Kilo vermek için, en sevdiğiniz ürünleri terk etmek gerekli değildir. İstediğini ye, en önemlisi, doğru yap. Yiyeceklerde sıkı bir kısıtlama olduğu uzun zamandır, sadece uzun bir sonuç vermez, aynı zamanda en iyi efekti de sağlık ve duygusal durumu etkilememiş olduğu bilinmektedir. "Beş yemek kaşığı", bir diyet bile değil, bir teknik, alışkanlıkta olan ve sonsuza dek çok fazla çaba sarf etmeden çok fazla çaba sarf etmeden yardımcı olan bir tekniktir.
1
5 yemek kaşığı, ürünlerde herhangi bir kısıtlama olmadan bir resepsiyonda yiymeniz gereken yiyecek miktarıdır. Teknik, midenin hacminde sıralı bir düşüşe dayanır. Kendinizi veya vücudu sınırlamazken, küçük porsiyonlarla doyurulacaksınız.
2
İçkileriniz şeker içermezse, sayıları sınırsız olabilir. Ve alkolü hariç tutmak arzu edilir. Kahve sadece sabahları içmek daha iyidir ve çay tercihen yedikten sonra 15-20 dakikadan daha erken değildir.
3
Ürünlerde kısıtlamalar yok! Tabii ki, tatlı, un, yağ, tuzlu veya keskin bir şekilde ortadan kaldırmak arzu edilir. Ama gerçekten buna değmeyecek kadar. Asıl şey kısmı hatırlamaktır.
4
Bir günde 3 ila 5 kez yemelisiniz. İlk birkaç gün, küçük porsiyonlarda içerik olmak zor olabilir ve 5-6 saat aralığa uyun. Bu durumda, uzun zamandır sindirilmiş ve yüksek bir besin değerine (fındık, katı peynirler, et) sahip olan diyete yiyecek eklemek için deneyin.
5
Ve en önemli şey! Bir kısmın hacmi daha fazla ve en az beş yemek kaşığı olmamalıdır. Katı ürünler için 150-200 gramdır. Kendinizi kandırmaya çalışmayın, bir kez, gelecekte öğünleri atlamak için, kurallara kesinlikle uyum sağlamak için gelecekti.
Bu birkaç basit önerileri takip edin ve yakında rakamınız gözle görülür şekilde çekici olacaktır, ruh hali mükemmeldir ve elde edilen sonuç uzun süre kalacaktır.
0
2468
