Η παραβίαση του μεταβολισμού οποιουδήποτε τύπου επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Μπορεί να συμβεί στο φόντο των διαφόρων παθολογιών, για παράδειγμα, των επινεφριδίων, του θυρεοειδούς ή τους σεξουαλικούς αδένες, τους υπόφυσης. Χαμηλή έως αργή ή επιταχυνόμενη μεταβολισμός μπορεί επίσης να τονίσει, την ακατάλληλη διατροφή ή την υπερκατανάλωση, τις διαταραχές του ύπνου, την υπερβολική, ορμονική αποτυχία. Η επιρροή είναι επίσης γενετικοί παράγοντες. Τα κύρια συμπτώματα των παραβιάσεων των διαδικασιών ανταλλαγής είναι οίδημα, προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, αύξηση του σωματικού βάρους, επιδείνωση της κατάστασης των δοντιών, τα μαλλιά, τα νύχια. Θα βοηθήσει την ανάκτηση της συμμόρφωσης του μεταβολισμού με ορισμένους κανόνες.
1
Καθαρίστε το σώμα σας τακτικά, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων. Ξεφορτωθείτε τις τοξίνες και τις σκωρίες. Επισκεφθείτε μία φορά την εβδομάδα με μπανιέρα ή σάουνα εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Μια τέτοια συνταγή θα βοηθήσει: βράστε 50-100 g καφέ ακατέργαστο ρύζι στο μισό παρασκεύασμα, τρώτε το και πιείτε ένα ποτήρι μη ανθρακούχων νερού. Το επόμενο γεύμα είναι μόνο έξι ώρες. Συνιστάται να γίνει μια εβδομάδα. Θα μπορούσε να αντιμετωπίσει αυτό το έργο και το ξύδι της Apple. Χρησιμοποιήστε το δύο ή τρεις φορές την ημέρα, προ-αραιωμένα δύο κουταλάκια του γλυκού σε 200 ml ζεστού μη ανθρακούχου νερού, καλύτερα πριν από τα γεύματα. Πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων κάθε μέρα.
2
Κάντε κλικ ασυλία. Προωθήστε αυτό βόλτες στον καθαρό αέρα, πλήρη άσκηση, συμπεριλαμβανομένης πρωί τρέξιμο και το κολύμπι στην πισίνα, καθημερινή έκδοση της αντίθεσης ψυχής. Δώστε αυτό μεγάλη προσοχή. Στο μέτρο του δυνατού, πηγαίνετε να κάνετε μασάζ διαδικασίες, συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Όπως και τακτική σεξουαλική ζωή, επειδή το οξυγόνο έρχεται στο αίμα κατά τη διάρκεια του οργασμού. Εγγραφείτε για γιόγκα, αυτά τα μαθήματα είναι πολύ χρήσιμες. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό να υπακούσει τη ρουτίνα της ημέρας. Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο δεν είναι πολύ αργά, ο ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον οκτώ ώρες. εμπειρίες Αποφύγετε, νευρικές διαταραχές παραβιάζουν επίσης το μεταβολισμό. Και τις περισσότερες φορές, γέλιο, αποδεικνύεται ότι ομαλοποιεί πολλές διεργασίες του οργανισμού.
3
Ίσως το πιο σημαντικό είναι η εξομάλυνση της διατροφής στην αποκατάσταση του μεταβολισμού. Θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, υγιεινή, κύριο συστατικό της, την καθιστούν μια πρωτεΐνη. Να τρώτε πιο συχνά, αλλά μερίδες μείωση. Το κρέας Προσπαθήστε να τρώτε ένα άπαχο - κουνέλι, πουλιά, μοσχάρι. Τα ψάρια, ειδικά στη θάλασσα. Δώστε προτεραιότητα σε λίπη φυτικής προέλευσης και σύνθετους υδατάνθρακες (λαχανικά, κουάκερ). Χρήσιμα για την αποκατάσταση της ανταλλαγής επεξεργάζεται το πλήρες γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης και ολικής άλεσης. Εισάγετε τα αγγούρια, πίτουρο, καρύδια, το ελαιόλαδο, εσπεριδοειδή, ανανά, σοκολάτα ελαιόλαδο, θαλασσινά, θάλασσα cappist.
4
Ξεκινήστε το πρωινό με ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ ή πράσινο τσάι, συμβάλλουν στην έναρξη της μεταβολικής διαδικασίας. Επιτάχυνση της ανταλλαγής τζίντζερ, κάρυ, προσθέστε τα στο φαγητό. Εξαιρετικά χρήσιμα για το τσίλι ανάκτηση πιπέρι. Περιέχει capsacin, διεγείροντας τις απαραίτητες διαδικασίες, αλλά δεν παρασυρόμαστε από τη χρήση του. Stit στο τρίφτη τρία ή τέσσερα λεμονιού με το ξύσμα, προστίθενται 200 \u200b\u200bg μέλι, ανακατεύουμε και να αποθηκεύουν αυτό το μίγμα στο ψυγείο. Είναι απαραίτητο να το πάρετε σε μια κουταλιά της σούπας την ημέρα, περίπου δύο εβδομάδες. Σαλάτα από πικραλίδες ή το χυμό τους θα βοηθήσει (τρεις φορές την ημέρα μαζί ένα κουταλάκι του γλυκού). Μπορείτε να κάνετε μια έγχυση από τα φύλλα τους: πάρτε 250 ml βραστό νερό στο κουταλιά της σούπας, πλήρωσης, αφήστε το να σταθεί για μια ώρα ή δύο. Ποτό σε τρεις δεξιώσεις, πριν από τα γεύματα. Είναι, επίσης, την προετοιμασία και χρησιμοποιούνται με έγχυση από Badan.
Είναι επιθυμητό πριν από την ανάκαμψη του μεταβολισμού ακόμα να κατανοήσουν την αιτία της παραβίασης, να μάθετε όπου συνέβη η βλάβη. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να υποβληθεί σε έρευνα και να περάσει εξετάσεις - γενική και ορμόνες. Επικοινωνήστε με έναν ενδοκρινολόγο.
Από τη δική μου εμπειρία μπορώ να πω ότι υπάρχουν ακόμη προβλήματα με το μεταβολισμό, το οποίο προσκολλάται σε όλους αυτούς τους κανόνες - που αντιμετωπίζει. Ο λόγος ντρεπόταν για λάθος έργο του θυρεοειδούς αδένα λόγω της μείωσης των επιπέδων ορμονών του ... Felt έγινε πολύ φθηνότερη. Έτσι συμβουλεύω όλα τα ίδια να ελέγχετε τακτικά την υγεία σας να γνωρίζετε τις αιτίες ενός κράτους.
1
729
Από τη δική μου εμπειρία μπορώ να πω ότι υπάρχουν ακόμη προβλήματα με το μεταβολισμό, το οποίο προσκολλάται σε όλους αυτούς τους κανόνες - που αντιμετωπίζει. Ο λόγος ντρεπόταν για λάθος έργο του θυρεοειδούς αδένα λόγω της μείωσης των επιπέδων ορμονών του ... Felt έγινε πολύ φθηνότερη. Έτσι συμβουλεύω όλα τα ίδια να ελέγχετε τακτικά την υγεία σας να γνωρίζετε τις αιτίες ενός κράτους.