ABC diyet

Kısa bir süre önce, ABS diyet moda girdi. kilo kaybı Böyle bir yolu da "trafik ışığı" denir. ürünlerin her biri belirli bir renk atanır. Buna göre, kırmızı rengin (a) ekstra kilogram kazanılmasına katkıda atıfta yiyecek. Bu imkansız.

ABS diyetin iki tipi vardır. İlk seçenek nazik ve yavaş kilo kaybı dayalıdır. Aynı zamanda, küçük porsiyonlar günde 6 kez yemek gerekir. Gerek altı akşamları sonra açlıktan. akşam yemek yemeyi istiyorsanız, o zaman Yeşil (C) Grubu ürünlerini gelemez.

grubu "A" dahildir Gıda,:

hızlı, sokak yiyecek (McDonalds, Pizza);
mayonez;
irmik;
tam yağlı süt;
tatlılar;
bira ve şampanya;
tatlı içecekler gazlı;
yağlı et ve yağ.

Sarı grupla ilgili Gıda, altı akşamları kadar yiyebilirsiniz. Ayrıca, miktarlar sınırlı. olduğunu, şenlikli masada kemerli edilmemelidir. Sen salata ve sıcak yemek yemeye gelemez. Et kullanın ve aynı anda balık yok bir yemek için sırayla takip etmek gereklidir.

"Sarı" grup içerir:

makarna;
Şekersiz puf böreği;
(Man hariç) lapası;
az yağlı et ve balık;
kahve;
meyveler;
Çikolata ve lolipop;
yağı alınmış olan süzme peynir ve katı peynir.

Aynı zamanda, etkili yağ yakma için, haftada bir boşaltma günleri düzenlemek için tavsiye edilir. Bu günde, sadece bir "yeşil" ürün olabilir. Bir yeşil salata, kefir ya da elma olabilir.

Ürünlerin "yeşil" grup akşam geç olabilir. Bunlar arasında:

portakal ve elma;
kefir;
yeşil salata;
taze sebzeler;
deniz ürünleri;
yumurta (günde 2).

Aşırı yağ yavaş, böylece sonuç dayanıklıdır. En az bir ay böyle bir diyette oturmalısın. Hızlıca ince hale gelmeniz gerekiyorsa, ABS diyetinin ikinci sürümüne başvurabilirsiniz. Kilo kaybının bir yoludur çok zordur ve az miktarda kalorinin kullanımını ifade eder. 50 gün kilo vermeniz gerekir. Maksimum günlük kalori gıda 500 kcal. Kilo kaybı sırasında bir kafa daire içine alabilir. Bazı durumlarda, bilinç kaybı mümkündür. Kardiyovasküler sistem ve midenin hastalıklarının varlığında bu ağırlık azaltma yöntemine başvurmayın.

Beslenme uzmanları yavaş yavaş kilo vermeyi önerir. Bir veya başka bir diyet türü seçerek hatırlanmalıdır. Abc diyeti ortalama olarak günde 1500 Kcal içerir. Yeterince yeterince kalori var, böylece ağırlık yavaş yavaş azalır.