Diyet kozmonotu

Bu güç sistemi, hızlı kilo kaybı için en etkili olanlardan biridir, aynı zamanda son derece katı ve karmaşıktır. Kendilerini denemek isteyenler, böyle bir diyet yapmak, cesur kozmonotlarda özgü nitelikler için amaç ve sabırla tasarlanmalıdır.

Maksimum diyet süresi 20 gündür. Bu süre azaltılabilir, ancak bununla birlikte azalacak ve kayıp kilogram sayısı. Tüm kurallara uymadığında, sonuç günde 1 kg'dır. Yani, tam bir rotadan sonra, 20 kg'dan kurtulur ve güçlü obezite ile bu gösterge yüzde birkaç artar. 4 resepsiyonda yemek kullanıyoruz.

Her gün aynı diyeti gözlemlemek zorundasınız:

Kahvaltı siyah şekersiz bir kahve veya bir fincan kefir, haşlanmış / kavrulmuş tavuk yumurtasıdır.
Öğle yemeği - haşlanmış tavuk, yarı litrelik et suyu (et veya sebze), kahve / kefir.
Snack - Kefir veya Kara Kahve.
Akşam yemeği aperatif tekrarlar.

Maksimum sonucu elde etmek için özel bir güç gücü ve vücuda minimum zarar vermek için, aşağıdaki kuralları dikkate almak önemlidir:

Diyet protein olduğundan, bununla birlikte bir vitamin ve mineral kursu kullanıyoruz. Ayrıca, çürüme ürünlerini getirmeye yardımcı olacak oldukça temiz bir su içiyoruz.
Menüden tuz, karabiber, keskin baharatları ve şekeri hariç tutuyoruz.
Açlık hissi başa çıkamazsa, öğünler arasında küçük bir kefir için.
Nazikçe fiziksel eforlar yürütüyoruz, kendinizi zorlamayın.

Kozmonotların diyeti kesinlikle sağlıklı insanlar önerilir. Özel riskler grubu hamile ve sindirim sistemi, karaciğer veya böbrek hastalıkları olanlardır. Açıklanan menüye göre yemek imkansızdır, ayrıca güç modu (tıbbi nedenlerle) 5 veya daha fazla gıda yemekleri içerir. Diyetimi takip ederken bulantı veya baş dönmesi hissettiyseniz, daha eksiksiz bir diyete gidin ve vücuda rahatlayacak.

Diyetten kurtulun, bir ay içinde kademeli olarak olmalıdır. Her hafta yeni bir ürün ekleyin. Kahvaltı ile başlıyoruz, püresi girin. Sonra, menüyü bitkisel öğle yemeğine genişletin (daha sonra bir garnitür ekleyin). En sonuncusu hafif akşam yemeği geri yükler. Bu yaklaşımla, boşaltılan ağırlık artık geri dönmeyecek ve vücut geliştirilmeye devam edecektir.

Astronotların diyetine göre zayıflamak vücut için streslidir, bu nedenle refahlarını dinlemek ve yılda 1-2 kez daha sık kullanmamak son derece önemlidir.