Deta διατροφή

Η Detox-Diet είναι η τέλεια μέθοδος καθαρισμού του σώματος. Με τη βοήθεια μιας ειδικής διατροφής, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κομμάτια στο σώμα, επιβλαβείς σκωρίες, κανονίστε ένα πλήρες υπόλοιπο στα πεπτικά όργανα σας, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να προσεγγιστεί αυτό το σύστημα με γνώση της υπόθεσης. Μετά από όλα, κατά την περίοδο συμμόρφωσης με τη δίαιτα αποτοξίνωσης από το σώμα, όχι μόνο τα υπολείμματα των προϊόντων αποσύνθεσης θα περιγραφούν και ακόμη και χρήσιμα εξαρτήματα.

1

Πώς να προετοιμαστείτε για την καθαριστική διατροφή αποτοξίνωσης;

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε να είστε προετοιμασμένοι για τη σωστή διατροφή ή μάλλον - ένα μήνα πριν από την έναρξη του καθαρισμού. Εκτελέστε μια σειρά γεγονότων που περιγράφονται παρακάτω, διαφορετικά η διατροφή θα είναι αναποτελεσματική:

• Απορρίψτε τα λιπαρά προϊόντα υψηλής θερμιδικής θερμίδων (χοιρινό, σολομό, σολομό, σκουμπρί, σαλιά, μαργαρίνη, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα κ.λπ.).
• Μην τρώτε τηγανητά πιάτα, αλατισμένα κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
• Μην τρώτε γλυκά οποιουδήποτε είδους.
• Σε καμία περίπτωση δεν πίνετε ζεστά ποτά, καφέ.
• Δεν συνιστάται να τρώτε μεγάλα τμήματα, είναι καλύτερα να τρώτε πιο συχνά.
• Μην δειπνήσετε το αργότερο 20-00.
• 10 ημέρες πριν από την έναρξη της διατροφής Σταματήστε να τρώτε κρέας, τρώτε μόνο φυτικά προϊόντα (φρούτα, λαχανικά, κουάκερ). Το κρέας αφήνει τον εαυτό σας να τρώει μόνο μία φορά κάθε μέρα.

2

Τύποι διατροφής DETOX

Η αποτοξίνωση μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 10 ημέρες. Περισσότερες από δέκα ημέρες, ο καθαρισμός δεν συνιστάται. Μπορείτε να εφαρμόσετε σοβαρή βλάβη στην υγεία.

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης χωρίζονται σε τέσσερις κύριους τύπους:

• Η νηστεία είναι κατά την αραίωση του ποτού μόνο νερό, αλλά οι διατροφικοί γιατροί δεν συνιστούν την πραγματοποίηση αυτού του καθαρισμού, αντιπροσωπεύει ένα μεγάλο άγχος για το σώμα.
• Δίαιτα σε λαχανικά - μπορείτε να πιείτε μόνο 175 γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα λαχανικά με μπαχαρικά (τζίντζερ, κουρκούμη, κανέλα), το νερό εξακολουθεί να επιτρέπεται, όχι γλυκό τσάι - σε οποιονδήποτε όγκο.
• Διατροφή στο Smoothie - Πίνετε τρεις φορές την ημέρα 175 γραμμάρια παχύρρευστα φρούτα, λαχανικά, απλά επιλέξτε όχι όξινα συστατικά για ποτά έτσι ώστε να μην διαταράσσουν την οξύτητα στο στομάχι.
• Διατροφή λαχανικών - Φάτε τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από λαχανικά μετά από θερμική επεξεργασία, σπάστε τη διατροφή σας την ημέρα σε τρία μέρη, ένα τμήμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 225 γραμμάρια.
• Χορτοφαγική αποτοξίνωση - Κατά τη διάρκεια των τριών ή δέκα ημερών υπάρχουν πιάτα από φυτικά προϊόντα και κανένα κρέας, ένα τέτοιο σύστημα είναι το πιο εξοικειωμένο για το στομάχι σας, δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

3

Αντενδείξεις για δίαιτες αποτοξίνωσης

Δεν επιτρέπεται ο καθένας να διεξάγει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος των πρώτων τεσσάρων ειδών που απαριθμούνται στην προηγούμενη παράγραφο. Πριν προχωρήσετε σε μια διατροφή καθαρισμού, δώστε προσοχή στις αντενδείξεις.

• Έγκυες, θηλάζουσες μητέρες.
• Διαβήτη ασθενούς.
• Ασθενείς με καρδιακές παθολογίες και γαστρεντερικές ασθένειες.
• Εφήβους στην ενηλικίωση.
• Δυνατά άτομα.
• Άτομα που λαμβάνουν φάρμακα.

4

Παραδειγματικό μενού για διατροφή αποτοξίνωσης σε λαχανικά

Έτσι ώστε ο καθαρισμός και η απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική, ακολουθήστε την παρακάτω διατροφή:

• Το πρωί: Πιείτε 225 γραμμάρια ζεστού νερού με χυμό λεμονιού, φάτε ένα μήλο.
• Για πρωινό: αρωματικό τσάι με χαμομήλι ή μέντα, σαλάτα λαχανικών, μια φέτα γκρι ψωμί.
• Για μεσημεριανό γεύμα: Malossal σούπα πουρέ με λαχανικά, φαγόπυρο με λαχανικό στιφάδο, μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα.
• Στις 17-00: ένα πουρέ φρούτων, μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι, μπορείτε να προσθέσετε μερικά καρύδια αμυγδάλου.
• Δείπνο: Smoothie από τα λαχανικά.

Σε αυτό το σύστημα ισχύος, μπορείτε να κάνετε αλλαγές, το κύριο πράγμα είναι ότι η αρχή είναι κατανοητή.

5

Συμβουλές, συστάσεις

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία καθαρισμού, η απώλεια βάρους, μαζί με την τήρηση της δίαιτας ακολουθεί:

• Πιείτε ένα ελλιπές ποτήρι τσαγιού με δαμάσκηνα πριν κοιμηθείτε.
• Τοποθετήστε την πεζοπορία, έτσι ώστε ο οργανισμός να είναι κορεσμένος με οξυγόνο.
• Καθαρίστε τον καθαρισμό είναι κατά προτίμηση σε μη εργάσιμες ημέρες και καλύτερα στις διακοπές.
• Τονίζει αρνητικά τη διαδικασία και τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, οπότε προσπαθήστε να μην είστε νευρικός κατά τη διάρκεια της διατροφής.
• Ποτό νερό, ανά ημέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,8 λίτρα υγρού.
• Πίνετε φρούτα όχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων και 30 λεπτά πριν αρχίσει να αποφεύγει τη ζύμωση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η διέξοδος από τη διατροφή αποτοξίνωσης δεν πρέπει να είναι απότομη. Αυτό απαιτείται για το ότι το σώμα χρησιμοποιείται στη συμβατική διατροφή σταδιακά.