Όταν η καρδιά λειτουργεί καλά, συνήθως δεν θυμάται. Για τη βοήθεια που αντιμετωπίζονται όταν εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα. Είναι λάθος, για τον καρδιακό μυ, θα πρέπει να ενδιαφέρεται συνεχώς, τότε δεν θα τραυματιστεί. Καλή πρόληψη - βιταμίνες για την καρδιά.
1
Για να παρέχετε την καρδιά σας με ένα θεραπευτικό ελιξίριο, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο φαρμακείο. Πάρτε τουλάχιστον τη βιταμίνη C. που βρίσκεται σε ντομάτες, πιπέρι βουλγαρικό, κέικ, κρεμμύδι πράσινο, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, τριαντάφυλλο, μήλα, λάχανο, κλπ. Στο φαρμακείο, αυτό το αντιοξειδωτικό βιταμινών ονομάζεται ασκορβικό οξύ και πωλείται με τη μορφή δισκίων, αμπούλες ή δράκο. Επομένως, επεξεργάζεται πολύ γρήγορα, απαιτείται καθημερινά 50-120 mg αναπλήρωσης και για τα παιδιά 30-75 mg.
2
Η αξιόπιστη προστασία των αρτηριών δημιουργεί βιταμίνη Α, γνωστή ως ρετινόλη. Πολλά από αυτά στα παράγωγα γάλακτος, στον κρόκο, τα φρούτα, τα λαχανικά του φυλλώδους σκούρου χρώματος, καθώς και σε καρότα, ιχθυέλαιο. Η βιταμίνη Α λιποδρομική και η 1η γενικά ανακάλυψε βιταμίνες. Στα φαρμακεία, αντιπροσωπεύεται ως οξικό ρετινόλη και παλμιτικό.
3
Ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, χτυπάει την υψηλή πίεση, επηρεάζοντας αρνητικά το έργο της καρδιάς, του τοκοφερόλης ή της βιταμίνης Ε. Η έλλειψη αλλαγών στον καρδιακό μυ, αλλά ανεπιθύμητο και περίσσεια, οδηγώντας σε άλματα της αρτηριακής πίεσης, διαταραχές στο έργο των νεφρών. Πολλές βιταμίνη Ε περιέχουν κρύα φυτικά έλαια περιστροφής:
ηλιοτρόπιο;
βαμβάκι;
ελιά;
καλαμπόκι;
σόγια.
Χρησιμοποιείται τοκοφερόλη και υπό τη μορφή πρόσθετου τροφίμων: E-307, E-308, E-309. Για να αισθανθείτε καλά, πάρτε 8-10 mg αυτής της λιποδιαλυμένης βιταμίνης ανά ημέρα. Το παιδί χρειάζεται λιγότερο - από 5 έως 7 ml.
4
Για να ενισχύσει τα τοιχώματα των αγγείων, είναι απαραίτητο να ληφθούν υδατοδιαλυτή βιταμίνη Ρ ή ρουτίνη, απομονώθηκε για πρώτη φορά από το ξύσμα λεμονιού. Είναι παρούσα σε μήλα, σμέουρα, τα εσπεριδοειδή, βερίκοκα, σταφύλια, φαγόπυρο, πιπέρι. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, ένα άτομο είναι γρήγορα κουρασμένος, αλλά μια υπέρβαση αυτής της βιταμίνης είναι πρακτικά δεν συμβαίνει. Λόγω της ρουτίνας, τα αιμοφόρα αγγεία θερμαίνονται, να γίνει πιο ελαστική.
5
Η ζωή-διαλυτή βιταμίνη F, που ονομάζεται πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ένα άτομο παίρνει από τα τρόφιμα ή με τη μορφή ενός προσθέτου ωμέγα-3. Περιλαμβάνει αυτή την ομάδα των οξέων ως εξής:
arachidone?
λινολενικό?
linolevoy.
Η βιταμίνη F είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη δημιουργίας θρόμβου. Έχει επίσης μειώνει τη χοληστερόλη. Αν τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι φυσιολογικό, τότε δεν απειλούν την αθηροσκλήρωση. Σε γενικές γραμμές, η βιταμίνη F βελτιώνει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, και το έλλειμμα του συνοδεύεται από καρδιακές παθήσεις. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να καταναλώνουν φυτικά έλαια πλούσια σε βιταμίνη F:
παπαρούνα;
ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ;
κάνναβις;
λιπαρά ψάρια.
Χρήσιμο σε αυτό το πλαίσιο και τους ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, αμύγδαλα, φιστίκια.
6
Είναι ικανή να διεγείρει τη μείωση στους μυς της καρδιάς βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη. Αναφέρεται σε μία ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών. Κυκλοφορεί σε αμπούλες, όπως και για τα προϊόντα, είναι προς τα σπαράγγια, σπανάκι, αρακά, ηλιόσποροι, λάχανο Βρυξελλών, μανιτάρια, μελιτζάνες, τόνου. Σε μικρότερες ποσότητες, εξακολουθεί να είναι παρούσα σε καρπούζια, μουστάρδα, τα φασόλια, σουσάμι, μπρόκολο.
7
Για καλή καρδιά εργασία, ένα κανονικό μοιραία ανταλλαγή είναι σημαντική. Πυριδοξίνη βοηθά τον (βιταμίνη Β6). Πάρτε Β6, το κρέας χρήση, ψάρι, γάλα. Release πυριδοξίνη σε δισκία, σκόνη και αμπούλες. Πριν από την έναρξη της λήψης της βιταμίνης Β, είναι καλύτερα να πάμε για τη διαβούλευση με το γιατρό, αφού αλλεργικές και άλλες παρενέργειες είναι δυνατόν.
8
Υπάρχει ακόμα, όπως η βιταμίνη για την καρδιά, όπως Q10. Σε περίπτωση που αυτό δεν είναι αρκετό, αρρυθμία μπορεί να παρατηρηθεί, μυοκάρδιο θα αρχίσει να αυξάνεται πρόωρα. Η πηγή είναι φυτικά λίπη. Μπορείτε να αγοράσετε σε δισκία.
Προτείνει ένα συμπέρασμα: έτσι ώστε η καρδιά δεν μοιάζει με τον εαυτό τους τον πόνο, να τον φροντίζει. Γαμημένο κανονικά, σωστά τη διατροφή, όχι νευρικός, ασχολούνται με τη σωματική εκπαίδευση και λαμβάνοντας τακτικά βιταμίνες, θα το επιτρέψει για πολύ καιρό.
Ευχαριστώ για το χρήσιμο άρθρο)) Προσωπικά, βοηθάμε καλά για να διατηρήσω την καρδιά της καρδιάς καρδιακού + λιναρόσπορο. Δεν ξέρω τι καλύτερα λειτουργεί από αυτό, αλλά δεν αποδέχομαι τίποτα περισσότερο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό που πάσχει από υψηλή πίεση, και τώρα δεν το θυμάμαι για περίπου έξι μήνες)
2
1710
Ευχαριστώ για το χρήσιμο άρθρο)) Προσωπικά, βοηθάμε καλά για να διατηρήσω την καρδιά της καρδιάς καρδιακού + λιναρόσπορο. Δεν ξέρω τι καλύτερα λειτουργεί από αυτό, αλλά δεν αποδέχομαι τίποτα περισσότερο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό που πάσχει από υψηλή πίεση, και τώρα δεν το θυμάμαι για περίπου έξι μήνες)