açlıktan olmadan kaybetmek ağırlığına sebze ve dilek tapıyorum musunuz? Bu durumda, kilo kaybı için soğan çorbası sizin için tasarlanmıştır. Bu kalçalar, kalça ve karın yağ ekstra santimetre kaldıracak küçük kalorili yemeğidir.
Soğan çorbası pişirmek için nasıl
Halkalar ile 6 ampuller kesilmiş ve bir tencere içine katlanmış gereklidir. Bunu takiben, lahana 0,5 kg, 2 Bulgar biber, 6 domates ve kereviz omurga gönderin. sebze suyu 3 l dökünüz ve ateşte 10 dakika pişirin. Bundan sonra, ateş düşer ve diğer 20 dakika için hazırlar. İstenirse, bütün sebzeler Bir blender doğranmış edilebilir. Böylece, krem \u200b\u200bçorba sahip olacaktır.
Bir kase çorba ile kilo vermek nasıl
Sahip bütün hafta sadece az yağlı sebze jushku yemeye düşünmeyin. Menü dengeli ve çeşitlidir. diyet olarak meyve, sebze, süt ürünleri, yanı sıra et vardır. Ama, ilk gününde sadece ana yemek ve taze sebze yemeye izin verilir. Çorba sınırsız miktarda olabilir. İkinci gün ana yemek, hem de sebze yiyin. İsterseniz, bunları pişir veya bir çift için pişirebilirsiniz. bir tabak hazırlamak yok şişman imkansızdır.
Üçüncü gün, diyet çorbası, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Sen muz ve üzüm yiyemez. Bu meyveler ekstra kilogram kaybını önleyecektir çok şeker içerir. Perşembe günü, çorba, meyve, sebze yemek ve kefir bir bardak içilir. Sen gün menüsü 1 muz tamamlayabilir. Cuma günü, sadece soğan çorbası ve et parçası yiyebilirsiniz. Bu lenched sığır veya tavuk olabilir. tavuk cilt kaldırmak için emin olun. Bu yağlı bir sürü içerir. Cumartesi günleri soğan çorbası ve taze sebze yemek gerekir. son gününde, diyet size ana yemek, sebze ve kahverengi pirinç bir kısmını var.
kilo tutmak için nasıl
Soğan çorbasındaki kilo kaybının dezavantajları, diyetten ayrıldıktan sonra hızlı bir kilo alımı içerir. Bu, yo-yo etkisinden kaynaklanmaktadır. Bu diyet düşük kaloridir, bu nedenle normal güç moduna geçtikten sonra, ağırlık faizle iade edilir. Bunun olmadığı için, yavaş yavaş diyetten ayrılmak gerekir. Bunun için, gıdaların enerji değeri her gün 200 kaloriyi arttırır.
Soğan çorbasında bir diyetin özellikleri
Yemeği tuzlamaması tavsiye edilir, fazladan sıvı ve ödemden kurtulmanıza izin verecektir. Menü unu, tatlı ve yağdan elimine edildi. Yokuna yağ eklemek imkansızdır, salata hazırlanmasında da kullanılmaz. Tat için baharat ve otlar eklenmesi tavsiye edilir. Sodyum glutamat içeren tavuk küpleri ve baharat kullanmayın.
Soğan çorbasında boşaltma günleri
Sizinizi başardıysanız ve fazla kilo verdiyseniz, soğan çorbasında boşaltma günlerini ayarlamanızı öneririz. Haftada bir kez sadece ana yemek ve taze sebzeleri yiyin. Kilo kaybı günde 1 kg olacak, hafta boyunca olası arızaları içme ve un şeklinde telafi eder. Lütfen soğan çorbasındaki diyete bir aydan fazla olamazsınız. Bu vitamin ve minerallerin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bir diyetten sonra tırnak ve saç kırılganlığını önlemek için vitamin komplekslerini kullanın.
Genellikle, soğan çorbasındaki diyet iyi tolere edilir, çünkü ürün sayısında herhangi bir kısıtlama yoktur. Yemek yiyebileceğinizi yiyebilirsiniz ve düşük kalorili yemek nedeniyle ağırlık düşecektir.
1
931
Denedim, bazı özel verimlilik farketmedi. Ama o var ve gerçek bu imkansız. Belki kesinlikle bireyseldir, ama yine de hoşuma gitmiyorum ... Sadece sadece küçük porsiyonlarda istediğim her şeye sahipim. Aynı zamanda, değerlendirici lipotropik faktörü kabul ediyorum. Yağ metabolizmasını iyileştirir ve tabii ki bundan dolayı, vücuttan türetilir ve eylem, iç organların etrafında en önemli olan yağlara yöneliktir.