Ünlü TV sunucusu Ksenia Borodin onun harika reenkarnasyon herkesi vurdu. Gözlerimiz, o ince güzellikte bir aşırı kilo ile bir kadının ortaya çıktı. konak "salatalık" olarak bilinen onun diyeti, gelişmiş ve 12 kilogram kurtulmak başardı.
Borodino ana menü
Bu zayıflama tekniği vücut ondan sonra temizlenir ve gelecekte doğru beslenme için hazırlanıyor, basittir. Diyet menüsü:
- kahvaltı: İki taze salatalık ve çavdar ekmeği küçük dilim;
- Öğle yemeği: İlk Bulaşık - Sebze Taze Çorbası. İkinci bulaşık salatalık bir salata ve bitkisel yağ ile bir yeşillik. Bunun yerine sebze çorbası, 2 kez bir hafta düşük yağlı haşlanmış et 200 g yiyecek;
- sferdnik: Elma, Mandarink, Salatalık veya Turuncu. Bu yemek atlayabilirsiniz;
- akşam: Taze salatalık ya da salatalık ve bitkisel yağ ile yeşil salata.
Önemli Konseyi: Do gıda solitize değil! baharat ve baharat kullanmayın! vücutta su geciktirir olarak Tuz, bir diyet esnasında yasaktır. Bir gün için, en az üç salatalık yiyin. Borodin en az beş ila yedi gün bu diyet uymak önerir ve diyet azalır gelen menü değişen aksi verimliliği önermez.
diyet tamamladıktan sonra, birkaç hafta dinlenme ve tekrarlayın. aralarında ve kilo kaybı tekniği tamamlanmasından sonra, unlu mamuller ve tatlılar, füme ve korunması, hem de yağlı gıdaların kullanımını sınırlar. sağlıklı beslenme gidin. Herhangi alkol hariçtir. Akşam saat yedide sonra, yemek yasaktır.
Borodino diyetin Özellikleri
salatalık içinde vücudun tam çalışması için gerekli olan tüm vitamin ve mineralleri olmadığı için, sıradan suyun gününde en az 1.5-2 litre içki ve vitamin kompleksleri alır. Borodin etkisini arttırmak için, lavman yapmak papatya önerir. egzersiz unutun ve aktif hayat tarzına imkan vermeyin. Birkaç hafta aşırı kilo 6 ila 10 kg arasında kaybedebilir.
yılda bir kez diyet tekrarlayın, ancak iki hafta boyunca bunu devam etmeyin. Bu süre sonunda, insan vücudu kurtulmak sona erecek düşük kalorili yiyecek ve yağ tasarrufu alışmak başlar. Bu nedenle, diyet işe yaramaz hale gelecektir.
Ne salatalık bir borodine diyet için gerekli olan - zemin veya sera?
Borodina tavsiyelerine kulak verin:
- sera sebzeler daha küçük kalori ile karakterize edilir, ancak toprağa daha fazla potasyum sahiptir. Potasyum etkin bir şekilde vücuttan akışkan gösterir;
- zemin salatalık bir lif sürü değil, sera olarak SULU böylece içerirler. Onlar lezzetli ve daha onlardan yararlanırlar. Ama nitrat ile aşırı doygun olan erken yaz aylarında ilk salatalık almayın.
Avantajları ve Borodino diyet dezavantajları
Diyet Avantajları:
- mide lif ve su ile doldurulur çünkü açlık hiçbir anlamı yoktur;
- vücudun bir temizlik vardır. elyaf ile su vücut için çok yararlıdır, bunlar refahı geliştirmek ve metabolizma normale geri gelir. cilt ve saç durumu normalleştirir;
- uzun bir süre boyunca ve hızlı bir şekilde ekstra kilogram kurtulmak. şekil şık olacak, hafiflik hissi belirir.
Dezavantajları:
- zayıflama tekniği çok sert ve herkes için uygun değildir. Eğer bir diyet başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu böbrek ve mide hastalarının olan insanlar yasaktır;
- pestisit zehirlenmesi olasılığı vardır. salatalık büyüyen olduğunda, böcek ilaçları genellikle kullanılan ve sebze çok sayıda kullanımı ile bunları seçebilir. ondan korunmak için, yerli sebze satın ve içe;
- vücutta birkaç vitaminler vardır. Bu nedenle, Borodin vitamini kompleksleri bir diyet sırasında kullanabileceğiniz önerir.
doğru olarak kilo kaybetme bu tekniği yaklaşırsak - sen kolay ve hızlı bir şekilde kilolu atarak. Ama önce, doktorun birine danışmak ve hiçbir kontrendikasyon yoksa, diyet için son tarihleri \u200b\u200bdikkate alınmalıdır.
0
2469
