Η έλλειψη βιταμινών επηρεάζει όλα τα συστήματα του οργανισμού. Όραμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Για να διορθωθεί το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να παρακολουθεί την εξουσία της και περιλαμβάνουν στη διατροφή της υποδοχής των συμπλοκών βιταμίνης.
1
Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τα μάτια είναι η ρετινόλη, ριβοφλαβίνη, ασκορβικό οξύ, βιοφλαβονοειδή, τοκοφερόλη, καθώς επίσης και βιταμίνες της ομάδας V. Κάθε ένα από αυτά περιέχεται σε ορισμένα τρόφιμα. Τώρα θα δούμε τη λίστα με περισσότερες λεπτομέρειες.
2
Η βιταμίνη Α έλλειψη του είναι πολύ αισθητή, όταν είναι δύσκολο να δούμε τα στοιχεία με χαμηλό φωτισμό ή σε απόλυτο σκοτάδι. Η οπτική οξύτητα μπορεί να μειωθεί σταδιακά μέχρι την πλήρη απώλεια της το βράδυ. Αυτό ονομάζεται τύφλωση κοτόπουλο. Επίσης, η ανεπάρκεια βιταμίνης επηρεάζει άσχημα την κερατοειδή - μπορεί να την πάροδο του χρόνου να μετατραπεί σε Belmo. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, ενεργοποιήστε το σας καρότα δίαιτα, βούτυρο, κρέμα γάλακτος, το συκώτι, το γάλα, τα αυγά, την κρέμα, χόρτα, καθώς και διάφορα λαχανικά και φρούτα. Είναι σε αυτά τα προϊόντα που περιέχει βιταμίνη Α
3
Βιταμίνη Β2. Με την έλλειψη της βιταμίνης B2, προκύπτει σε μεγάλο βαθμό στα μάτια, η βλεννογόνος μεμβράνη διογκώνεται, την κούραση των ματιών αυξάνεται. Χρήσιμες στοιχείο περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια, τα μπιζέλια, σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια, το συκώτι, το κουνουπίδι, άνηθο, αυγά. Έτσι ώστε να χωνεύεται καλά, καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη. Όταν τα μάτια λαμβάνουν βιταμίνη, θα νιώσετε ότι θα αρχίσουν να αντιλαμβάνονται τα χρώματα και να δούμε στο σκοτάδι, με μια λέξη - θα γίνει Zurche.
4
Η βιταμίνη Ε είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Μειώνει τον κίνδυνο της εμφάνισης και ανάπτυξης του καταρράκτη και είναι πολύ χρήσιμο για δυστροφία του αμφιβληστροειδούς. Είναι κυρίως στα φυτικά έλαια, σόγια, αμύγδαλα, σπανάκι, μπιζέλια, ηλιόσποροι, το μπρόκολο, το πράσινο, το σέλινο. Φροντίστε ώστε τα προϊόντα αυτά έρχονται στη διατροφή σας.
5
Η βιταμίνη Β6 και Β12. Το πρώτο είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό. Με βάρος της, το σύνδρομο του «twigging μάτι» εμφανίζεται. Βρίσκεται στο λάχανο, το καλαμπόκι, τα ψάρια και τον κρόκο. Η βιταμίνη Β12 ομαλοποιεί την παροχή αίματος, η οποία είναι επίσης πολύ σημαντική για την υγεία των ματιών. Περιέχεται σε διάφορα μούρα, ημερομηνίες, τον μαϊντανό, τον κρόκο, βερίκοκα, σαλάτα.
6
Η βιταμίνη C και R. Το έχει για πρώτη φορά την ιδιότητα να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία στα οποία είναι τα τριχοειδή αγγεία των ματιών. Η έλλειψη της βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει στην αιμορραγία μέσα στον αμφιβληστροειδή, ως αποτέλεσμα του οποίου θα προκύψουν επιπεφυκίτιδα. Η βιταμίνη επίσης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καταρράκτη. Η πηγή της είναι το λάχανο, ραπανάκια, σταφίδα, ιπποφαές, φράουλα, άνηθο, αποξηραμένα φρούτα αγριοτριανταφυλλιάς, λάπαθο, φρέσκο \u200b\u200bκρεμμυδάκι, βατόμουρα, εσπεριδοειδή, μαϊντανός, λάχανο τουρσί. Η βιταμίνη Ρ ενισχύει επίσης τα τριχοειδή αγγεία και μειώνει τη διαπερατότητα του αγγειακού τοιχώματος. Περιέχεται σε διάφορα μούρα, πορτοκάλια, πιπεριές, λεμόνι.
