Diyet Jolie.

Ünlü aktris Angelina Jolie, her zaman yüksekliğe bakmaya ve iyi hissetmesine yardımcı olan özel bir diyet izler. Angelina, diyetin sıkı olduğunu, ancak aynı zamanda, taze, sağlıklı ve organik yiyecek tüketimine dayandığından, aynı zamanda kolay olduğunu savunuyor. Bu diyeti kullanırken, fiziksel eforla meşgul olmak ve yavaş yavaş artırmanız gerekir.

Bu diyeti takip etmeye karar verirseniz, et, sosis ve füme yağ çeşitlerini tamamen terk etmelidir. Ana protein kaynağı balık, tavuk göğsü, deniz ürünleri ve yağsız et çeşitleridir. Diyetinize daha fazla bitki kökenli ürünleri dahil edin. Ayrıca protein içerirler. Son zamanlarda, bilim adamları et tüketiminin görünüşü, verimliliği ve refahı olumsuz yönde etkilediği sonucuna vardı. Öyleyse daha fazla sebze ve meyve yemeye çalışın. İlk başta et yetersizliğinden muzdarip olmamak için, diyetteki miktarını yavaş yavaş azaltın.

Bir diğer önemli nokta: Diyetinden hariç tutmak gerekir. Zararlı karbonhidratlar - SEDL, kek, kek, şeker, şeker vb. Bunun yerine, kurutulmuş meyveler, bal ve tatlı meyveler tüketebilirsiniz. Bu, sonsuza dek tatlıları terk etmeleri gerekecek, ayda birkaç kez lezzetli bir şeyler yemeye izin vermeleri anlamına gelmez. Tatlıların kıtlığına daha iyi katlanmak için, güçlü iştahın neden olduğu ve organizmayı, ekstra kilogramın kaybını şiddetle yavaşlatan maddelerle doldurmalarını fark etmelidir.

Diyet sırasında, yeterli miktarda su içmek gerekir - günde en az iki litre (aktif olarak eğitirseniz - en az üç veya dört). Su, metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur ve bunun bir sonucu olarak ağırlığın çok daha hızlı azaldığı vücuttaki toksinleri temizler. Ek olarak, mide suyla doldurulduğunda, çok fazla yemek istemezsiniz. Çoğu durumda, vücudumuz basit su gerektirir ve eksikliğinden muzdariptir, ancak insanlar bu semptomu açlık için alırlar. Bu nedenle, birçok gereksiz kilogram işe alınır, vücudun bir kuluçkası var ve çeşitli hastalıklar ortaya çıkıyor.

Yiyeceklerin sayısı beş bölüme ayrılmalıdır. Çok az, ama sık sık. Beslenme uzmanları, bu yaklaşımın gerekli maddelerin en iyi sindirilebilirliğine katkıda bulunduğunu iddia eder. Ayrıca, midenizi çok fazla yüklemeyeceksiniz, bunun sonucunda düşecek ve azalacak. Ana yemekten sonra bir tatlı ile içecek içmeye alışkınsanız, bu yıkıcı alışkanlığı terk etmek zorunda kalacaksınız. Yemeklerden sadece birkaç saat sonra sıvı içebilirsiniz. Sıradan su olması arzu edilir.

Yararlı diyetin yaklaşık menüsüne bakalım. İlk kahvaltı 07.00'de başlar. Optimum seçenek, 100 g herhangi bir tahıl ve 100 g yağsız sütündir. 10.00'da ikinci kahvaltı başlar. Bir parça ekmek, 75 g balık ve 75 g herhangi bir meyve yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için ideal zaman - 13.00. 75 g pişmiş patates, 75 g az yağlı et, 175 g sebze veya marul. Öğleden sonra atıştırmada (yaklaşık 16.00) küçük bir çörek ve 115 g yumuşak peynir yemeye izin verdi. Yaklaşık Zaman Akşam Yemeği - 19.00. Diyet salatası pansumanlı domateslerden 200 g pirinç pudingi ve salata küçük bir kısmı yiyebilirsiniz. İlk bakışta, menü oldukça yetersiz görünüyor, ancak yemekler arasındaki kesintilerdeki su tekniklerinin kurtulmanıza izin vermeyeceğini unutmayın.

Fazla kilodan hızlı bir şekilde kurtulmaya hazır olun. Tüm masum diyetler uzun süre hesaplanır. Ancak, yukarıdaki yöntemin yardımı ile vücudunuzu daha sağlıklı hale getirebilir, bağışıklığı güçlendirebilir ve ekstra kilogramları sorunsuzca sıfırlayabilirsiniz, böylece vücudun stres almadığı için.