Kilo kaybı için karabuğday: Tarifler

Karabuğday, yalnızca sağlığınızın durumunun düzeyini önemli ölçüde artıramayacağınız, aynı zamanda somut sayıda kilogramı da atabileceğiniz benzersiz bir üründür. Bu mucize mısır gevreğinin faydalı özelliklerini ayrıntılı olarak sunuyoruz ve aşırı kilo ile mücadelede etkili olan en çok kullanılan tariflerle tanışıyoruz.

1

Karabuğdayın faydalı özellikleri

Karabuğday Tüm Mısır gevreği, sağlıklı beslenme için idealdir, özelliklerinde, diğerlerinden daha düşük değildir. Bitkisel proteinlere, gövde, vitaminler (folik asit, B1, B2, E, PR) ve vazgeçilmez bir amino asitler için faydalı bir mikro koridora sahiptir, düşük kaloridir ve aynı anda besleyicidir. karabuğday lapası kullanımı anlamlı ağırlığını düşürmek, birikmiş cürufları, vücudu toksinlerden temizlemek, derinin durumunu iyileştirmek, kolesterol seviyesini düşürmek selülit belirtilerini ortadan kaldıracaktır. karabuğday yardımıyla kilo kaybı mekanizması basit yeterlidir: bundan kurtulmaya çalışır böylece buğday içerdiği çözünmeyen lif, bizim organizma tarafından emilir değil - koyarak cüruflar ve ekstra kilogram bırakın.

2

Bir diyet için karabuğday tahıllar pişirme Temelleri

karabuğday dayalı diyet gıda uymak için, bir gün bıçaklanarak karabuğday hububat bir bardak yeterli olacaktır. Bu yöntemle hazırlanan ürün de (menü sadece su lapası dayanır) sıkı hapsi için kullanılabilir ve hafif için (günde sen, artık az yağlı kefir l 1'den içecek bir narenciye veya 1-2 yemek şekersiz elma,) soya sosu hafif bir salata hazırlayın. (Tercihen bitkisel veya yeşil) ya da kahve korku dağılmaya Diyetinizi Supplepen.

3

diyet beslenme sırasında karabuğday nasıl kullanılır

Karabuğday grush kullanımı, sadece sindirim gövdesi olmayan, ancak aynı zamanda fazla kilo kaybı olan, bileşiminde bulunan protein ve yavaş karbonhidratların pahasına mümkün olan uzun süreli bir deyiş hissi verir. Diyet (sıkı veya hafif) ne olursa olsun, seçilmiş olduğunuz karabuğday temelinde, vücut için faydası ile tüm kilo kaybı süreci için bir karabuğday kampının nasıl kullanılacağının belirli kuralları vardır:

• Karabuğday, vücuttan iyi su giyme yeteneğine sahip olduğundan, günde en az 2 litre saf su içebilirsiniz.
• Karabuğday diyetinde, baharat, şeker, tuz, yağlar, soslar, süt ve alkollü içeceklerin kullanımı kabul edilemez. Bağıl diyet döneminde karabuğdayla birleştirilebilecek tek ürün - az yağlı kefir.

4

Gri bazlı zayıflama tarifleri

Ancak, bağımsız bir yemek olarak karabuğday sera "oldukça iyi geliyor", ancak, 7 günden fazla bir diyet tutarken ve tahıl için bir iğrenme hissi verilirken, diyetlerinizi hafif atıştırmalıklarla farklıdır, bu da salata, yeşillikler, tuzlu olabilir meyve veya meyveler, az miktarda kurutulmuş meyveler. Belirli bir günün iki ila 14 kg fazla kilo verilebileceğini kullanarak ana yemek tarifleri sunuyoruz.

Karabuğday lapası

Fazla ağırlık kaybı, diyetin gün sayısına ve karabuğunu ek ürünlerle birleştirip birleştirmeyeceğinize bağlı olacaktır. Öyleyse, üç gün içinde, katı bir karabuğday bir mesaj, 2 - 4 kg fazla kilodan kaybedebilirsiniz.

Karabuğday hazırlayın:

1. 2 bardak haşlanmış su ile doldurulmuş ham tüm tahıl temizleyin.
2. Kaju boşluğu ile kapasite iyi salladı ve en az 4 saat böyle bir formda verir.
3. Ertesi gün tüm karabuğdayları 4-5 öğünlükte bölerek pişirilir.

Not! Uyumadan en geç 4 saatten fazla akşam yemeği yemelisiniz.

Kefir ile karabuğday

Karabuğday ve Kefirin kombinasyonu haklı olarak dengeli bir diyet olarak adlandırılabilir. Oluk yöntemiyle hazırlanan, yağsız olmayan bir ekşi-sütun ürününde, 1 -1.5 l (püresi dökülür) veya ayrı olarak, belirli aralıklardan sonra (Kefir 1-1.5 saat) ekimden sonra). Tıpkı tek başına bir karabuğday gibi, içme modunu gözlemleyin, bitkisel şampiyonları, yeşil çay, gazsız maden suyu, şekersiz kahve içmek. Böyle bir diyeti bir haftadan fazla gözlemleyin.

Elmalı Karabuğday Diyet

Bu diyetin temeli aynı zamanda 1-2 küçük türksiz elma ve 0,5 litre Kefir tarafından desteklenen bir yüzme tahıllıdır. Bu tür yiyecekleri 2 haftadan fazla tutun.

Karabuğday lapası ve sebzeler

2-3 gün sonra, katı monodi, günlük olarak günlük miktarda bant içeriği, düşük kalorili sebzeler (havuçlar, salatalıklar, domatesler, turplar, lahana) bakımından zengin olan diyetine girmesine izin verilir. Sebzeleri daha iyi kullanın. Limon suyu ekleme ile tuzsuz ham form. Böyle beslenme programının süresi 14 günden fazla değildir.

Herhangi bir diyetten gelince, karabuğdaydan "dışarı çıkmaya" değer. Kalori ürünleri olan koyuhanın eklenmesi, stres ve vücudun zarar görmeden kademeli olarak olmalıdır. İyi kilo verme garantisinin ve sağlığınızı aynı anda koruyacağını unutmayın, diyetin tüm yönlerine makul bir yaklaşımdır.