zamanımızda varolan en ulaşılabilir diyetler biri bir patates. Bu son derece basit ve çok çaba ve maliyet olmaksızın iyi sonuçlara yol açabilir.
1
diyet bu tür özü sadece patates yemeye izin gerçeği düşürülür. Bu, kızartma veya fırınlanmış patates yanı sıra patates püresi haşlanmış edilebilir. Tek şart petrole ürünlerini hazırlamak veya hazır yemeklerin eklemek için değildir. tat artırmak için, bazı doğal baharat kullanmak, ancak süt, ekşi krema veya diğer süt ürünlerini kullanamaz bunun için hiçbir durumda olabilir. yararlı dokusu ve diğer besinlerin toplu içerdiğini deride olduğu gibi, pişirmek ve ham patates yenilmesi tavsiye edilir.
2
Kısa vadeli patates diyeti 1-2 gün için hesaplanır. etkisini artırmak için, iki üç ay boyunca her hafta onu tekrarlamaya önerilir. Bu kadar kısa bir süre için olumlu bir sonucun meydana gelmesi nedeniyle bu sebze kendisi çok az kalori içerdiği gerçeğinden mümkündür ancak aynı zamanda açlık hissi bir kişiyi ortadan kaldırarak, mükemmel mide doldurur. Diyet sırasında, en fazla günde üç kez yemek gerekir ve tüm yemekleri belirli gerekliliklere uygun olarak hazırlanmalıdır:
pişirme sırasında, yağ kullanmak mümkün değil ama bitmiş yemeğin tuzlu veya doğal baharatlar, otlar ile odak edilebilir;
eğer patates püresi hazırlanıyor ise - o su hangi patates pişmiş eklemek tavsiye edilir;
bitkisel çay mükemmel hazır yemekler ile birleştirilmiştir.
Böyle gıda Eğer uzun süre açlık gidermek sağlayacak ve ortaya çıkan kalori günlük doz çok daha az bir yemiş çikolata şekerden daha olacaktır.
3
Kısa vadede ek olarak, 9 gün için hesaplanan patates diyet vardır. Günlük diyet 5-6 resepsiyonlar aşağıdaki gıdalarda kullanımına, patates mundair haşlanmış 1 kilogram oluşmalıdır. Pişirme esnasında tuz kullanılamaz, ancak yeşil soğan, maydanoz veya kimyon bitmiş çanak eklenebilir. diyetin bir süre için, tüm sıvılar gaz veya unsweex yeşil çay olmadan maden suyu ile değiştirilmelidir. Sabah, açlık hissini azaltmak ve yetersiz bir menüyü aydınlatmak için, üzerine bulaşmış tereyağı küçük bir miktarı ile 1 siyah çavdar ekmeği dilim yemeye izin verilir. Öğle taze sebze pahasına çeşitlendirilebilir. Tamamen dışlamak Tam akşam kefira veya mineral bir bardak su ile değiştirilmesi, sahip olacaktır.
4
Patates diyeti çoğu sert versiyonu onu takip günde aşırı kilo 0.5 kilograma kadar azaltabilir, ancak, tamamen tokluk hissi unutmak zorunda kalacaktır. 5 gün boyunca, kahvaltınızı tuz, yağ ve süt eklemeden sadece su üzerinde pişirilmiş patates patates püresi, 250 grama kadar olan bir düşük yağlı süt cam ve öğle oluşmalıdır. akşam yemeği için, haşlanmış patates ve 1 tavuk yumurtası oluşan salata 250 gramlık bir bölümü, yemek verilir. Salata elma sirkesi ve bazı bitkisel yağ damlacıkları bir çift eklemek için izin verilir. önlemek mide problemleri için, böyle bir diyet daha ayda bir kez daha değil izin tekrarlayın.
onun durumu ve basitliği sayesinde, bir patates diyeti önde gelen yerlerden kaplar. Ama gıda kendinizi sınırlamak başlamadan önce, bir beslenme danışmaları gerektiğini unutmayın. Bu diyetin olumsuz etkilerinden sizi kurtaracak ve sonucu iyileştirmeye yardımcı olur.
0
713
