Sadece yurtdışı bayanlar büyük bir bakmak istiyoruz. Sisli bir Albion diyet ödünç oldukça sıkı ve vermez bakan olduğunu. Protein ve sebze gün serpiştirilmiş sırasında üç hafta (2x2 veya 1x1) için tasarlanmıştır. Ama aynı zamanda, kilo döndürmez. ürünlerin seti kolay yoldur.
1
Genel kanının aksine, gıda ana yöntem akşamı düşer. 19.00'da son yemek. Kahvaltı çok hafiftir. kilocaloria açısından, artık 1000 kcal daha yiyebilirsiniz.
2
diyet vücudun eğitimi ile başlar. İki gün sürer. Şu anda, size 4 alımı için günde süt 1 l, artı siyah ekmek iki dilim paylaşır. içki domates suyu bir fincan gelen bir rüya için. Eğer süt gibi değil, ayrıca kefir yapabilirsiniz.
3
Sonra protein günleri gidin. Genellikle iki tane var. Et suyu veya balık kaynatma, haşlama balık veya et, biraz ekmek 200 gram yemek İzin. Sabah kahvaltısı ve öğleden sonra aperatif - Engelli kahve veya çay, bir bardak süt bir fincan. Akşam, iki haşlanmış yumurta veya bazı et, peynir ile bir sandviç ile kendinizi ödüllendirin. yemek kefir sık.
4
Ayrıca bitkisel gün sonra başlar. su, salata, güveç, kuru çavdar ekmeği üzerinde sebze çorbası hazırlayın. Ama unutmayın - hayır patates! Ekleyebilir ve meyveler: 2 portakal ve günde 2 elma.
5
Geçen 21 gün tekrar tedavi edilmesi gerekecektir. diyet sadece süt ve kaba öğütme unundan ekmek parçası çiftinden oluşur.
6
Böyle makarna, beyaz ekmek, şeker, tuz, içki alkolik ve gazlı içecekler gibi hiçbir gıdalar vardır.
7
Doğru kaybetmek ağırlık için tavsiye izleyin:
Yeterli içme modunu gözlemleyin.
Vitamin kompleksleri atın.
Ürünler bir çift, güveç için hazırlanan veya kaynatılır.
Bunun yerine tuz, baharatlı otlar kullanın.
zeytinyağı gece çorba kaşığı üzerine İçme bağırsaklar temiz yardımcı olacaktır.
İngilizce diyet, izin verilen ürünlerin yağ içermemesi nedeniyle olumlu sonuçlar verir. Bu nedenle, vücut mevcut rezervlere atıfta bulunmak ve harcamak zorunda. Çok sık böyle bir diyete başvurmak mantıksız, çünkü herhangi bir diyet biraz stres. Sonucu kaydetmeye çalışın.
1
509
