρήστε τη διατροφή. Από τα τρόφιμα, τα λουκάνικα, τα ημιτελικά προϊόντα, τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται. Απορρίψτε από τους κρόκους αυγών. Χρησιμοποιήστε μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας: γαλοπούλα χωρίς δέρμα, κουνέλι, βόειο κρέας χωρίς ορατό λίπος. Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με τη μικρότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο με την αυξημένη χοληστερόλη για να φάει τυχόν λιπαρά θαλάσσια ψάρια, καθώς είναι πλούσια σε φωσφόρο και ωμέγα-3 οξέα.
6
Ελαχιστοποιήστε τη χρήση ζαχαροπλαστικής και ψωμιού. Εισάγετε όσο το δυνατόν περισσότερες διαφορετικές κούκλα - χρήσιμο φαγόπυρο, άγριο ρύζι, πλιγούρι βρώμης. Φάτε χοντρό ψωμί, κόκκινα φασόλια, μικρόβια σίτου και ζυμαρικά μόνο στερεές ποικιλίες.
7
Φάτε ως ωμά λαχανικά, μούρα και φρούτα, καθώς και φρέσκους χυμούς τους. Mulley, λάχανο, μπρόκολο, μήλα, όλα τα είδη πράσινου είναι χρήσιμα. Το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα μειώνεται με το φαγητό 1 φλιτζάνι διαφόρων χυμών την ημέρα. Ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα με αυξημένη χοληστερόλη είναι αβοκάντο. Το μισό αβοκάντο την ημέρα θα έχει ευεργετική επίδραση στα σκάφη, την πίεση και τη μείωση της χοληστερόλης.
8
Η ξεχωριστή προσοχή απαιτεί την παρουσία διαφόρων ελαίων στη διατροφή. Αντικαταστήστε το φυτικό κρεμώδες λάδι και πολλά είδη: ελιά, καλαμπόκι, σταφύλι και λινό. Το λιναρόσπορο και ο σπόρος λινάτας που προστίθεται στο μενού μειώνει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης και αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβου. Αλέστε τους σπόρους στον μύλο καφέ και, ανακατεύοντας με λιναρόσπορο, τρώτε καθημερινά σε μια κουταλιά της σούπας την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
9
Το σκόρδο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς λαϊκούς παράγοντες στην καταπολέμηση της κακής χοληστερόλης. Αρκεί να φάτε 2-3 σκελίδες σκόρδου κάθε μέρα για να μειώσετε τη χοληστερόλη σε λίγες εβδομάδες. Αν και το φρέσκο \u200b\u200bσκόρδο έχει ένα μεγάλο αποτέλεσμα, μπορείτε επίσης να κάνετε μια λαϊκή θεραπεία για μια τέτοια συνταγή: Παράκαμψη 4 κεφαλών σκόρδου και 4 ακατέργαστο λεμόνι μέσα από το μύλο κρέατος. Βάλτε την προκύπτουσα μάζα σε ένα βάζο τριών λίτρων και γεμίστε πλήρως με ζεστό νερό. Αφήστε το περιεχόμενο για 3 ημέρες, τότε στέλεχος και βάλτε το στο ψυγείο. Τρώτε 1-3 κουταλιές της σούπας ένα τέτοιο βάμμα τρεις φορές την ημέρα, 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.
10
Το αμυγδάλωμα καρυδιάς μειώνει καλά τα επίπεδα χοληστερόλης λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του. Χρησιμοποιώντας περίπου 70 γραμμάρια αμυγδάλων την ημέρα, είναι δυνατόν να μειωθεί το επίπεδο της χοληστερόλης κατά 10% σε ένα μήνα.
Ακολουθήστε αυστηρά τη διατροφή, εμπλέκεται τακτικά στον αθλητισμό, αποφύγετε το άγχος και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Όλα αυτά θα βοηθήσουν όχι μόνο σημαντικά τη μείωση της χοληστερόλης, αλλά και θα έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, επιτρέποντάς σας να αυξήσετε τον όρο και την ποιότητα της ζωής σας.
Ναι, διατροφή και διατροφή Αυτή η βάση είναι ο λόγος για τον οποίο η χοληστερόλη μειώνεται. Αλλά ίσως πρόσθετα ναρκωτικά το κάνουν; Ποιος πέρασε αυτό, τι λέτε;
Το Alla, ναι η διατροφή είναι η βάση. Χωρίς αυτό, τίποτα δεν θα μειωθεί καθόλου και οι δείκτες δεν θα μειωθούν. Εγώ προσωπικά γιατρός Το Tiocutacid BV συνέστησε την αποδοχή. Σταμάτησα ακόμη και τα δάχτυλά μου, δεν υπάρχουν πλέον κράμπες. Ναι, και χοληστερόλη Μειώθηκε, ο γιατρός επαίνεσε ότι παρατηρώ όλες τις συστάσεις. Μου αρέσει ο εαυτός μου ότι αισθάνομαι καλά.
Έχω έναν σύζυγο με μια αυξημένη χοληστερόλη στις συμβουλές του γιατρού πήρε τα αποτελέσματα του tribulus. Η χοληστερόλη τελικά μειώθηκε αν και, φυσικά, εκτός από αυτό το φάρμακο, εξακολουθούμε να τρώμε πιο σωστά και το άθλημα τελικά πήρε). Και από το δρόμο, στο πλαίσιο της λήψης αυτού του φαρμάκου, ο σύζυγος της λίμπιντο έχει αυξηθεί σημαντικά. Έτσι, χαριτωμένες κυρίες, συστήνω ... αλλά πρώτα συμβουλεύει με το γιατρό σας))
0
1355
Ναι, διατροφή και διατροφή Αυτή η βάση είναι ο λόγος για τον οποίο η χοληστερόλη μειώνεται. Αλλά ίσως πρόσθετα ναρκωτικά το κάνουν; Ποιος πέρασε αυτό, τι λέτε;
Το Alla, ναι η διατροφή είναι η βάση. Χωρίς αυτό, τίποτα δεν θα μειωθεί καθόλου και οι δείκτες δεν θα μειωθούν. Εγώ προσωπικά γιατρός
Το Tiocutacid BV συνέστησε την αποδοχή. Σταμάτησα ακόμη και τα δάχτυλά μου, δεν υπάρχουν πλέον κράμπες. Ναι, και χοληστερόλη
Μειώθηκε, ο γιατρός επαίνεσε ότι παρατηρώ όλες τις συστάσεις. Μου αρέσει ο εαυτός μου ότι αισθάνομαι καλά.
Έχω έναν σύζυγο με μια αυξημένη χοληστερόλη στις συμβουλές του γιατρού πήρε τα αποτελέσματα του tribulus. Η χοληστερόλη τελικά μειώθηκε αν και, φυσικά, εκτός από αυτό το φάρμακο, εξακολουθούμε να τρώμε πιο σωστά και το άθλημα τελικά πήρε). Και από το δρόμο, στο πλαίσιο της λήψης αυτού του φαρμάκου, ο σύζυγος της λίμπιντο έχει αυξηθεί σημαντικά. Έτσι, χαριτωμένες κυρίες, συστήνω ... αλλά πρώτα συμβουλεύει με το γιατρό σας))