Diyetler, ana bileşeni sebze olmak üzere menüde, yaz ve erken sonbaharda geçerlidir. Her zevke uygun stok Taze sebze olarak, senin en sevgili seçmek - ve bir diyet başlatmak için hazır. Böyle bir diyet, sizin vücut vitamin ve minerallerin eksikliği hissetmezsiniz ama sindirim sorunları çözülecek ve midede hafiflik görünecektir. ulaşmak istediğiniz ne etkisi bağlı olarak, bir sebze diyetinin daha yumuşak ve daha aşırı seçenekler vardır.
Bitkisel diyet Shangling
Bu diyet uzun süre tasarlanmıştır, bu anında sonuç vermez. Böyle bir diyet tercihen birkaç aya kadar veya sürekli olarak uyun. Bu sağlığına zarar vermeyecek ve kilo hızlı dönüş riski olmadan sürekli azalacak. diyet kızarmış ve tütsülenmiş, tatlı ve un tam reddetmesi içerir.
gün için yaklaşık menüsü:
- Kahvaltı: yulaf ezmesi, sebze salatası.
- İkinci kahvaltı: sebzeli süzme peynir.
- Öğle yemeği: karabuğday, sebzeli fileto kaynadı.
- Yarım tarih: sebze salatası, bitkisel yağ ile bağlanır.
- Akşam yemeği: sebze güveç, balık.
diyet bireysel günlük kalori içeriği yatırım için çok gereklidir, doğru beslenme ilkeleri üzerine inşa edilmiştir. Vücutta bağlantı elemanları süreçlerine aşağı her yemekten yavaşlatır içinde sebzelerin eklenmesi, tokluk hissetmelerine yardımcı olur ve düzenli yemek teknikleri metabolizmayı hızlandırır. Daha iyi günün ilk yarısında, günde 1-2 meyve ekleyin.
Sebze ekspres diyet
Ekspres diyet amaçları hızla kısa bir sürede sonuçlanması. Onlar yüzünden gerekli tüm bileşenlerin diyet eksikliği nedeniyle özellikle yararlı denilen edilemez. Böyle bir diyet sonrasında Ağırlık hızla engelli beslenme sırasında dönmek, ancak sonuç bir hafta içinde gerekirse, bir sebze Monod seçebilirsiniz.
diyet domates Üç Günlük
Bu diyet (1,5 kg) domates neredeyse sınırsız kullanımı ve yaklaşık menü görünüyor gibi içerir:
- Kahvaltı: Büyük olgun domates.
- İkinci kahvaltı: 2 domates ve peynir bir parça.
- Öğle yemeği: yağ bir kaşık ile doldurulmuş domates ve salatalık gelen baharat ve salata olmadan Haşlanmış göğüs,.
- Yakında: peynir ve domates 2 adet.
- Akşam yemeği: domates, yeşillik, süzme peynir salatası.
Böyle bir diyeti günü, 3 kg 3 gün dışarı bırakın.
Haftalık lahana diyeti
Bir lahana diyeti sağlıklı bir sindirim sistemine sahip insanları uygun olacaktır. Lahana fiberin yüksek içeriğine kolayca sindirilir değildir. gün için Menü:
- Kahvaltı: lahana salatası ve bitkisel yağ, pirinç.
- İkinci kahvaltı: Meyve süzme peynir.
- Öğle yemeği: Borsch, haşlanmış lahana.
- Öğleden sonra okul: suyu.
- Akşam yemeği: Balık, sebze ile pişmiş.
diyet dönemi içinde mide eti sindirmek zor olacak olduğu için herhangi bir sebze ve meyve, kullanım balık kullanabilirsiniz.
Klasik sebze diyeti
sebzeler günde 1.5 kg yaklaşık alın, yeni şeyler yemeye çalışın. Minimal, ısıl işleme sebze maruz yağ kızartma ortadan kaldırır. yeterli miktarda, meyve yemek Sabah, minör fermente süt ürünleri üzerine lapa açın. Böyle bir diyet bir ay üç gün saklanabilir.
Nasıl başlayıp bir sebze diyeti bitirmek için
Uzun zamandır bir diyetin etkisi için, vücut stresi alamadım ve diyet önce size karşı asi vermedi ve ondan sonra kurallara uyun:
- keskin diyet başlama, kademeli olarak diyetin kalori içeriğini azaltmak ve zararlı olan her şeyi ortadan kaldırır.
- Hiçbir durumda bir diyet sırasında alkol içmeyin.
- Tamamlandıktan sonra, tatlı ve ağır gıda kullanımından kaçınmalıdır.
Bitkisel diyet kaybetmek ağırlık işkence olmadan ve vücut için parası ile, hızlı bir şekilde olabilir. Bu diyetler birini deneyin ve emin olmak için deneyin.
0
1133