7
Λαϊκές θεραπείες. Ένα πολύ αποτελεσματικό μέσο είναι φρέσκο \u200b\u200bχυμό καρότου με μέλι. Σε ένα ποτήρι χυμό καρότου, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. Φυσικό μέλι. Επιτρέπεται επίσης να αναμειγνύεται με χυμό καρότου από μαϊντανό, ραδίκια ή σέλινο. Ένας από τους χυμούς πρέπει να αναμιγνύεται σε ίσες αναλογίες με τα καρότα. Πάρτε ένα μείγμα καθημερινά για ένα μήνα.
8
Συμπληρώματα. Παρακαλώ σημειώστε ότι οι βιταμίνες χάνουν χρήσιμες ιδιότητες με σοβαρή θερμική επεξεργασία. Για τη διατήρησή τους, τα λαχανικά και τα φρούτα δεν συνιστάται να βράσει. Είναι επιτρεπτό να τους γεμίσει με βραστό νερό και τυλίξτε. Έτσι, ο χρόνος βρασμού θα γίνει ελάχιστη. Σημειώστε ότι οι ευεργετικές ουσίες δεν μπορούν να ανησυχούν όταν ο οργανισμός κατασχέθηκαν και η παρουσία των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Αν έχετε αυτά τα προβλήματα, πρώτα απ 'όλα την αντιμετώπισή τους. Εκτός από τα τρόφιμα, λαμβάνουν βιταμίνες, με τη μορφή ειδικών συγκροτημάτων. Αυτή η διαδρομή είναι πιο αποτελεσματική και προσιτή.
Το όραμά μας αντικατοπτρίζει την κατάσταση της υγείας στο σύνολό του. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό Ενίσχυση της ασυλίας και συμπληρώστε την έλλειψη χρήσιμων ουσιών στο σώμα. Μην παρασυρόμαστε με βιταμίνες για το όραμα πάρα πολύ - δίνουν προτεραιότητα στα σύνθετα προϊόντα για τη διατήρηση της ασυλίας και ασφαλίστε το αποτέλεσμα με διάρκεια ειδικής βιταμίνες για τα μάτια.
Diana, και έκανε ο γιατρός έχει; Παρόλα αυτά, τέτοια ερωτήματα είναι καλύτερα στο γραφείο του γιατρού για να αποφασίσει και όχι στο διαδίκτυο) θα γράψω για την εμπειρία σας, δεν είναι κρίμα. Είμαι ένα συγκρότημα Okuvat Forte διορίστηκε για να διατηρήσει οπτική οξύτητα, δεν αισθάνομαι επιδείνωση, είναι ήδη ευχαριστημένοι. Γράψτε αργότερα ότι στο τέλος θα πάρετε.
Από τις βιταμίνες μόνο Α και Ε δέχομαι, αλλά σε υποχρεωτική mannik, Forte από Evalar Pugh. Πιθανώς, εξαιτίας του γεγονότος ότι όλο αυτό συνδυάζει όρασης και διατηρεί καλές. Παρά το γεγονός ότι η γενετική σε αυτό το σχέδιο δεν είναι πάρα πολύ - όλοι οι blindmen στην οικογένεια.
2
1322
Ποιος θα συμβουλεύει βιταμίνες για τα μάτια, το όραμα να επιδεινωθεί την αρχή, πολύ ανήσυχος.
Diana, και έκανε ο γιατρός έχει; Παρόλα αυτά, τέτοια ερωτήματα είναι καλύτερα στο γραφείο του γιατρού για να αποφασίσει και όχι στο διαδίκτυο) θα γράψω για την εμπειρία σας, δεν είναι κρίμα. Είμαι ένα συγκρότημα Okuvat Forte διορίστηκε για να διατηρήσει οπτική οξύτητα, δεν αισθάνομαι επιδείνωση, είναι ήδη ευχαριστημένοι. Γράψτε αργότερα ότι στο τέλος θα πάρετε.
Από τις βιταμίνες μόνο Α και Ε δέχομαι, αλλά σε υποχρεωτική mannik, Forte από Evalar Pugh. Πιθανώς, εξαιτίας του γεγονότος ότι όλο αυτό συνδυάζει όρασης και διατηρεί καλές. Παρά το γεγονός ότι η γενετική σε αυτό το σχέδιο δεν είναι πάρα πολύ - όλοι οι blindmen στην οικογένεια.