Metabolizm nima?

Metabolizm so'zi ko'pincha vazn yo'qotish mavzularida topiladi. Bunday iboralar: tarqalib ketgan metabolizm yoki sekin metabolizm har doim oddiy odam tomonidan tushunilmaydi. Shunday qilib, keling, metabolizm nima ekanligini, mavjud tilda tushuntirishga harakat qilaylik.

1

Metabolizm nima - atamani ochib berish

Yunondan tarjima qilingan metabolizm qayta tiklanish (o'zgarishi). Bu kimyoviy reaktsiyalar to'plami tufayli yuzaga keladigan tanada metabolizmning fiziologik jarayonini anglatadi. Bunday reaktsiyalar har bir tirik organizm uchun tabiiydir, chunki ular doimiy ravishda tananing hujayralarining hayotiyligini qo'llab-quvvatlaydilar, shuningdek, ularni tiklash va ko'paytirishga xizmat qiladi.

2

Metabolizm jarayoni qanday?

Metabolizmning o'zi ikki bosqichga bo'linadi:

• Katabolizm - murakkab tarkibning organik moddalari sodda elementlarga bo'linadi va energiya ajratiladi;
• Anabolizm - bu teskari jarayon bo'lib, ilgari ajratilganda oddiy elementlar tana tomonidan ma'lum bir "dastur" uchun ancha murakkab tuzilmalarga sintezlanadi. Sintezda energiya sarflanadi.

Metabolizm jarayonida, tashqi tomondan olingan ba'zi fermentlar ishtirokida moddalar biologik molekulalarga bo'linadi va bu zarralar normal ishlashi va hayotiy faoliyat uchun hujayralar uchun zarur bo'lgan boshqa moddalarga shakllanadi.

3

Metabolizm va shaxs - moddalar almashinuvi nima?

Kontseptsiyalar ko'pincha ishlatiladi:

• yupqa - yaxshi metabolizm degani;
• to'liq - sizda yomon metabolizm bor.

Ammo barchasi noto'g'ri. Mustahkam tartibda, kambag'al va yaxshi metabolizm tushunchalari mavjud emas. Xuddi shu narsa tug'ma metabolizm haqidagi iboralarga nisbatan qo'llaniladi. Fiziologlar va psixologlar bir qator omillar bir qator omillar bilan bir qator omillarga ta'sir qiladilar: jismoniy kuch, oziq-ovqat, ichimlik va sog'lom uyqu, psixo-emotsional holat. Ushbu komponentlarsiz hech kim yaxshi metabolizm bilan maqtana olmaydi.

4

Metabolizmning buzilishi - "Kim aybdor"?

Oddiy metabolizm va to'liqlikning buzilishi odatda haddan tashqari ovqatlanish yoki noto'g'ri kuchga olib keladi. Shuningdek, bu metabolik jarayonlardagi gormonal kasalliklarning etishmovchiligini pasayishini qo'zg'atishi mumkin, bu juda katta kasalliklar ro'yxati bilan topiladi. Ammo agar siz to'g'ri rejimni (uyqu, ovqatlanish, motor etishtirishni) o'rnatsangiz, nafaqat keraksiz kilogrammdan xalos bo'lishingiz, balki ko'plab kasalliklarning namoyon bo'lishi mumkin.

5

Metabolizm har qanday vazn yo'qotish asoslari sifatida

Qanday ovqatlanish yoki ocharchilik, jismoniy mashqlar yuragida jismoniy mashqlar yoki to'liq sport turlari metabolizmdir. Odatda, katabolizm anabolizmga teng bo'lishi kerak, aks holda sintez jarayonida ishlatilmagan elementlar keraksiz kilogramm sifatida saqlanadi. Shuning uchun, vazn yo'qotish davrida dietangizni muvozanatlash va kundalik hayotda o'rtacha jismoniy mashqlar joriy etish juda muhimdir.

6

Metabolizm haqidagi ba'zi qiziqarli ma'lumotlar

1. Yoshi bilan har bir kishining metabolizmi sekinlashadi, shuning uchun 30 yildan keyin vazn yo'qotish ancha oson.
2. Bu odam ko'proq, u metabolizmga ega, chunki butun hujayralarning "texnik xizmat ko'rsatish" uchun tana ko'proq energiya sarflaydi. Bu paradoksni keltirib chiqaradi - qalinroq, tezroq u vaznni pasaytiradi.
3. Erkaklar jismoniy jihatdan yuqori metabolizmni ta'minladilar. Boshqacha qilib aytganda, ayol organizmidagi metabolizm odamga qaraganda 10 foizga kamayadi.