Kilo kaybı için salatalık diyeti

salatalık diyeti hızlı, lezzetli, ucuz kilo kaybı mükemmel bir versiyonudur. Bu, yağın 3 ila 5 kilogram gelen birkaç gün dışarı atmak zararlı maddelerden vücudu temizlemek, cilt geliştirmek için yardımcı olacaktır.

Gelinlik rootes, yaz aylarında olayı yürütmek yerel kullanarak değil, daha iyidir.

1

Bir salatalık diyeti özü nedir

Salatalık - düşük kalorili bir diyet ürünü,% 95 sudan oluşan. Sıvı ek olarak onlar vitaminler, mineraller, asitler, Disakkaritlerin içerirler. diyet içine bu sebzeleri girin ve gibi hissedeceksiniz:

• bağırsak peristaltik da magnezyum lif büyük içeriğe, geliştirilir;
• uzuvların ödem salatalık mükemmel bir diüretik olduğu gözlerinin altında torbalar, kalan azalır;
• yeşil sebzeler de durgun safra hızlandırmak, çünkü pigment lekelerini Parlaklaştırmak.

metabolizmayı normalleştirilmesi, doğru işe mide ve bağırsakları zorlar, ve sonuç olarak - aşırı kilo birkaç kilogram derhal bırakacaktır.

2

Üç gün boyunca tek başına Cuccessional

salatalık birlikte sağlıklı gastrointestinal sistem için herhangi bir kişi, hasta için de uygundur. diyet öncesi Dilekler - kahvaltı, öğle ve öğleden sonra snack, akşam yemeği sadece salatalık için arka arkaya üç gün yemek. baharat yemekler, bitkisel yağ, yeşillik koyun. çay ya da sabahları kahve ve su içmek - 1.5 ila 2 litre her an.

İlk gün - Salata

yeşillik ve yağsız yağ ile salatalık gelen salata ile oruç başlayın. salatalık 2,5 kg 100 gram - Bir quadruse diyet bir gün gerekecektir. Mısır yağı veya susam yağı, dereotu, maydanoz, Kinza - bir kiriş üzerine.

• dört parçaya tüm ürünleri bölün. , Dolgu yağı yeşillikleri doğrayın, salatalık kesin.
• Her yemek için yemeğin taze bir kısmını hazırlayın. saat üçte yiyecek arasında bir ara verme, gün boyunca salata yiyin. Akşam saat yedide sonra yemiyorum.
• gece için bir elma veya havuç yiyin.

İkinci kokteyl

Yıkama salatalıkları - 5 kg ve bir elma Cildi temizleyin, kesim, bir et öğütücüsünden geçer, sıvıya basın. Limon suyunun çay kaşığını dökün. Düzenli aralıklarla günde altı kez içilir. Su - ne kadar uyacak, ancak 1,5 litreden az değil.

Üçüncü Gün - Okroken

Trende iki kilogram salatalık resmi, 0.5 litre kefir, yarım bardak peplum, 70 gr. Toprak cevizleri karıştırın. Kalın bir okroshka'ya benzeyen bir yemek bulun. Bütün gün bütün gün küçük bir kapta yiyin.

Sonuç sizi memnun edecek - üç günlük bir açlık grevi eksi 3 kg için.

3

7 gün boyunca kilo kaybı için salatalık diyeti

Salatalıklardaki haftalık açlık, yumuşak olarak kabul edilir, çünkü diyetinde sadece salatalık değildir, aynı zamanda kolayca sindirilebilir yiyecek: Düşük yağlı et, fermente ve deniz ürünleri, yumurta, tahıllar, şekersiz meyveler. Genel öneriler - Hafif kahvaltı, öğle yemeği proteinler ve akşam yemeği - taze ve haşlanmış sebzeler bakımından zengindir. Zorunlu Durum - Her öğünde taze salatalık yiyin, Miktar - günde 1.5 kg. Yiyecekler solmaz, tatlı, patates, alkol - tabu. Su günde 2,5 litreye kadar içilir.

• Kahvaltı. Daha uygun olanı, omlet, cam, yoğurt veya az yağlı lorun bir kısmını, suyun üzerinde yulaf ezmesini seçin. Salatalık salatası - ekşi krema, yağ, mayonez ile. İçecekler - çay, kahve, kakao.
• Abur cubur. Bir bardak sebze suyu. Bir meyve - elma, greyfurt, turuncu. Bir parça katı peynir ve kesilmiş kurutulmuş ekmek. Salatalık küçülmeyi unutmayın.
• Akşam yemeği. Sığır eti veya tavuk çorbalarındaki ilk kaynar sebze çorbalarında, ekşi süt üzerinde çarparak, prostoststosttta pancarı yapın. İkincisi için, balık memeleri, baldır pirzola, mantar zrazy, pirinçli deniz ürünleri, karabuğday, yutmak ve taze salatalıklar. Bu arada, bitkisel çaylar olacak, bektaşi üzümü, frenk üzümü olan kompozisyonlar.
• Öğleden sonra. Salatalık, domates, hardal-ekşi krema yakıt ikmalinde yeşillikler. Tokmağı üzerinde - kuşburnunun kaynatılması.
• Akşam yemeği. Fırında balık, sığır eti, kabak ve bir ranza eklenmesi ile kahverengi pirinç veya mannicker ile kuş. Maydanoz, radisky, zeytinyağı ile Cornishons. Yeşil çay veya budatlardan komposto.

Yatmadan önce - bir fincan ripples, ekşi süt veya elma.

Salatalık diyeti, kendisini açlıktan çevirmeden kilo vermek için iyi bir fırsattır. Tavsiyemizi dinleyin - Gerekli ürünlerden yiyecek hazırlayın, içme dengesini gözlemleyin ve haftanızın zararlı olacağı haftada, yüzün derisi yukarı çekecek ve gözler, genç bir monte glitter ile doldurulur.