Bonn Çorbası - Diyet

Bonn Çorbası - Kilo kaybı için mükemmel bir araç ve soğuk mevsimde vitaminin yenilenmesi. Sıvı bir diyette, kendisini ölümüne tüketmeden kilo verebilirsiniz. Çorbanın yanı sıra vücudu temizler ve vitaminlerle beslenir, sindirim sistemini iyileştirir ve su değişimini geri yükler.

Bonn çorbasının ana bileşenleri, çok sayıda lif ve vitamin ve otlar içeren sebzelerdir. Brokoli, domates, soğan gibi malzemeler, yemeğin taze ve sindirim hissetmediği gerçeğine katkıda bulunur. Vücudu temizlemek için bir kereviz tarifi eklediğinizden ve genel iyileştirmeyi yaptığınızdan emin olun. Lahana, bu zor konuda, şişman metabolizması üzerindeki etkisi olarak, şişmanlığa karşı mücadeleyi denir ve şişliği azaltır. Bol biber, C vitamini çok sayıda ve bulaşıkı lezzetli bir tadı verir.

Dolayısıyla, Bonn çorbasını hazırlamak için malzemeleri bir miktarda alın:

Yeşil kereviz - 1 demet veya 170 g;
Havuç - 170 g;
Soğan - veya 6 adet 150 g;
Domates - 5-6 adet veya 300 g;
Lahana - 1 kafa veya 0,5 kg;
Cauliflower - 300 g;
Bulgar ya da kırmızı biber - 2 adet.;
Sos - "Şili" veya "tabasco" - tadı;
Sarımsak - 20g;
Soya Sosu - 1 çay kaşığı.;
Kişniş - 1 çorba kaşığı.;
Kimyon - 1 çorba kaşığı.;
Su - 1.5 litre;
Defne yaprağı - 1 sayfa;
Zeytinyağı - 100 g

Bonn çorbasının hazırlanması için talimatlar:

Sebze ve otlar hazırlama, yıkanmaları gerekir.
Malzemeleri kesin. İstediğiniz gibi olası dilimler veya halkalar, dilimler.
Soğanları sarımsak ve baharatlar ve zeytinyağının yanı sıra bir tavada yapıştırılmaya izin verdi.
Soğan baharatlarını ekleyin.
Sebzelerin geri kalanı suyla doldurulur, yanıyor ve kaynayana kadar bekleyin.
Soğan, defne yaprağı ve sebzelere pişmiş olan protomai yumuşatır.
Çorba hazır olduğunda, taze otlar - dereotu veya maydanoz atın.
Bir tabakta isterseniz, soğan ile birlikte güveçte bir zencefil parmağı ekleyebilirsiniz.
Tuz eklemeniz önerilmediğini unutmayın.

Bonn çorbasına ek olarak, bir diyet için ek ürünler, bu şekilde çeşitli diyet menüsü, psikolojik bakış açısından çok iyidir:

İlk Gün: Herhangi bir meyve. İstisna muz, karpuz ve kavun. Çay, şekersiz kahve içebilirsiniz ve temiz su.
İkinci Gün: Herhangi bir biçimde sebzeler - haşlanmış, pişmiş veya çiğ. Baklagillerin kullanımından itibaren reddedilmeye değer. Yeşil tercih vermek daha iyidir. Akşam yemeğinde, bitkisel yağ ekleyerek bir patates pişirebilirsiniz.
Üçüncü Gün: Sebzeler ve meyveler. Patates ve muzlar yapamaz.
Dördüncü Gün: Sebzeler ve meyveler. Muzuna izin verilir. 1 litre miktarında süt, sadece alçak yağ veya kefir içebilirsiniz.
Beşinci Gün: Domates (6 parçaya kadar) ve et - sığır eti, tavuk (yarım kilogram). Az yağlı balıklarla değiştirilebilir.
Altıncı Gün: Sebzeler (yeşil) ve sığır eti.
Yedinci Gün: Sebzelerle pişirilmiş, ve meyveden doğal meyve suları ile pişirilmiş alınmamış pilav.

Bir diyetle, ekmek, şeker, alkollü ve karbonatlı içecekler yemek kesinlikle yasaktır.

Böyle bir diyet, birçok katı monodisin aksine, çok önemlidir. Bonne çorbasının, açlığın ilk saldırısını yaşadığınızda bile, herhangi bir miktarda yemek yemesine izin verilir. Ancak, çocuklar ve yaşlı insanlar için uygun değildir ve bir kişinin gastrointestinal bir hastalığı varsa. Bonne Çorbası, kereviz ve maydanoz nedeniyle belirgin bir diüretik etki ile belirgin olduğu ve meteorizm kışkırtan kaynaklanıyor.