Bugüne kadar çok sayıda çok çeşitli diyet ve güç sistemi var. Ve sıkıcı ekstra kilogramları sıfırlamak isteyenlerden önce, onlar için en uygun seçeneği seçme görevidir. Bazıları uzmanların görüşlerine güven, diğerleri, kendilerine bir veya başka bir kilo kaybı yolunu deneyenlerin değerlendirmelerini dinler. Çıktığı gibi, beslenme uzmanlarının onayını kazandıran bir diyet var ve kullandığımızdan etkinliğinin yüksek bir değerlendirmesini kazandı. Yulaf ezmesi denir ve sözde Monodets anlamına gelir. Ana ürün doğal olarak yulaf ezmesidir. Bu diyetin başka türleri olmasına rağmen.
1
Yulafların faydalı özellikleri uzun zamandır kanıtlanmış ve tanınmıştır. Amino asitler lizin ve triptofan, uçucu yağlar, çeşitli vitaminler, iyot, demir ve diğer birçok mineral ve mikroelemeler bakımından zengindir. Yulaf ezmesi yapmak için periyodik olarak başvuran, yalnızca yapılmayacaksınız, aynı zamanda vücudunuzu geliştirirsiniz, kardiyak ritimini geri kazandırır, kan şekeri seviyelerinde keskin bir artıştan kaçınabilir, çeşitli hastalıkların riskini azaltır. Yulaf ezmesi diyeti türlerinden birine devam etmeden önce, vücudunuzun temizliğini pilavla geçirin. Bu şöyle yapılır: gece, bu kabuğun 3-4 yemek kaşığını bir litre suyla doldurun. Sabahları, KISL'nin tutarlılığından bir saat önce dokunarak. Elde edilen kütle kullanılır. Bundan beş saat sonra, herhangi bir yiyeceğin alımı yasaktır. Sonra sizin için uygun bir programda yiyin, ancak uyuyamadan dört ila beş saat boyunca herhangi bir ürün kullanmayı bırakın, sadece su içebilirsiniz. Bu günde, yağlı ve tatlı bir un yemek imkansızdır.
2
Yulaf ezmesi diyetine başvurmaya karar verenler için genel öneriler var. Bu kilo kaybı biçiminde yasaklanmış ürünlerin listesi şunlardır: şeker, tuz, her türlü petrol, hurma, muz, patates ve üzüm. Yulaf ezmesi sadece suya hazırlanın, süt hakkında unutun. Günde iki litre sıvıdan fazla içilir, karbonatsız su ve yeşil çay olabilir. Ama onları yemeklerden önce otuz dakika önce yiyin ve yulaf ezmesi tedavi edildikten en az bir saat sonra. İzin verilen ürünlere, bu diyetin türüne göre, öznitelik: çiğ meyveler, sebzeler, meyveler, kurutulmuş meyveler, bal, fındık, kefir dedirilmiş ve aslında kendisini yulur. Tekrarlayın Bir diyetin altı aydan daha sonra daha önce tavsiye edilmez, ancak sonucu, her üç haftada bir yulaf ezmesi ile bir deşarj günü ile bir kez birleştirebilirsiniz.
3
Klasik yulaf ezmesi, tek bir ürünün kullanımı anlamına gelir - yulaflar ve her şeyin çoğu, oldukça kısa bir süre (ortalama beş gündür), beş kilogram fazla kilo kadar ve mükemmel formda bulunmak için uygun olanlar için uygundur. herhangi bir kutlamanın kutlanmasına. Özü, birkaç gün yemek için, yağ ve baharat eklemeden, yulaf ezmesi olmadan su üzerinde pişirilmeniz gerekir. Yiyecek yemekleri en az beş olmalı ve her bir kısmın 250 gram'ı geçmemesini sağlayın. Tatlı dişler, hem taze hem de kurutulmuş meyveler ve meyveleri, bal ve fındık yemesine izin verilen bir meyve yulaflı diyet gibi. Pişmiş yulaf lapası, örneğin, armut, kivi, elma, erikler ekleyebilirsiniz. Kurutulmuş meyveler tercihinden, KURAGE, PRUNE, IISHA verin. Yiyecek yemekleri de beştir, aralarındaki mola üç saat olmalıdır. Günde üç kez, 250 g püresi ve 100 g meyve yemelisiniz, balın ikiden fazla çay kaşığı ve fındık - yaklaşık 50 g'a izin verilmez. İki kez 300 g meyveye sahip olmalısınız. Birkaç hafta boyunca bu diyeti takip edebilirsiniz.
4
sebzeli, aksanı - yulaf ezmesi diyet başka bir türüdür. kuşkonmaz, çeşitli yeşiller, biber Bulgar, domates, salatalık, patlıcan ve kabak: Sen yulaf ezmesi, aşağıdaki ürünlerin yanı sıra, diyet içine girmelidir. Sen fırında ikincisi veya fırında hazırlayabilir. Aynı zamanda, bir salata yapmak yasak olmayan bir sadece meyve suyu limon kullanmak zorunda kalacak yakıt ikmali yalnızca. Aynı zamanda, üç ana öğün bir diyet, sadece sebze olan kalan iki, meyve-yulaf ezmesi diyet ile aynı oranlarda sebzeli yulaf ezmesi kullanmak gerekir. milletvekilleri, bu arada, Fransız Fransızca olarak kabul edilir. iki hafta boyunca tüm kuralları ve tavsiyeleri ile net bir uyum ile, on ve on iki nefret kilogram veda edebilirsiniz.
Bu bir güç sistemi, ancak bir diyet olmadığını unutmayın. Onu daha hilal sopa mümkün değildir. kilo kaybı şekilde esnasında, Kabızlık mı olacaksa, diyet içinde kuru erik girin.
0
750
