Ünlü Rus Maya Balerin Plisetskaya, çiçek açan manzarasını bugüne vuruyor. Ve Kasım 2014'te bale diva, seksenden uzakta olsa da, kendisine bakarak, kesinlikle düşünülmedi. Ve hepsi doğru bir rakam, göz parlaklığı ve inanılmaz yaşam iyimserlik sayesinde.
Balerin her zaman çok özlemi olmuştur ve "yüz yüze" bakmaya yardımcı olmasını asla saklamamıştır. Gerçek bir Rus olmak, Maya Plisetskaya olabilir ve konuştuğunda, söylerken konuştuğunda güçlü bir küçük kelime eki. Böylece ünlü ifadesi "yemeye daha az ihtiyaç duyuyor", isminin bir diyetinin çok sayıda sembolü oldu. Bir şakayla, beslenme uzmanları bu cümle diyetini №1 olarak adlandırır ve şimdi size bu diyet hakkında bilgi vereceğiz.
- et;
- yumurtalar;
- tüm süt ürünleri;
- patates;
- domates;
- baharat;
- çikolata;
- kahve.
- bir balık;
- sebzeler;
- meyveler;
- hububat.
Tahıl yemeklerinden, yulaf ezmesi ve arpa püresi olması en iyisidir, ancak mümkündür. Sebzelerden, özellikle brokoli, çeşitli lahana tiplerine tercih edilmelidir. Çorbada patates yerine mercimek tutar. Balıklar bir çift için hazırlanır ya da sadece kaynatılır. Haftada bir kez, haşlanmış balık yerine, her zamanki tuzağın birkaç parçasını yiyebilirsiniz.
- Kahvaltı - yulaf ezmesi.
- Öğle yemeği - sebze çorbası ve sebze salatası.
- Akşam yemeği - haşlanmış pirinç, balık, salata.
Balerin diyor ki, porsiyon hacmi açlık hissetmiyor, aynı zamanda kolayca hissedilecek. Herhangi bir çiğ sebze ve sert meyveli ana öğünler arasında bir atıştırmalık var.
Beslenme uzmanlarının Maya Plisetsk diyetine oranı belirsizdir. Birisi oldukça kabul edilebilir olduğuna inanıyor. Ancak, böyle bir diyetten sonra sıradan yiyeceklere geçtikten sonra, tekrar kilo almamak için bölümleri azaltmak gerekir. Diğer beslenme uzmanları diyetin kategorik rakipleridir, bunu vücuttan olumsuz etkilenen yağ yokluğunda açıklayandır. Büyük olasılıkla, örneğin plaj mevsiminden önce özel bir durum için hızlı ve verimli önerilebilir.
0
2468
