Greyfurt diyeti

İstenmeyen tortulardan hızlı bir şekilde teslimat peşinde, kız ve kadınlar genellikle sağlıklarına zarar verir. Sonuçta, çoğu zaman ultra içermeyen diyetler, dengesiz beslenmenin neden olduğu vücut için stresdir, hatta hızlıdır. Greyfrrute diyeti, sadece 7 günde 3-5 kilogramın kaybına katkıda bulunacaktır. Aynı zamanda, açlıktan ölmek zorunda değilsiniz ve menü, vücut için faydalı unsurlarla dolu ürünleri içerecektir.

1. Akşam yemeği akşamları kesinlikle yedi kadar olmalıdır.
2. Günde bir sürü sıvı, en az bir buçuk litre içer. Yeşil çay, temiz içme veya maden suyu olsun. Sodları ve tatlı boyalı içecekleri unutun. Akut gereklilik durumunda, tanılarda kahve içmenize izin verin, ancak sadece şekersiz ve krem \u200b\u200beklemeden. Alkol ve yağlı süt ürünleri diyetinizin sonunu bekleyecektir.
3. Yemekler arasında atıştırmalıkları kötüye kullanmamaya çalışın. Sınırsız açlıkla, yağlı bir kefir veya elma ile savaşın.
4. Haftanın ardından, bu menüye göre yemeye devam etmek için kesinlikle yasaktır, çünkü bir narenciye cömertçe bölünen C vitamini daha da vücut zararınız için geçerli olacaktır.
5. Menüde sunulan et ve balıklar düşük yağlı çeşitler olmalıdır. Baharatların diyetinin günlerini ve tuzunun yanı sıra. Balık ve pompalama, güveç veya ızgara üzerinde kızartma.

• kahvaltı: 1 greyfurt (alternatif: katkı maddeleri olmadan taze meyve suyu), bir çift sığır eti dilimi, yağ ve tuz, yeşil çay olmadan pişirilmiş;
• Öğle Yemeği: 1 Greyfurt, bir yakıt ikmali olarak, bir yakıt ikmali, yağ veya limon suyu, yeşil çay kullanmak için küçük bir salata;
• akşam Yemeği: Herhangi bir az yağlı haşlanmış et, taze sebze salatası, yağlı, yeşil çay serpilir (istenirse, bir kaşık bal ekleyin).

• kahvaltı: 1 Greyfurt (Alternative: Katkı maddesi olmadan taze meyve suyu), bir çift tavuk yumurtası çöpü, yeşil çay;
• Öğle Yemeği: Yarım greyfurt, düşük yağlı süzme peynirin bir kısmı (bir çift dilimle değiştirilebilir - en fazla 50 g - peynir);
• akşam yemeği: 200 g haşlanmış veya haşlanmış balık, taze sebze salatası, bir parça siyah ekmek.

• kahvaltı: 1 Greyfurt (Alternatif: Katkı maddesi olmadan taze meyve suyu), süt veya kefir içeren bir çift mousley kaşık (kuru üzüm veya 2-3 ezilmiş fındık ile seyreltilebilir);
• Öğle Yemeği: 1 Greyfurt, sebzelerde hazırlanan suyu, birkaç kraker;
• akşam yemeği: 200 g tavuk eti, fırında pişirilmiş veya ızgara domates çift;
• akşam geç saatlerde - Paul Greyfurt.

• kahvaltı: tavuk yumurtası kayak, domates suyu (veya tatmak için, bir çift domates işleme olmadan değiştirin);
• Öğle Yemeği: 1 Greyfurt, rendelenmiş havuç salatası, bulanık limon, bir parça siyah ekmek;
• akşam Yemeği: Haşlanmış kabak, lahana veya pancar, yeşil çay tabağı;
• geç akşam - yarı greyfurt.

• kahvaltı: Greyfurt ve diğer meyvelerden kesme, çay (limon yalamak ekleyebilirsiniz);
• Öğle Yemeği: Birkaç orta pişmiş patates, yeşil sebzelerin hafif bir salatası;
• akşam Yemeği: 250 g az yağlı et veya balık, domates suyu;
• akşam geç saatlerde - 0.5 greyfurt.

Greyfurt diyeti, vücudunuzun sağlığına bir darbe olmayacak. Ancak, sizi oldukça kısa sürede gereksiz bir kilogramdan tasarruf etmenin garantilidir. Ek olarak, vücudunuzun kolaylığını hissedeceksiniz. Ve birçok diyet eşlik eden yorgunluk ve açlık yerine, belinin daralmasından neşe ve zevk bekliyorsunuz.