Zayıflama için sebze çorbaları

Çorba Diyeti - Fazla ağırlık problemini çözmenin harika bir yolu gerçekten kolaydır ve sağlığına halel getirmeksizin. Bu durumda, böyle bir kilo kaybı şekli büyük malzeme gerektirmez ve geçici maliyetler gerektirmez - bitkisel yağ yakma çorbaları en sıradan ürünlerden hızla hazırlanır. Ve önemli olan bu diyet, bir açlık hissinin varlığını ortadan kaldırır. Bu nedenle, çorba diyetinin ana prensipleri ve en etkili tarifleri ile tanışırız.

1

İlkeler çorba diyeti

Çorbalardaki "Magic" diyeti birkaç temel ilkeye sahiptir. Onlara uymak, bir haftanın "kargo" ağırlığını 5 kg'a kadar kaybetmesini sağlar:

• Çorbaların tabanı - sadece yağları yanmaz, aynı zamanda vücudu temizleyen ve ayrıca gerekli aktif maddeleri de sağlayan sebze ve yeşillikler;
• İzin verilen "sapmalar" - yağsız et (sığır eti, tavuk göğsü), et suyu küpleri, kahverengi pirinç, az yağlı deniz balıkları ve mantarlar, 1-2 dilim acı çikolata (tamamen Neme ise);
• diyete takviyeler - meyveler, az yağlı süt, haşlanmış az yağlı et ve balık, haşlanmış sebzeler, çayı, şekersiz kahve;
• yasak altındaki ürünler - un, şeker, alkol, kızarmış ve konserve yiyecekler, soda;
• güç modu günde en az 3 kez.

Maksimum sonucu elde etmek için (2-4 gün boyunca 2-3 kg), listelenen tüm eklemeleri ve menüden "sapmaları" hariç tutun - sadece çorbaları yiyin.

2

Çorba için Evrensel Sebze Bouffering Bulma Tarifi

Bu tarif için et suyu mükemmel ve aynı zamanda lezzetli, kilo kaybı için herhangi bir çorbanın temeli. Sonuç olarak hazırlamak mümkündür: buzdolabında depolandığında - 4 gün boyunca, dondurucuda - 1 ay boyunca.
İçindekiler:

• su - 2 l;
• kereviz - 1.5 Kök;
• patates temizliği - 1,5 kg patatesden;
• Şalgam (küçük) - 1 adet.;
• havuç - 3 adet;
• sarımsak, maydanoz, kişniş;
• tuz, karabiber, kimyon.

pişirme yöntemi: bir yüksek ısı kaynar su kaynar, tüm parçalanmış sebze, maddenin 1/3 dökün. kapaklı bir tencere ile Tuz, karabiber, kimyon ve kapak. Su geri kaynayınca ateşi düşürmek ve 40-60 dakika süreyle kaynamaya suyu bırakın. suşu sonra ve her iki çorba pişirme taze veya kullanımını yemek ya da rezervinin buzdolabında saklanır.

3

kereviz ve lahana ile yağ yakıcı çorba tarifi

Geçici mutlak vejetaryenlik karşı değilseniz, diyet sonraki çorba etkinleştirmek için deneyin.
İçindekiler:

• su - 2.0 l kadar;
• belococcal lahana - 0.5 kg;
• biber tatlı, soğan, havuç - 1 adet;
• domates - 2 adet .;
• kereviz (kök) - 30 g;
• sarımsak - 1-2 diş;
• yeşillik (ya da yeşil kereviz sapları);
• zeytin yağı - en fazla 10 ml;
• tuz, baharatlar (köri, karabiber, kırmızı biber).

hazırlama metodu: kaynamış su, ilk doğranmış lahana, kereviz parçaları ve yeşilleri yerleştirin. Daha sonra yakıt ikmali yapmaya: Pastener yağı ezilmiş havuç, biber ve soğan, daha sonra saflaştırılabilir ve ince kıyılmış domates ekleyin yumuşatıcı önce. Zaten sebze solitis, mevsim ve sarımsak ekleyin ovuşturdu. Aksi takdirde yemeğin bu kadar kullanışlı olmayacak, et suyu içine bitmiş yakıt ikmalinin koymak ve sebze hazırlık için çorba kaynatmak, ama lahana sindiremez izle.

