Το καρμοστόλο αλφάβητο είναι μία από τις πιο "νόστιμες" και αποτελεσματικές τεχνικές απώλειας βάρους, χάρη στις οποίες μόνο πέντε ημέρες μπορείτε να επαναφέρετε μερικά επιπλέον χιλιόγραμμα και να απαλλαγείτε από το ζευγάρι των τριών εκατοστών στη μέση.
1
Αύγουστος-Σεπτέμβριος - ένας ιδανικός χρόνος για μια διατροφή καρπούζι, όταν τα φυσικά ώριμα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και τα ορυκτά εμφανίζονται σε πώληση και όχι νιτρικά και όλα τα είδη των διεγερτικών ανάπτυξης. Μια τέτοια δίαιτα θα βοηθήσει να βρει μια αίσθηση ευκολίας και να μετατραπεί στο συντομότερο δυνατόν - σε 5 ημέρες η Μονόδη επαναφέρει πραγματικά 4-5 χιλιόγραμμα, ανάλογα με το αρχικό βάρος. Επιπλέον, η παρουσία ινών και πηκτίνης στο καρπούζι και έχει ευεργετική επίδραση στην εργασία του εντέρου και συμβάλλει επίσης στην μαλακή αποτοξίνωση του σώματος και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
2
Η ουσία της διατροφής έχει ως εξής: Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο να φάτε μια ορισμένη ποσότητα καρπούζι (υπολογίζεται ότι είναι πολύ απλή - για κάθε 10 kg βάρους λογαριασμούς για 700-750 g Scarlet Pulp) και 2-3 φέτα του αποξηραμένου ψωμιού σίκαλης. Φυσικά, ένα τέτοιο μενού δεν ονομάζεται ή πλούσια, ούτε ισορροπημένη, αλλά οι απότομες επιθέσεις πείνας κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν θα βιώσετε. Η βέλτιστη διάρκεια απώλειας βάρους στα καρπούζια δεν υπερβαίνει τις 5 ημέρες. Τώρα λίγα λόγια για το μενού κατανάλωσης: κατά τη διάρκεια της διατροφής καρπούζι, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον καφέ, τα γλυκά ποτά, τους χυμούς και το αλκοόλ υπέρ του καθαρού μη ανθρακούχου νερού και του καυσίμου πράσινο ή βοτανικό τσάι από μέντα, μελισσά ή μαργαρίτες.
3
Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας καρπούζι εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα των τρώγονται μούρα. Πώς να προσδιορίσετε το "δεξί" καρπούζι; Πρώτον, επιλέξτε το φρούτο με ένα πυκνό άθικτο δέρμα (καρπούζι πρέπει να είναι χωρίς γρατζουνιές, ρωγμές και τεμάχια), ένα μοτίβο αντίθεσης και μια ουρά τροφοδοσίας. Μετά από αυτό, ας αφήσουμε με την παλάμη της επίσκεψης "polosatika" - ένα ποιοτικό καρπούζι "θα απαντήσει στο" The Ringing, ελαφρώς δονητικός ήχος. Δεύτερον, στο εσωτερικό της ενορίας, τοποθετήστε ένα κομμάτι καρπούζι πολτού για 10-15 λεπτά σε ένα ποτήρι με κρύο νερό, αν το νερό παραμένει διαφανές ή λίγο απλό - σημαίνει ότι δεν είστε λάθος στην επιλογή του καρπούζι, Εάν το νερό γίνει ροζ - πιθανότατα ότι ο επιλεγμένος καρπός είναι νιτρικός. Όσο για την αποθήκευση καρπούζι, στη συνέχεια, πριν τοποθετηθούν τα εξαιρετικά φρούτα στο ψυγείο, βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει το στρώμα της ταινίας τεντώματος τροφίμων.
4
Έτσι που χάνεται κατά τη διάρκεια της διατροφής καρπούζι είναι επιπλέον χιλιόγραμμα δεν επιστρέφουν με ενδιαφέρον, στο μέλλον (τουλάχιστον 7-10 ημέρες) τηρούν την κλασματική ισορροπημένη διατροφή - τρώνε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Σταδιακά, περιλαμβάνουν προϊόντα πρωτεϊνών και υδατανθράκων στο μενού - μια ποικιλία δημητριακών λείανσης γάλακτος, άπαχο βαθμό κρέας (μοσχάρι, βόειο κρέας) και ψαριών (COD, PIKE Perch, Pike), λευκό κρέας γαλοπούλας, ζυμωμένο γάλα φαγητό, λαχανικά και εποχιακά χόρτα, όπως καθώς και καρύδια, σπόρους, αβοκάντο και ελαιόλαδο - είναι πηγές "δεξιά" και χρήσιμα ακόρεστα λίπη. Τέτοια γεύματα μετά τη διατροφή θα βοηθήσουν όχι μόνο "να διορθώσουν" το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε, αλλά και να επαναφέρετε ένα ζευγάρι περισσότερο χιλιόγραμμα.
5
Όπως κάθε τεχνική απώλειας βάρους, η δίαιτα καρπουζιού έχει μια σειρά αντενδείξεων: ουρολιθίαση, σακχαρώδη διαβήτη, παγκρέατος και γαστρεντερικές ασθένειες, αδένωμα του προστάτη, εγκυμοσύνη και γαλουχία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, πριν "συνεδρίαση" σε μια τέτοια διατροφή, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό του γιατρού.
Φροντίστε - και σύντομα οι κλίμακες θα δείξουν σίγουρα το επιθυμητό σχήμα και ο καθρέφτης είναι ο τέλειος αριθμός!
Συμβουλές:"Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο καρπούζι"
Δεν σέβομαι τη μονοφωνική διατροφή. Σπάνε και στη συνέχεια παίρνετε ακόμα περισσότερα. Τελικά κατάφερα να χάσω βάρος μόνο στην κατάλληλη και ισορροπημένη διατροφή. Αν και, φυσικά, υπήρχε ακόμα μια μέρα της ημέρας-νύχτας. Λόγω αυτού, δεν βλάπτει την υγεία και την ψυχή 6 kg που χάθηκαν, έτσι τα οφέλη είναι σαφώς προφανή)
1
2183
Δεν σέβομαι τη μονοφωνική διατροφή. Σπάνε και στη συνέχεια παίρνετε ακόμα περισσότερα. Τελικά κατάφερα να χάσω βάρος μόνο στην κατάλληλη και ισορροπημένη διατροφή. Αν και, φυσικά, υπήρχε ακόμα μια μέρα της ημέρας-νύχτας. Λόγω αυτού, δεν βλάπτει την υγεία και την ψυχή 6 kg που χάθηκαν, έτσι τα οφέλη είναι σαφώς προφανή)