Diyet kliniği mayo

Her modern bayan güzel ve ince olmak istiyor. Önemli bir olay burun üzerinde ise ne yapmalı ve zarif elbise tutturulmaz mı? Ana şey panik değil. Fundaklı olarak ekstra santimetreden kurtulun ve kilogram mayo kliniğinin şık diyetine yardımcı olacaktır.

Amerikan beslenme uzmanları tarafından geliştirilen Mayo Diyet, hızlı bir şekilde kilo vermek için gerekenler için ideal bir seçenektir - "dün" dedi. Diyet menüsünün temeli, günlük yemek için hafif düşük kalori çorbasıdır (istenen miktarda). Ana yemeğe ek olarak (sebze çorbası), diyet sırasında diyet diğer ürünler tarafından tamamlanmalıdır. Sert yasak altında - alkol, un, tatlı, füme ve kızartılmış. Tabii ki, Mayo Diyetinin diyeti, özellikle çeşitlilikten farklı değildir, ancak bu kilo verme programının hayranları, yedi günlük sabrın, diyetin etkinliği ile telafi edildiğini iddia ediyor - hepsine uyulduğunda Reçeteler ve metodolojinin kuralları, 5-7 kilograma kadar daha hafif olmak mümkündür!

Yağ yakma çorbasının faydalı özellikleri şunlardır: Karaciğerin yumuşak detoksifikasyonuna katkıda bulunur, metabolizmanın yağlarını ve aktivasyonunu bölünür, şişlikten çıkarır ve bağırsak motosikletlerini normalleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşlanma işlemlerini yavaşlatır. Mayo Kliniğinin kilo kaybı tekniğinin, psikolojik rahatsızlık hissi olmadan, açlık ve düşüşün keskin saldırıları olmadan oldukça kolay aktarıldığını belirtmekte fayda var. Buna ek olarak, "çorba" diyeti önemli nakit maliyet gerektirmez ve ürünlerin mevcudiyeti ile ayırt edilir.

Bir sebze diyet çorbası hazırlamak için, ihtiyacınız olacak: küçük bir şişe beyaz lahana (tadı tercihlerine bağlı olarak, brokoli, kırmızı, renk veya Brüksel lahanası), kereviz kökü, orta büyüklükte 5 ampul, 5 büyük domates , 3 Bulgar biber, 4 kereviz, taze yeşillik sapları. Sebzeleri, akan su altında iyice yıkayın, ezin, kaynar su dökün. Çorbayı güçlü bir ısı üzerine kaynatın, 8-10 dakika sonra kaynama ateşi anından sonra, yangını azaltan ve tam bir hazırlık durumuna zayıf bir ısı üzerinde pişirmeye devam ediyoruz. Bitmiş yemeğe bir avuç kıyılmış yeşil ve bir kaşık zeytinyağı ekleyin. Ayak olmayan baharatlar ve kurutulmuş otlar ile diyet çorbasını çözebilirsiniz (keskin soslar ve tuz eklenmemesi daha iyidir). Klasik bir çorba tarifidir. İstenirse, istenen bileşenlerin yanı sıra, kabaklar, havuç, kabak, yeşil bezelye, kuşkonmaz veya ıspanak eklemek mümkündür. Pişmiş çorba, bir blender tarafından kremsi bir devlete götürülebilir.

Böylece, yaklaşık menü aşağıdaki gibidir:

İlk gün: çorba + mevsimlik meyveler + meyveler (muz ve kavun hariç);
İkinci gün: çorba ve sebzeler (kaynatılmış, güveç veya pişmiş versiyonda);
Üçüncü gün: çorba + meyve + sebzeler (patates hariç);
dördüncü Gün: Çorba + Meyve + Sebzeler + 200-250 ml Düşük yağlı süt;
beşinci ve Altıncı Gün: Çorba + 400-450 gram yağsız et (sığır veya beyaz kümes hayvanı eti) + sebzeler;
yedinci Gün: Çorba + Haşlanmış Kahverengi (Sade Edilen) Pirinç + Sebzeler.

Mayo klinik diyetinin en önemli kurallarından biri, menüye kesinlikle uyumludur. Yönteme göre, çorba sınırsız bir miktarda yenebilir, ancak sık sık yemek yemek daha iyidir (açlık hissi göründüğü gibi), ancak yavaş yavaş "mideyi parçalamak" için. Akşam yemeği tercihen 19: 00'a kadardır. Bir diyet sırasında, soyulmuş karbonatasız su hariç, şekersiz kahve, hindiba, bitkisel veya yeşil çay, meyve ve sebze meyvelerinden bir içki içebilirsiniz.

Kilo verme işlemini hızlandırmak için, diyet birikmiş fiziksel eforla birleştirilmelidir. Aerobik veya şekillendirme, geleneksel sabah havuzda, bir bisiklet veya yürüyüşte şarj etmek ya da yüzmek olabilir. Düzenli fitnotlu bir çiftde dengeli diyet gıdaları, güzel bir ince gövdeye en kısa ve sağ yoludur.

Klinik mayo diyetinin herkes için uygun olmadığını belirtmekte fayda var. Bu zayıflama programı, hamilelik ve emzirme döneminde kategorik olarak kontrendikedir, gastrointestinal sistem hastalıkları, karaciğer, safra kesesi, pankreas ve hormonal bozukluklar. Diyete "Fitness" terapisti veya beslenmeyi takdir edebilecektir.