4

balık ve pirinç kilo kaybı için Çorbası "Japon"

Bu tarif, tüm balık fanlar veya iyot organizmayı karıştırmayın olanlara zararını dönmek için iyi bir fırsattır.
İçindekiler:

• su - 1.5 litre;
• Şekil - Art 1/3 .;
• deniz lahana (taze ya da konserve) - 150 g;
• yumurta ham - 1 adet .;
• soğan soğan - 1 adet;
• yağsız çeşitlerin Denizcilik balık - 1 pc .;
• soya sosu (ideal - katkı maddesi olmadan, şeker yerine fruktoz ile birlikte);
• baharat.

hazırlama metodu: İlk olarak, marinate ezilmiş soğan baharat sos ve pirinç gidin - gereklidir sepperpassing kadar su belirtilen hacmi kadar kaynatın. Bundan sonra, balık atmak ve onu tamamen hazır kadar dolu olsun. Taze lahana (ya da basın konserve), marine gelen soğan kaldırmak ve et suyu içine hepsini eklemek kesti. Yumurta, dikkatlice çorbanın içine dökün ve kırbaç Sonra hemen ateşten tencere çıkarın.
Bu gibi bir çorba lezzetli ve yararlı, sıcak ve soğuk olacaktır.

5

Zayıflama Mantarlı Fasulye Çorbası

fasulye ve mantarlı Çorbası - tadı mükemmel kalori az miktarda ile birleştirilir diyet tabak, kokulu sürümü.
İçindekiler:

• taze mantarlar - 250 g;
• taze fasulye, haşlanmış - 250 g;
• (Su içinde sulandırılmış) Tuzlu salatalık - 1 adet .;
• sarımsak - 2 dişler;
• soğan - 1 büyük veya 2 orta;
• zeytin yağı;
• tuz, baharatlar (orta miktarlarda).

Hazırlama Yöntemi: Kapak altındaki bir tavada 15 dakika izleyin (az miktarda yağda) mantar, soğan, salatalık ve fasulye keser. Cap suyu, ovuşturdu sebzeleri, sarımsak, hafif tuzlar ve baharatlar, çorbanın yaklaşık 15-20 dakika boyunca hazırlanmasına izin verin.

6

Kilo kaybı için ıspanak ve süt ürünleri ile çorba tarifi

Sebzelerin süt ürünleri tarafından tamamlandığı tarifi - çorba diyetini çeşitlendirmenin mükemmel bir yolu.
İçindekiler:

• ispanak (taze veya dondurulmuş) - 300 g;
• sarımsak - 1 diş;
• krem - 125 ml;
• soğan soğan - 1 adet;
• süt - 125 mL;
• sebze yağı.

Hazırlama Yöntemi: Ezilmiş soğan ve sarımsak az miktarda yağda kızartın, ıspanak ekleyin ve yumuşatmadan önce her şeyi yapın. Şimdi ödünç aldık ve biber (ölçülü olarak), kremalı süt dökün ve kaynatma anından 5 dakika pişirin. Hazırlanan tabak, bir blender tarafından istenen tutarlılığa getirilir ve soğutulmuş halde yemektir. Limonun çorbasının tadını öğrenebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, çorba diyeti farklı olabilir. Yağ yakma çorbasının en optimum versiyonunu seçebilir ve günlük olarak var, ancak her gün farklı hazırlayabilirsiniz. Asıl şey sonucu ayarlamak ve diyet ilkelerinden uzaklaşmamaktır. Ve sonra gururla aynadaki ve başkalarının gözünde çorba diyetinin sonucunun tadını çıkarabilirsiniz!