Tatil için hızlı bir şekilde kilo vermek ister misiniz, ancak nasıl yapılacağını bilmiyor musunuz? Karabuğday diyetine oturabilir, çünkü kilo kaybı seçenekleri bu Kash'da çok fazla. Hepsi vücudun ilk kütlesine ve kilo kaybı oranına bağlıdır. Bu yazıda, buğday diyetindeki menüyü tanımlayacağız.
Bir hafta boyunca diyet ekspres
Bu kilo kaybı yöntemi çok basittir ve minimum mali maliyetler gerektirir. Günlük sadece karabuğday ve kefir yemeniz gerekecek. Süt ürünleri minimum yağ ile seçin. Yulaf lapası her zamanki gibi olmamalıdır. Çanaktaki yağ ve tuz eklenmez.
Bir diyet için püresi pişirilir
Akşam yemeğine bakmak gerekir. Bir bardak tahıllar duruluyor ve yendi. Tahılları kaynar suyla dökün ve tavayı bir havluyla örtün. Karabuğdaydan bir gecede bırakın. Sabah kahvaltının tadını çıkarabilirsiniz. Yulaf lapası sayısı sınırlı değildir, ancak pratik gösterileri olarak, petrol ve tuzu olmayan bir sürü püresi yemesi çok zordur. Püresi yedikten sonra bir saat sonra Kefir içmeye çalışın. Bir günde 1 litre kefir gerekir.
10 günden daha uzun bir diyette kilo vermek imkansızdır. Bu, zayıf beslenme ve az miktarda vitamin ile ilişkilidir. Kilo kaybı sırasında vitamin komplekslerini almalısınız. 2 hafta sonra diyeti tekrarlayabilirsiniz.
Karabuğday-elma diyeti
Bu ağırlık azaltma seçeneği, yaşamlarını meyve olmadan hayal etmeyen kızlara uyacaktır. Günde bir kadeh tahıl ve 1 kg elma gerekir. Kilidi açılmış bir kampı satın alın. Elmalar pazarda elleriyle satın alın. Süpermarkette meyve almayın, belki de yabancıdır. Karabuğdayın elma yememesi gerektiğini düşünmeye değer. Bu ürünlerin 1 saat içinde bir mola vermek arasında daha iyidir. Bir gün iç, en az 2 litre su.
Ginchen-pirinç diyeti
Bu karbonhidrat diyeti varyantları biridir. Gıda hemen hiç protein beslenir edilir. kilo kaybı bu yöntemin çeşitli türevleri vardır. Sen karabuğday ve pirinç lapası kullanımı ile günlerini alternatif olabilir. Yani karabuğday, pirinç yemek ve ertesi gün yemek ilk günüdür. Ama gündüzleri alternatif hububat mümkündür. Hiçbir şey karabuğday Not dolgu imkansızdır. tat, zeytin yağı ve limon suyu etmek mümkündür Şekil.
Karabuğday, kabak diyet
Sonbahar - meyve ve sebzeler için süre. Geç sonbahar, piyasa kabak bir çok sattı. Bu kavunlar çok yararlıdır ve size kaybetmek ağırlık yardımcı olabilir.
Gün boyunca bu yemekler yemek gerekir:
- kahvaltı kabak eklenmesiyle karabuğday lapa oluşur;
- Öğle yemeği için, havuç ve soğan ile kabak çorbası yemek;
- akşam karabuğday ve kavrulmuş kabak çekirdeği kısmını tedavi;
- öğün aralarında, bir elma yemek veya kefir bir bardak içebilirsiniz.
o karabuğday pişirmek için gerekli değildir, unutmayın. Bu bir termos içinde zaparivat olmalıdır. Şeker kabak eklemek olamaz. Bu diyet kaybetmek ağırlık 2 hafta gerekir. ağırlık kaybetme 5-7 kg.
karabuğday üzerinde Kilo Verme basitçe, ancak mono-diyet, sonra hızla kilo döner olduğunu. Bu nedenle, yavaş yavaş diyet çıkmak. Her gün, menüsüne yeni ürün ekleyin. zamanda, tatlılar ve un unutun. diyet ve spor birleştirin. Bu yüzme ve dans olabilir.
1
2174
